Християнин та депресія, Міжконфесійний портал
Багато досліджень у сфері взаємозв'язку віри та цінностей людини з його позитивним впливом на психологічний та емоційний стан підтверджують їхню істинність. У той же час, окремі випадки суїциду серед християн змушують серйозно звернути нашу увагу на таке поняття як депресія.
Що таке депресія? Які ознаки депресії? Чи згадка в Біблії про депресію? Які шляхи профілактики депресії?
Ми обмежимося описом симптомів стану депресії і сфокусуємо свою увагу на зцілюючому потенціалі церкви для людей, які мають такий стан. Таким чином, ми не вдаватимемося в полеміку про спірні теологічні та антропологічні питання, як, наприклад, про те, чи можуть відроджені люди відчувати депресію.
Для початку необхідно сказати, що в нашій країні (в Україні) практично не існує жодних достовірних досліджень про те, наскільки великий відсоток християн, які зазнають депресії. На жаль, серед церковних спільнот подібна практика перебуває у зародковому стані. Однак спостереження християнських душопікунців останнім часом підтверджують те, що кількість людей, які зазнають депресії серед християн, зростає.
Закордонні колеги підтверджують, що депресія є серйозною психологічною проблемою для 4-9% населення, і в першу чергу – для молодих людей. Клінічний психолог Гаррі Коллінз зауважує, що від депресії страждає близько 25% студентів коледжів, а 33% студентів, які недоучилися, кинули навчання саме через депресію.
Норманн Райт також говорить про те, що дослідження довели частіші випадки депресії в молодій та середній групі (від 18 до 44 років). Практично кожен з нас піддається депресії тією чи іншою мірою.
Попередньо уточнимо, що поняття депресія – це науковий термін, до появи якого існувало поняття меланхолія, яка описувала симптоматичні ознаки депресії. Прийнято виділяти такі ознаки, що характеризують стан депресії:
- туга, обтяжена песимізмом та почуттям безнадійності; - апатія та інертність, які перешкоджають активним діям та прийняттю рішень; - загальна слабкість, втрата енергії, втрата інтересу до роботи, сексу та релігії; - низька самооцінка, що супроводжується самобичуванням, почуттям провини та сорому; - безсоння; - втрата апетиту.
Отже, депресію можна діагностувати за допомогою питань, які мають прояснювальний, уточнюючий характер у багатьох сферах нашого життя.
Існують такі види депресії:
- реактивна – виникає як реакція на реальну чи вигадану втрату чи травму, супроводжується високим рівнем тривожності, триває недовго; - ендогенна – депресія виникає мимоволі, з'являється глибокий розпач, настрій на кшталт «чим гірше, краще», довго триває, погано лікується; - вторинна - є побічним ефектом медикаментозного лікування або дієти, а також таких хвороб як рак та діабет.
Більшість фахівців проводять межу між депресією в будь-якій із перелічених форм і пригніченістю, властивою всім людям як реакція на прикрість, невдачу або втрату. Таким чином, депресія – це поширене, але складне поняття, яке важко піддається діагностиці, опису та лікування.
Фінський християнський психотерапевт Ерік Евальдс вважає, що депресія – це один із етапів подолання горя. Жодна людина не позбавлена страждань та горя, але багато хто не має можливості пройти правильний шлях для подолання свого горя.
Будь-якегоре, вважає Евальдс, - це маленька смерть, втрата того, що ми не змогли втримати. Це можуть бути мрії, образи, почуття, люди тощо.
Поняття депресії відправляє нас до самої природи людини, до її кінцевої частини існування, тобто смерті. А це вже наштовхує нас на думку про те, що депресія та її подолання – це доля не лише психологів та клініцистів, а ще священиків та духовників.
Англійський дослідник, лікар і духовник Майкл Вілсон підтверджує нашу думку, кажучи: «Здорове те суспільство, в якому смерть/горе є прийнятим кордоном людського існування. Смерть – це міра, яка надає життю абсолютної значущості».
Генетико-біологічні причини мають фізіологічний характер і тому до депресії можуть призвести елементарні речі: недосипання, нестача фізичної активності, побічні ефекти медикаментів, фізичні хвороби та неправильне харчування.
На думку Г. Коллінза, тисячі жінок щомісяця відчувають пов'язану з передменструальним періодом депресію. До речі, за статистикою жінки частіше зазнають депресії, ніж чоловіки.
мисленно-психологічні причини. У основі депресії у разі можуть лежати вікові, психологічні, духовні і міжособистісні відносини. Перелічимо їх.
Сім'я та особливості біографії. Депресія особливо ймовірна, коли батьки явно чи приховано відштовхують від себе дітей і висувають до них завищені вимоги. Практика та дослідження підтверджують це твердження.
Стрес та значні втрати. Стрес породжує ймовірність депресії, особливо ті, які пов'язані із почуттям небезпеки. Такі стресори, як втрачені можливості, втрата роботи чи здоров'я, трагедія можуть стати причиною депресії.
Набуте відчуття безпорадності.Згідно з однією теорією, депресія найчастіше настає у ситуаціях, які ми не можемо контролювати. Людина стає якимось пасивним об'єктом, який перестає брати він відповідальність упродовж свого життя.
Ірраціональне мислення. Ми вибудовуємо для себе таку картину світу, в якій бачимо себе жертвою або програмуємо, що «у нас нічого не вийде і не вийде». Наприклад, ми можемо вважати, що якщо шлюб не вдався у моїх батьків, він не відбудеться і в мене. Але, чому ми так вважаємо, ми не можемо це пояснити.
Гнів. Згідно з широко поширеною точкою зору, депресія виникає тоді, коли гнів, що довго стримується нами, обертається проти нас. Сім'ї, церкви, де не прийнято виражати негативні почуття та емоції, можуть виявитися більшою мірою схильними до того, щоб відчувати помилкове почуття провини за гнів.
Однак, приховуючи свої почуття, ми не позбавляємося їх, а лише замикаємо їх у комору нашої душі. І коли комора переповнена, її вміст проявляється у самому непривабливому світлі.
Таким чином, депресія знаходиться в наступному послідовному ланцюжку:
Горе/Смерть ⇒ Втрата ⇒ Біль ⇒ Гнів (приховує біль) ⇒ Жага Помсти (приховує біль і гнів) та ⇒ руйнівні вчинки або ⇒ психосоматичні симптоми або ⇒ Депресія
Біблія не замовчує депресію, хоча в ній ми не зустрінемо згадки слова – «депресія». У Біблії використається донаукова термінологія. Ми говоримо про депресію як стан із певною симптоматикою, і ми можемо знайти подібний опис у багатьох текстах Святого Письма.
Наприклад, у Псалтирі є безліч описуваних станів людського горя, де виражені почуття горючого: «Боже мій, Боже мій! Навіщо Ти залишив мене?», «Сльози мої були для мене хлібом день ініч, коли говорили мені щодня: Де Бог твій?
Досить згадати Іова, Мойсея, Іону, апостола Петра і весь ізраїльський народ, якому не було чуже стан депресії. Книга Плач Єремії присвячена опису та шляхи подолання подібного стану.
Все це підтверджує ту істину, що бути в стані депресії – це не гріх і відчувати провину через це немає сенсу, оскільки ця помилкова вина. Послухайте слова Ісуса, коли Він вийшов у сад перед найважливішою битвою в Його житті:
«І взявши з Собою Петра та обох синів Зеведеєвих, почав журитися і тужити. Тоді говорить до них Ісус: Душа Моя смутно смутить; спонукайте тут і пильнуйте зі Мною». Відчуття втрати Ісуса було виражене через Його почуття.
Який шлях подолання стану депресії? Що можна і що не можна говорити людям, які перебувають у такому стані? Що Біблія говорить про правильний підхід до людини, яка має депресію?
По-перше, немає спрощених відповідей і їх по можливості потрібно уникати для людей, які перебувають у депресії. Такі відповіді чи поради, як «у тебе все минеться», «подивися на себе, ти ж не каліка» тощо — це результат сучасних тенденцій, коли з'явилися книги з назвою: «5 або 25 порад , які допоможуть вам стати значущими та успішними людьми».
По-друге, не давайте поради тим, хто перебуває у стані депресії. Поради, найчастіше, виходять з нездатності зрозуміти горе людини, яка страждає. Так було з друзями Йова. Така людина, яка хоче «розділити» свій біль, зробити її меншою, а це можливо лише за глибокого співчуття, а іноді й у присутності без слів.
По-третє, не цитуйте бездумно місця з Біблії. Тексти повинні підбиратися ретельно, відповідно до стану людини. Наприклад,Ерік Евальдс виділяє 10 етапів подолання горя, де третім етапом є депресія. Тексти з Писання треба давати як ліки хворому, у своїй необхідно знати, що болить і якому етапі розвитку перебуває хвороба.
По-четверте, розвивайте слухання, що розуміє, не на рівні фактів, а на рівні почуттів людини. Писання рекомендує «плакати з тими, хто плаче». З фізіології ми знаємо, що плач при депресії дуже корисний з фізіологічного погляду. Але плакати з іншим - це велике мистецтво співчуття, вживання в людину, погляд зсередини самого страждаючого на його горі. Лише це принесе більшу користь, ніж поради та настанови.
П'яте, не зводьте фокус уваги страждає депресією від головної причини горя, але допомагайте знайти сенс горя. У кожного горя та депресії є своя мета чи сенс. Горе має свою історію, своє ім'я та батьківщину, воно не бездомне і не безлике.
Є історія відомого єврейського психотерапевта Віктора Франкла, який пережив три табори смерті. Так ось, після війни до нього прийшов лікар, який страждав від глибокої депресії через те, що втратив свою дружину. Він звертався до психоаналітик, але нічого не допомагала.
Віктор Франкл запитує у лікаря: «Ви сильно сумуйте за своєю дружиною?». Лікар відповідає: "О так, сильно".
Франкл знову питає: «А якби ви перший померли, що б відчувала Ваша дружина?» Лікар відповідає: "О, вона б сильно страждала без мене, можливо не змогла б перенести цього горя".
Після тривалого мовчання Франкл каже: «А ви не думали про те, що Ви позбавили свою дружину великих страждань, ніж Ви переносите їх зараз?»
Лікар замислився. Посидівши якийсь час, він підвівся, подякував Франклу і вийшов. Кажуть, що допомога йому більше не потрібна. Франклдопоміг йому знайти сенс його горя, а не намагався відвести його від власного джерела страждань і симптомів депресії.
Шосте, не потрібно утилізувати чи зводити до однієї причини проблематику людини та стверджувати, що причини депресії – це завжди гріх чи відсутність духовного життя.
Людина має фізичну, емоційну, розумову, поведінкову та духовну складові. Тому не треба зводити все до того, що причиною всіх бід є бездуховність.
Одне з досліджень підтверджує, що у 40% випадків депресії виникає як прямий наслідок фізичних хвороб, зокрема невиявлених. Люди, які знаходять єдину причину стану депресії у бездуховності та гріху, підходять до опису, коли пророк, викриваючи священиків, каже: «Рани Мого народу лікують легковажно».
Як ми можемо допомогти людям, які перебувають у стані депресії?
1. Смиренно молитися і шукати Божого водійства для людини, якій ви допомагаєте. Молімося, щоб Ісус, як Лікар, постійно був присутнім у нашому діалозі. Вплив цього зв'язку знаходить своє відображення у наступній заяві християнського терапевта Джонсона (2003):
«Пізнання Бога і прийняття Його любові дивовижно змінює людське почуття нікчемності та неповноцінності. Підвищена зарозумілість і самозакоханість стають відносними у присутності Бога.
Його суверенітет заспокоює занепокоєння та страх. Його праведність і справедливість допомагають мати належний погляд на випадки несправедливості і, таким чином, зменшити відчуття гіркоти. Здається, що які б людина не мала психологічних і духовних труднощів, вони можуть бути фундаментально виправлені через звернення свого погляду на Бога.
Фокусування уваги та емоцій на Божественнійкрасі (що сприяє збільшенню «привнесення» цієї краси у свій внутрішній світ) найімовірніше, поступово призведе до повної реконфігурації контексту відносин «я-другий», а також самоідентифікаційного оповідання свого життя; почуття власної безпеки; надії та приналежності, його почуття значущості та мети».
2. Якщо людина відчуває горе на ранніх етапах, йому було б добре потрапити в групу для людей, які об'єднані загальним болем або втратою близької людини, втратою роботи і т. д. % тих, хто не проходив жодного лікування.
Допомога групи є кращою тактикою, що сприяє змінам, ніж лікування «часом» та досвідом «нормального життя», які здатні зменшити біль або відновити функціональність. Про групи зустрічей ми читаємо у книги Діянь Апостолів, коли віруючі щодня збиралися разом.
3. Пасторам і лідерам було б корисно пройти навчальні курси екстреної та кваліфікованої допомоги тим людям, які перебувають у депресії. Дослідження підтверджують, що навчені пастори та керівники церков набагато ефективніші, ніж ті, хто не пройшов спеціальну підготовку.
4. Треба зрозуміти джерело депресії людини. Це може бути хибне мислення, безпідставна вина, гріх, нехтування своїм здоров'ям, відсутність потенціалу взяти на себе відповідальність за те, що відбувається.
На закінчення хочеться додати таке: євангельське послання від прологу книги Буття до епілогу книги Одкровення розповідає про історію творінь, створених на образ Божий (Бут. 1:26-27, 9:6), що віддалилися від Джерела і підтримки, яка є надзвичайно необхідною для образу Божого (Буття 3). Цимтворінням, які за благодаттю стають нареченою Христа, обіцяно оновлений образ Божий (1 Кор. 15:49; 2 Кор. 3:18; Еф. 4:24; Кл. 3:10; Об. 19, 21).
Деякі сучасні богослови стверджують, що основним процесом, що відновлює imago dei, є процес відносин (Grenz, 2001; Shults, 2003). Будемо пам'ятати про цілющі стосунки та розвивати їх, що допоможе нам зустріти дні смутку та подолати їх гідно.