Хрещенські купання

Споконвіку століття обливання крижаною водою вважалися корисними для здоров'я. Купання взимку в ополонці взагалі було традицією наших предків. Вважалося, що такі екстремальні занурення допомагали єднанню з матінкою-природою, наповнювали організм життєдайною силою.

Фахівці вважають, що лікувальні водні процедури загартовують організм і знижують ризик простудних явищ у 25 разів. Лікування холодом відоме з давніх-давен. Воно корисне при багатьох хворобах. Цей метод активізує кровообіг, зміцнює імунітет. Але до процедур обливання слід підходити обережно.

Що відбувається під час обливання

Під час різкого та короткочасного впливу холодом організм відчуває струс і виділяє багато енергії. Надниркові залози викидають порцію адреналіну, що знижує больову чутливість, збільшується серцебиття, покращується кровопостачання всіх органів, імунна система активізується. Організм, потрапивши до екстремальних умов, запускає всі резерви.

Вперше не варто обливатися крижаною водою з ніг до голови. Потрібно підготувати тіло поступово. Починати краще з окремих частин тіла, з рук та ніг. Так поступово протягом тижня можна підготувати організм до повного обливання. Обливатись можна в будь-який час. Головне знати, що тривалість процедури не повинна перевищувати 30-40 секунд, за цей час ви не встигнете переохолодитися.

Починаючи обливатися, пам'ятайте, що вода повинна бути холодною, як з-під крана, але не крижаною. Поступово можна знижувати температуру, додаючи лід у ємність. Для гарного ефекту краще, якщо воду виливають одразу на все тіло. Підготуйте ємність і швидко вилийте все на себе, починають з половини відра, окочуються всією масою води відразу, а не тонким струмком. Дослідники встановили, що при різкому короткочасному охолодженні в організмі виробляються гормони радості ендорфіни та серотонін.

Якщо живете за містом, то можна обливатись на вулиці. Оскільки на стопах багато рефлекторних точок, які під дією холоду і включають резерви багатьох органів. Більшість лікарів радить не торкатися голови, але деякі обливаються з головою. Перед обливання можна розігріти тіло гарячим душем. Заздалегідь готують цебро з холодною водою та завершують процедуру холодним обливанням. Після обливання тіло кидає у жар, дихання глибоке та вільне. Розітріть тіло рушником і тепло одягніться, обов'язково одягніть теплі шкарпетки.

Купання в ополонці або холодній ванні

Занурюватися слід швидко і дуже короткий час. Краще не мочити голову, вийшовши, відразу ж загорніться в теплий рушник, витріть тіло і одягніть теплий одяг. Випийте гарячий чай, а ось алкоголь протипоказаний, він насправді не зігріє, а сприяє більшому витрачанню тепла тілом.

Протипоказання купання в ополонці

Більша кількість людей поринає у крижану ополонку на Водохреща. Лікарі попереджають прихильників моржування — є протипоказання до такого екстремального загартовування.

Кому не можна купатися в ополонці

Якщо нещодавно перехворіли на простудні захворювання. Якщо не минуло місяця після нездужання, імунітет ще ослаблений і захисні сили організму функціонують над повну міру. Може підвести неокрепшее здоров'я та купання спровокує рецидив хвороби.
Якщо є запальні захворювання сечостатевих органів чи схильність до них. Холод миттєво послабить місцевий імунітет і може загостритися недуга.
Не можна занурюватися в ополонку якщо є проблеми з серцем, при підвищеному артеріальномутиск, якщо в минулому перенесли інфаркт або інсульт. Різкий спазм капілярів та судин може спричинити стрибок тиску. А слабка судинна система може бути до цього готова.

Що відбувається при зануренні у крижану купіль. Різко звужуються всі судини на поверхні шкіри. Потоки крові стрімко просуваються до серця та мозку. Якщо стінки судин слабкі, це може спричинити розрив судин. Якщо розрив стався у серця, людині загрожує інфаркт, у мозку – інсульт. Якщо є проблеми із серцево-судинною системою, проконсультуйтеся у лікаря, чи можна вам поринати у крижану купіль.

При діабеті також не можна купатися в ополонці. Гормональна система і так нестабільна, а занурення крижана вода провокує викид гормонів, порушуючи рівновагу гормонального фону.
Якщо є хронічні захворювання органів дихання, нирок. Навіть коротке перебування у воді може спричинити переохолодження та послабити місцевий імунітет. А це загрожує загостренням.
Не рекомендується купатися вагітним, адже як би ви не були впевнені у своєму здоров'ї, невідомо як відреагує організм. Не варто ризикувати здоров'ям немовляти.

На замітку! Церква пояснює, щоб очиститися від гріхів і отримати благословення не обов'язково пірнати в ополонку. Достатньо сходити до храму на сповідь та щиро покаятися

Лікування обливаннями та холодними купаннями протипоказане дітям. Їхня гормональна система ще до кінця не сформована і таке «лікування» може завдати шкоди. Для дітей корисніше загартовування, повільне, поступове привчання тіла до холоду.

Протипоказана терапія холодом при підвищеному тиску очей, адже при різкій зміні температур, очний тиск підвищується, що загрожує відшаруванням сітківки.

Важливо! Протипоказано обливання при тахікардії, серцевій недостатності, ішемії. Не варто ризикувати здоров'ям при алергії на холод, при гінекологічних недугах, туберкульозі, пухлинних процесах, при подагрі і проблемах з нирками. Протипоказані купання в ополонці вагітним жінкам.

Водохрещі купання в ополонці

У народі існує думка, що якщо викупатися в водохресній воді, то всі хвороби покинуть тіло, підуть негаразди і невдачі. Але лікарі зовсім не поділяють цієї точки зору. І перш ніж зануритися в крижану ополонку, варто дізнатися, кому загрожує небезпека. Купаючись у крижаній воді, можна отримати переохолодження і застудитися. Крім того, застуда може вдарити по окремих органах і загрожує запаленням нирок, легень, сечового міхура, придатків, органів жіночої сфери. Але і для чоловіків це може вилитися у запальні процеси передміхурової залози. При зануренні в холодну воду судини різко скорочуються, кровообіг посилюється, серце працює на зношування, що може загрожувати інфарктом та інсультом. Якщо тиск підвищений, він може стрибнути ще вище. Заборонено пірнати, якщо є проблеми з судинами, серцем, при хворобах органів дихання. Але якщо організм загартований і звик до обтирання та обливання, то йому такий радикальний метод оздоровлення тільки на користь.

Занурюйтесь без ризику

Вибирайте місця, де чергують лікарі та рятувальники та ополонки обладнані містками. Не вживайте алкоголь, серце і так отримує навантаження. Не варто підстьобувати його ще й спиртним. Роздягнувшись, до ополонки пройдіть у взутті чи шкарпетках, щоб ноги не сильно переохолодилися. Занурюйтеся швидко і виходьте, не варто перебувати у крижаній воді понад хвилину. Вийшли з води - розітріться гарненько рушником, одягніться і випийте гарячого чаю.