Харчування у новий рік - поєднання продуктів
Вже не за горами всіма улюблене свято – Новий рік. І, звичайно, всім без винятку хочеться виглядати в Новий рік чудово. Особливо це стосується жінок. Прекрасна підлога не тільки підбирає до свята вбрання, а й мучить себе різними дієтами, щоб стати стрункішою. Але після свят, на жаль, знову доводиться коригувати своє меню, щоб зігнати зайві кілограми, вже набрані за свято.
Правильне харчування на новий рік
То як же зустріти свято і не погладшати? Над цим питанням замислюються багато жінок. На щастя, є кілька дуже корисних і нескладних порад, які допомагають без шкоди фігурі провести Новорічну ніч та інші зимові свята.
Правильне поєднання продуктів
Не варто забувати в новорічну ніч і про правила поєднання продуктів. Так, наприклад, м'ясо краще поєднувати з овочами та овочевими салатами, але не з картоплею. Фрукти взагалі краще їсти окремо від усього, тому що вони погано поєднуються з будь-якими продуктами. У це свято досить великий вибір частування на столі, тому завжди можна знайти щось слушне.
Не варто поспішати!
За святковим столом збираються гості не лише для того, щоб поїсти. Насамперед, це живе спілкування. Не треба поспішати з'їдати все, що потрапило на очі. Краще більше спілкуватися, розмовляти. Так поглинання їжі буде повільнішим, отже, що почуття ситості прийде швидше. Вже давно відомо, що люди відчувають насичення тоді, коли про це надходить інформація до мозку. А це відбувається приблизно через 20 хвилин після початку трапези. Вкрай важливо не об'їсти в ці 20 хвилин.
Зрозуміло, що зустріч Нового року не обходиться без алкогольних напоїв. Однак ці напої дуже підступні, з ниминабагато легше набрати зайві кілограми. Алкоголь притуплює відчуття насичення, і виникає небезпека з'їсти набагато більше, ніж цього потребує організм. Як же бути в такому разі? Насамперед, потрібно уникати солодких коктейлів та лікерів, вони самі по собі досить калорійні. Свій вибір краще зупинити на червоному вині сухому. Воно поступається іншим міцним напоям за своєю калорійністю, а в невеликих кількостях навіть допомагає розщеплювати жири. Але не варто зловживати! Достатньо вибрати обсяг до 400 мл.
Рух – ось шлях до стрункості!
Просидіти всю святкову ніч за столом не лише нудно, а й шкідливо. Обов'язково потрібно більше рухатися, брати участь у конкурсах, танцювати, співати у караоке. Так ненависні калорії спаляться і не перетворяться на складки на талії.
Виконувати ці прості поради досить легко, а результат, звичайно ж, того вартий. Залишайтеся красивими та стрункими, навіть після довгих свят!
Опубліковано Анастасія
Мене звуть Анастасія, вже понад 10 років я працюю з дітьми. Коло моїх інтересів досить широке, це здоров'я, виховання дітей, психологія, сімейні стосунки. Я є кандидатом наук, тому оцінюю все не лише з практичного, а й з наукового погляду. За час своєї роботи я нагромадила багато інформації, якою із задоволенням поділюся з вами. Переглянути більше записів