Як підняти імунітет дорослому народними засобами цілющі відвари, рецепти, профілактика (відео)

Не варто нехтувати мудрістю предків, які знали, як підняти імунітет дорослому народними засобами. Все життя людина намагається загартувати свій організм від хвороб. Звичайно, результат буде, але чи такий, на який він очікував? Хворіти нікому не хочеться, і чомусь, як тільки організм долає інфекція, ми одразу починаємо бити на сполох. А треба було панікувати задовго до хвороби.

З раннього дитинства наші бабусі кутали нас у сто одягу, закривали всі вікна, а потім дивувалися, чому їхні діти весь час хворіють, навіть коли стали дорослими. А все тому, що треба було підняти імунітет із дитинства.

Імунітет - це захист нашого організму. Він бореться з вірусами, бактеріями, патогенними мікроорганізмами. Зміцнювати його потрібно не тоді, коли захворів, а протягом усього життя. Так що візьміть це до уваги і не припустіться помилок зі здоров'ям ваших діток.

Види імунітету

В основі імунітету лежить розпізнавання та видалення з організму будь-яких чужорідних агентів. Розрізняють кілька видів імунітету. Але найперший із них, який з'являється у людини, — природний чи вроджений. Цей вид імунітету успадкований нами від наших батьків та предків. І він починає працювати відразу, коли наш організм зустрічається з інфекцією.

Профілактика

Щоб зберегти своє здоров'я, потрібно обов'язково вести здоровий спосіб життя. Якщо у вас так склалася життєва ситуація, що потрібно імунізувати організм, тоді вперед до народної медицини. Існує безліч методів, які допоможуть зміцнити імунні сили вашого ослабленого організму. Але спочатку давайте перерахуємо фактори, які руйнують захисний бар'єр людського тіла, та поради, що допомагаютьвпоратися з ними:

1. Погана екологія. Намагайтеся частіше вибиратися на природу, свіже повітря.
2. Неправильне харчування. Здорова мікрофлора кишечника відіграє дуже важливу роль у захисті організму від бактерій.
3. Усі види нервової напруги, стреси. Більше приділяйте до уваги нервовий стан організму.
4. Шкідливі звички. Абсолютно викорініть негативні звички з вашого способу життя. Якщо ви намагатиметеся зміцнити імунітет і при цьому, припустимо, курити, то всі старання будуть марними.
5. Болючість. Якщо є хронічні захворювання, обов'язково потрібно їх вилікувати.

Як відновити імунітет залежить тільки від вас.

Корисні та шкідливі продукти харчування

Підвищувати імунітет можна і потрібно будь-якої пори року, при цьому протягом усього життя.

Повністю виключаємо всю шкідливу їжу: смажене, жирне, солоне, гостре та алкогольні напої. Їмо лише правильні продукти, такі як м'ясо, риба, яйця, овочі, морепродукти, молочні продукти. Все це готуємо на пару. У раціоні повинно бути надлишкової кількості білка, оскільки це викликатиме процеси гниття в кишечнику, що, своєю чергою, знизить опірність нашого організму. Потрібно вживати багато зелені і клітковини, оскільки зелень містить багато корисних речовин, які сприяють загальному зміцненню організму, а клітковина допомагає розвитку корисних бактерій в нашому кишечнику. Виключіть продукти бродіння (пиво, квас, молоде вино).

Іншим видом імунітету є набутий. Він же специфічний. Цей вид імунітету формується нашим організмом у результаті боротьби з мікроорганізмами чи чужорідними речовинами протягом усього нашого життя.

