Хлорелла: інструкція із застосування
Також відома як: Chlorella pyrenoidosa
Хлорелла: інструкція із застосування
Хлорел рекомендується приймати в межах 6-10 г щодня. Невідомо чому було обрано дане дозування, але воно є досить ефективним. Було проведено недостатньо досліджень із застосуванням більш високих доз, оптимальне дозування як біоактивну добавку невідоме.
Джерела та структура
Хлорелла – одноклітинна прісноводна водорість, яка у раціоні веганів є джерелом заліза та біоактивного вітаміну B12 (кобаламін). Це один з небагатьох видів зелених водоростей, які містять біоактивну форму B12, крім хлорели кобаламін містять порфіру (норі) та pleurochrysis carterae. Використання цих водоростей у раціоні підвищує концентрацію B12 у крові веганів проти веганами, які вживають їх у їжу. 1)
Хлорелла (рід) містить такі макронутрієнти:
Хлорелла містить некалорійні мікронутрієнти:
Хлорелла звичайна продається під торговою назвою хлорела «зламана клітинна стінка». Основна причина використання хлорели як добавки, можлива здатність детоксикації важких металів, але обмежені дані, отримані з досліджень на щурах, показують, що порушувати клітинну стінку необов'язково.
Фармакологія
Клітинна кінетика
Дослідження in vitro, що вивчає ефективність хлорели при інгібуванні білка резистентності раку молочної залози (БРРМЗ), транспортера еффлюксу, інгібування якого може підвищитиефективність хімеотерапії показало, що хлорела при 1 мг/мл виявляє помірне та слабке інгібування на 22,4% вище, ніж у контрольній групі; але ефективність е дії нижче, ніж у розтопші плямистої, рутину і екстракту соєвих бобів при однаковій дозі, тоді як препарат активного контролю (5 мкм фумітреморгіну) виявився ефективнішим, ніж соя і рутин, але програє решті всіх препаратів.
Мінеральна детоксикація
Хлорелла звичайна, як рослина, здатна на біоакумуляцію важких металів (за оцінкою шестивалентного хрому), при цьому потужність її впливу набагато вища, ніж у інших водоростей. Загалом це загальна властивість всіх водоростей, але хлорела звичайна акумулює до 3579.01 мкг/г важких металів, що містять 100 мкг/мл шестивалентного хрому. Інші дослідження на тему біоакумулюючих властивостей хлорели відзначають її ефективність при акумулюванні миш'яку 4) та ртуті. Дослідження in vitro показують, що більшість водоростей можуть ефективно акумулювати важкі метали. Хлорелла також має цю властивість і акумулює важкі метали досить ефективно. В ході дослідження вагітні миші отримували parachlorella beijerinckii (штам хлорели CK-5 з неушкодженими стінками), обсягом 10% від загального раціону, при цьому відбувалося навмисне отруєння ртуттю. У групі, яка отримувала хлорелу, було відзначено менше накопичення ртуті в крові (15%) та мозку (13.5%) мишей-матерів та менше накопичення ртуті в крові, мозку, печінці та нирках новонародженого. Знижене накопичення ртуті в мишах також відзначалося і в інших дослідженнях і при використанні хлорели в об'ємі 5% від раціону протягом 21 дня та при використанні одноразової дози 100 мг (5,400 мг/кг; еквівалентом для людини є 430 мг/кг), висока дозартуті (5 мг/кг) виводиться з організму мишей через кал та сечу у підвищеному обсязі при використанні хлорели (порівняно з контрольною групою). Високі дози певного штаму хлорели, відомого як parachlorella beijerinckii CK-5, підвищують виведення ртуті з організму мишей при пероральному прийомі. Але для досягнення такого ефекту потрібні високі допустимі дози, на даний момент немає жодних даних про те, чи ця дія поширюється на хлореллу звичайну (основна форма добавки).
Серцево-судинне здоров'я
Вагітність пов'язана з анемією у 18% жінок у промислово розвинених країнах (немає останніх даних), але для Японії цей показник становив 17-22%. Раніше зазначалося, що у щурів, що вживають у їжу хлореллу (5-10% від раціону), підвищується рівень заліза в еритроцитах (червоні кров'яні тільця) та покращує загальний стан анемії, такі ж результати відзначалися і у жінок, які приймають 6 г хлорели за 12 -18 тижнів до пологів. Хлорелла підвищує рівень гемоглобіну (+5.6%), гематокриту (+6.3%) та кількість червоних кров'яних тілець (+4.7%), порівняно з контрольною групою (відкрите дослідження). 5) Кількість жінок, концентрація гемоглобіну яких перевищує поріг 11 г/дл, збільшується при використанні хлорели, не було зазначено жодного впливу на артеріальний тиск.
Неврологія
Нейровоспалення
Після тривалого перорального використання хлорели було відзначено менший ступінь активації астроцитів у полі CA1 гіпокампу; що є індикатором протизапальних властивостей.
