Хочеш залізну гомілку для тайського боксу (6 порад) 1 частина, Тайський бокс, Муай Тай, Самозахист

Хочеш залізну гомілку для тайського боксу? (6 порад) 1 частина

Привіт тайчик! У цій статті «Хочеш залізну гомілку длятайського боксу ?» я дам тобі 6 порад, які безперечно тобі допоможуть у цій справі!

залізну
Ти напевно чув історії, як хлопці луплять ногами по сталевих трубах або як у фільмі «Кікбоксер», набивають гомілки об бетонний стовп! Але перш ніж ти захочеш вийти і зробити зі своїх гомілок криваве місиво і стати інвалідом, я хочу дати тобі 6 реальних порад, як роблять залізні гомілки в тайському боксі.

1. Будь наполегливий і терплячий!

Я знаю, що ти зараз подумав: «Віталій — це що реальна порада?». Але я тобі відповім, що це найголовніша і найважливіша порада з усіх, які тобі можуть дати в тренуваннях з тайського боксу.

Як це не сумно, але немає такої таблетки чи зілля, яке можна випити і через день чи тиждень, піти та ламати гомілки бейсбольні біти та рубати дерева!

Ти маєш бути готовим до того, що на зміцнення своїх гомілок тобі знадобиться дуже багато часу! Навіть якщо ти регулярно загартовуватимеш їх, це все одно не гарантує тобі того, що вони стануть кам'яними і не чутливими до болю! Всі професіонали, які займаються багато років і проводять свої бої з тайського боксу або К1 без захисного екіпірування, все одно травмуються, коли потрапляють гомілки в коліно або лікоть!

Ти повинен бути готовий до того, що біль, який з'являється на тренуваннях з тайського боксу, коли ти потрапиш у коліно або лікоть буде постійно! Але разом із твоєю роботою над зміцненням гомілки, вона буде з часом значно меншою, але для цього потрібно виявити наполегливість та терпіння!

2. Бий важкий мішок (багато)!

залізну
Однимз основних способів загартування гомілки є удари по важкому мішку. Якщо ти тайський боксер-початківець, то тобі слід працювати на не дуже жорсткому мішку, що б ти міг бити з усієї сили, але при цьому не відчував нестерпного болю.

Звичайно біль буде присутній завжди, але згодом, твої нервові закінчення будуть притуплятись і нога стане менш чутливою! Що дозволить тобі бити мішок ще сильніше. Коли ти відчуєш, що лупити цей мішок для тебе вже не проблема, то можеш перейти до жорсткішого снаряда.

Пам'ятай, ти маєш працювати на важкому мішку на кожному тренуванні! Ти можеш бити по мішку як на самому тренуванні, так і в кінці тренування з тайського боксу, роблячи по 50-100 ударів для кожної ноги!

3. Роби накатку та набивання гомілки!

Є багато різних методів накатки та набивання гомілки в тайському боксі та інших єдиноборствах. У Таїланді з дитинства набивають гомілки мокрим рушником. Потім використовують змотані прутики з бамбука! У караті, наприклад, використовують пластикову пляшку з водою і т.д.

Успіхів у тренуваннях!

P.S. Хочу тобі нагадати, що я поки що продовжую набір усіх бажаючих стати на шлях ВОЇНА, у свою тренувальну онлайн програму за 60 днів! У який ми також детальніше розбиратимемо питання «залізної гомілки», а я особисто зможу відповісти на всі твої питання. Навіть якщо ти просто хочеш займатися для себе або відновити фізичну форму, то це те, що тобі потрібно!

Зараз тобі головне записатися в попередній список, який ні до чого не зобов'язує, але учасники цього списку вже отримають щось корисне та цікаве для підготовки до тренувань!