Ось неповний список тих продуктів, якіповинні щодня бути на вашому кухонному столі:

1. Часник і цибуля. До їхнього складу входять такі речовини, як фітонциди, які руйнівно впливають на патогенну мікрофлору. Так, мало хто з нас любить часник, але перебороти себе потрібно обов'язково.
2. Малина. Відмінно бореться з температурою та кашлем, та й немає нічого смачнішого, ніж малинове варення.
3. Лимон. Насичений вітаміном С. Багато хто не знає того факту, що стимулюючий вплив на імунітет нашого організму надає не сам вітамін С, а аскорбінова кислота, у великих кількостях створюючи стрес на наші надниркові залози і тим самим активуючи захисні реакції в організмі.
4. Молочна продукція. Бактерії, які є в кефірі, заселяють кишківник, і мікрофлора стає корисною, згубні мікроби гинуть. Ще Мечников зауважив, що деякі поселення у Болгарії мають велику кількість довгожителів. Всі ці люди зазвичай вживають у їжу кисломолочний продукт, рецепт закваски якого передається з покоління до покоління. Вчений вивчив цей факт і дійшов висновків, що наше довголіття та стійкість до захворювань безпосередньо залежить від стану флори кишечника. Так Мечниковим було відкрито мікроб, який він назвав «болгарською паличкою».
5. Помідори. Містять у собі речовини, які вбивають онкологічні клітини.
6. Мед. До його складу входить ціла низка ферментів, які значно прискорюють реакції обміну речовин, що протікають в організмі. Він багатий натрієм, магнієм, залізом, фосфором, йодом та хлором. Усі елементи дуже потрібні людям.
7. Фрукти, сухофрукти, різні овочі також містять безліч вітамінів та мікроелементів. Вони повинні входити до вашого щоденного раціону.

І що дуже важливо — це питво. На день ви повинні випивати не менше1,5-2 л рідини. Це може бути не лише вода, а й інші напої, такі як чай, компот, морс, трав'яні та вітамінні відвари.

Цілющі відвари та народні методи

Представляємо кілька корисних рецептів:

1. Вітамінна бомба. Взяти трохи волоських горіхів, сухофруктів і перемішати зі столовою ложкою меду. Таку суміш приймати по одній чайній ложці щодня. Дуже смачно та неймовірно корисно. Підвищення імунітету гарантовано.
2. Пригнічена горобина. Пропустити через м'ясорубку 500 г горобини, засипати 1 ст. л. цукру та дати настоятися добу. Потім можна класти у чай чи з'їдати по 1 ч. л. через день. У горобині міститься амігдалін, який забезпечує мозок киснем і позбавляє гіпоксії (кисневого голодування).
3. Чаї з різними корисними травами. Ромашка, м'ята, меліса, женьшень, ехінацея - це все вітамінні трави, які тільки підвищуватимуть імунітет.
4. Різні настої з женьшенем, елеутерококом, рожевою родіолою, лимонником можна купити вже готові в аптеці. Вони підвищують працездатність мозку, усувають втому, знімають нервову напругу та покращують пам'ять.

Як зміцнити імунітет дорослій людині народними засобами, які ростуть у нашій країні? Можна скористатися такими засобами:

Одним із народних способів профілактики вірусних інфекцій є промивання порожнини носа концентрованим сольовим або мильним розчином. Так, наприклад, багато хто з вас помічав, як сприятливо впливає морська вода на одужання при простудних захворюваннях (як хронічних, так і гострих). Адже все насправді дуже просто: сольовий або лужний розчин, дратівливо впливаючи на слизову порожнину носа, стимулює вироблення нашого власного інтерферону, який, у свою чергу,пригнічує віруси, що є природним захистом нашого організму.

Як підвищити імунітет у загальних рамках

Обов'язковими умовами та заходами для зміцнення імунітету є:

1. Хороший сон.
2. Прогулянки на свіжому повітрі.
3. Правильне збалансоване харчування.
4. Гарний настрій.
5. Уникнення нервового перенапруги та стресів.
6. Догляд за своїм тілом та зовнішнім виглядом.
7. Прийняття контрастного душу.
8. Відвідування лазні та сауни.
9. Лікування хронічних захворювань.
10. Масаж.
11. Ароматерапія.
12. Спортивні заняття.
13. Активний відпочинок.
14. Загартовування.

Здоров'я — це найважливіше та безцінне, що є у нашому житті.

Тож давайте його берегтимемо. Якщо зміцнювати імунітет постійно, то хвороби не страшні. І тоді питання, як підвищити імунітет дорослій людині народними засобами, у вас більше не виникне.

---