Когнітивна функція
Дослідження на тему впливу хлорели на когнітивну функцію (тест водного лабіринту Морріса) зазначило, що хлорела не впливає на молодих особин щурів, незалежно від штаму (DAL101або C57BL/6), але пригнічує зниження пам'яті (просторове та візуальне сприйняття), пов'язане з попереднім старінням DAL101. 7)
Вплив на метаболізм глюкози
Дослідження на тему геномних змін у відповідь на прийом хлорели за участю людей з ознаками метаболічного синдрому відзначило зміни в транскрипції мРНК, залученої до процесу інсулінового сигналу (рецептор та PTP1B), але кількісних змін не було відзначено, виявилося, що активність генів, залучених до інсулінового сигнал і процес поглинання глюкози (GLUT4, Akt), підвищується, тоді як активність білка (PTP1B) знижується в 0,5-2,0 разів у порівнянні з вихідною активністю, це можливо пояснює невелику статистичну значущість зниження тиску при прийомі хлорели .
Скелетна мускулатура та суха маса
Фіброміалгія
У ході пілотного дослідження було зазначено, що щоденний прийом 10 г хлорели протягом 2 місяців знижує біль на 22% (відповідно до ІБТ) у 18 пацієнтів з фіброміалгією. В рамках дослідження вимагалося, щоб індекс больової точки в учасників дослідження становив 22 і вище, середній вихідний ІБТ 32 знизився до 25 після 2 місяців використання добавки, а у двох пацієнтів були виявлені поліпшення більш ніж на 50% (дослідження продубльовано Medline 8) ).
Імунологія та запалення
Загальний імунітет
Перехресне дослідження відзначило, що щоденний прийом 6 г хлорели протягом 4 тижнів підвищує концентрацію імуноглобуліну A в слині, це говорить про те, що хлорела може чинити захисний вплив на дихальні шляхи від інфекцій та значно підвищити опірність інфекцій. Цікаво, що імуноглобулін A також був виявлений у грудному молоці матерів, які приймали хлорелу під часвагітності. 9)
Вакцинація
Проводилося дослідження з використанням 200 та 400 мг хлорели протягом 3 тижнів до вакцинації та протягом 7 днів після. Було зазначено, що прийом хлорели не підвищує вироблення антитіл у відповідь на вакцинацію.
Жирова маса та ожиріння
Вплив на гормони
У дослідженні in vitro хлорела демонструє здатність метаболізувати більш потужні естрогени (естрадіол), менш потужні (естрон) та ще один невідомий метаболіт; невідомо, чи відбувається цей процес in vivo. Така біодеградація була виявлена в інших дослідженнях і може поширюватися на інші фенольні сполуки, структурно схожі з біфенолом-А. Розщеплює естрогени та ксеноестрогени, але невідомо чи переноситься ця дія в організм (і сумнівно, оскільки світлочутливість має на увазі ферменти, які можуть розщеплюватися після травлення).
Вплив на органи
Дослідження за участю вагітних жінок показало, що прийом 6 г хлорели пов'язаний із меншою кількістю білка в сечі, це говорить про ренопротективну дію хлорели; механізм дії невідомий.
Проводилося дослідження за участю корейських курців (тютюн), які помірно чи часто вживають алкоголь. В ході дослідження вони щодня приймали 6,3 г хлорели протягом 6 тижнів. В результаті було відзначено підвищення в крові вітаміну С (44.4%) та вітаміну E (15.7%), а також двох антиоксидантних ферментів у червоних кров'яних тільцях (каталазу на 5.5% та суреоксиддисмутазу на 17.5%). Рівень альфа і бета-каротину і глутатіон пероксидази значно не змінився, даний ефект хлорели вторинний по відношенню до її здатності зберігати системні антиоксиданти, але у складі самої хлорели також міститься вітамін Е. Ступінь пошкодження ДНКлімфоцитах виявилася однаковою в плацебо групі та групі, що приймає хлорелу.
Безпека та токсикологія
Детоксифікація
Проводилося дослідження на естрогені з довкілля, відомим як діоксин. Було виявлено зв'язок між пероральним прийомом хлорели та зниженням концентрації діоксину в материнському молоці жінок; хоча рівень імуноглобуліну А у жінок, які приймали хлореллу, був вищим, це не було пов'язано з діоксином.
Вагітність
Проводилося дослідження на тему впливу хлорели (6 г), а організм під час вагітності (з 12-18 тижнів вагітності до пологів). Не було відзначено жодних побічних ефектів на вагітних жінок та на плід. Цікаво, що токсикологічні дані свідчать, що хлорела сприяє меншому набряку ніг (через затримки води) при щоденному прийомі 6 р препарату (проти контрольної групою); набряк відзначався у 44.7% жінок у контрольній групі у третьому триместрі і лише у 9,4% у групі, яка приймала хлорелу. Сприятливі зміни помітні й у другому триместрі (6.3% проти 18.4%), але вони виявилися статистично незначними.
Загальні відомості
Деякі дослідження на тваринах та за участю людей зазначають, що кал може набути зеленого відтінку через вміст хлорофілу в хлорелі, але такий ефект не є несприятливим. Використання 6 г хлорели іноді може супроводжуватися рідким стільцем і діарей, але ці дані не мають клінічної значущості.