5 порад від психолога, які навчать вас жити без стресу
Як позбутися напруги та подолати стрес самостійно, розповідає Світлана Гончар, коуч-психолог, тренер.
Кількість стресу зростає з кожним роком. Сучасні мами стали більше часу приділяти кар'єрі та зароблянню грошей. А на сім'ю іноді не залишається ні сили, ні терпіння.
Фізичний та емоційний стан змінюється настільки, що батьки переходять у режим «вижити», поступово забуваючи, що таке повноцінне сімейне життя, повне фарб.
У цій статті я розповім про п'ять перевірених способів, які допомагають повернути нормальний фізичний та емоційний стан, знайти баланс між «треба», «могу» та «хочу».
Ці практики лідирують за позитивними відгуками учасників моєї майстерні «Перезавантаження», ви можете вибрати ті з них, які вам більше сподобаються, або використовувати їх відразу.
Звичайно, ці практики не вирішать усі ваші проблеми, але точно дадуть сили та енергію, щоб вийти зі стресу та вирішити всі хвилюючі питання самостійно.
Визначайте важливість кожного завдання
Це одна з моїх найулюбленіших порад. Коли мої клієнти починають його застосовувати, вони змінюються в обличчі і в повітрі висить німе «а що так можна було, так?».
Часто наш день зайнятий терміновими справами, ми намагаємось встигнути все вчасно. При цьому рідко замислюємося, кому це треба, і наскільки це важливо. Спробуйте вже сьогодні, коли з'явиться чергове термінове завдання/прохання/неприємна новина, запитати себе: