Хребет та зір
Мал. 1.Хребет Погана постава – причина усунення шийних хребців. Усунення може викликати утиск або подразнення нервів. Це, своєю чергою, призводить до ускладнень у деяких системах організму. Так, наприклад, другий шийний хребець відповідає за зір. Тому зміщення хребців може стати причиною захворювань очей та проблем із зором. Для профілактики пильності зору щодня виконуйте комплекс фізичних вправ, що сприяють виправленню постави. Для їх виконання вам знадобиться невелика подушечка з піском та гімнастична палиця. Починати вправи можна зі звичайної ходьби на носках, але тільки на голову при цьому потрібно покласти подушечку, наповнену піском.
Далі завдання трохи ускладнюється. Продовжуйте ходьбу з напівприсіданнями, а на лопатки покладіть гімнастичну палицю, утримуючи її з обох боків руками. Поставте ноги нарізно, покладіть руки на пояс і починайте, прогинаючись, робити нахили вперед. Слідкуйте за тим, щоб спина була пряма. Дві наступні вправи виконуйте сидячи на стільці. Візьміться руками за спинку стільця, прогніть вперед, потім поверніться у вихідне положення. Зробіть вправу 10-12 разів. Сидячи на стільці, стисніть кисті на потилиці, нахиліть голову вперед, потім відведіть її назад, чинячи незначний опір руками. Встаньте, стисніть руки ззаду до замку. Прогинаючи, відводьте руки назад.
Психіка та зір
Йоги вважають, що зір тільки на одну десяту є фізичним процесом і на дев'ять десятих є процесом психічним. Неможливо добре бачити, відчуваючи емоційну напругу. Йоги стверджують, що реальне розуміння знань і творче мислення можливі лише у розслабленому стані психіки. Розслаблення – це секретнормалізації багатьох функцій Навчившись розслаблятися, ви помітите позитивні зміни, що відбулися з вашими очима, а також мисленням, пам'яттю, увагою, настроєм та всім організмом. Коли очі дивляться без зусилля, вони розслабляючись, усувають напругу. Кровоток при цьому вимиває та виносить із кровоносних судин око різні закупорки та шлаки. В результаті до людини повертається гарний зір. Коли для того, щоб бачити, ми не докладаємо зусиль, процес зору, як йому і належить, є природним явищем, м'язи при цьому розслаблені, дихання глибоке і спокійне. Але коли очі напружуються, відбувається збій гарного дихання, дихання робиться стисненим через надмірну стислість грудних м'язів і тим самим знижує надходження такого необхідного всьому організму кисню. Люди з нормальним зором спокійніші.
Основа розслаблення- приємні, радісні спогади. Згадка при цьому тісно пов'язана з думкою, оскільки добре згадати можна лише те, що добре можна уявити. Хороші спогади допоможуть зняти напругу, хвилювання. Проведіть такий експеримент. Сядьте зручно. Закрийте очі. Уявіть найприємнішу у вашому житті подію. Оживіть у пам'яті всі деталі, емоції, слова, обстановку, все, що вам вдасться згадати. Розплющте очі.
Відчуваєте, що, заспокоївшись і занурившись у приємні спогади, ви навіть бачити стали кращими за звичайне? Лікування хворих очей згідно з вченнями йоги полягає у позбавленні від психічної напруги. Отже, докладаючи зусиль до збереження та відновлення зору, необхідно переглянути свій спосіб життя, життєві цілі, установки, орієнтири. Докласти зусиль до того, щоб навчитися зберігати спокій у будь-якій ситуації, вчитися знаходити позитивністорони у будь-яких подіях. І це, безперечно, позитивно позначиться на зорі.