Хропіння - це

Хропіння— специфічний процес, що супроводжує дихання людини або тварини уві сні, і виражений чітким низькочастотним, деренчливим звуком і вібрацією.

Зміст

Причини хропіння

Хропіння пов'язане з тим, що під час сну у людини мимоволі розслаблюється м'яке піднебіння та язичок. Хропіння виникає внаслідок вібрації м'яких тканин гортаноглотки, обумовленої особливостями анатомічної будови людини.

Потенційна небезпека хропіння

Нічний хропіння знижує розумові здібності

Італійські вчені дійшли висновку, що хронічне нічне хропіння призводить до деструктивних змін у мозку, зменшуючи кількість сірої речовини та значно знижуючи розумові здібності.

У ході дослідження вивчалися як анатомічна будова мозку досліджуваних, так і їх розумові здібності, зокрема пам'ять, увага, абстрактне мислення. У результаті у хропунів виявили значний недолік сірої речовини, особливо в тих областях мозку, які відповідають за абстрактне мислення та вирішення різних завдань.

Тести на інтелект також підтвердили, що у піддослідних, які страждають від хропіння, розумові здібності були гіршими, ніж у здорових учасників експерименту.

Вчені знайшли спосіб допомогти людям із такими проблемами. Нестача сірої речовини відшкодовується за допомогою спеціальної дихальної терапії, що було підтверджено під час експериментів. Дослідники обіцяють надалі активніше зайнятися проблемою відновлення мозку храпунів. [1]

Хропіння як маркер деяких захворювань

Відмічено, що хропіння нерідко супроводжується апное, і особи, які мають проблеми з хропінням, мають трохи підвищений ризик серцево-судинних захворювань.

Шкідливий вплив хропіння на оточуючих

Сильний хропіння може досягатигучності 112 дБ. [2] Однак, хропе зазвичай не чує власного хропіння. Хропіння зазвичай заважає сплячому поруч сусідові, який протягом часу засинання і протягом ночі страждає від звуків хропіння. Як наслідок, сусід, що хропе вранці, почувається не випадаючим, стомленим, дратівливим.

Зв'язок хропіння та еректильної дисфункції

Як виявилося, зниження потенції та синдром обструктивного сонного апное (гучний уривчастий хропіння, денна сонливість) – речі взаємопов'язані. За даними США [джерело не вказано 1028 днів] більше 12 мільйонів американців страждають сонним апное, і у 80% з них була виявлена ​​еректильна дисфункція (ЕД). В основному це були скарги на зниження потенції, скорочення фази ерекції за часом і ступенем, відсутність ерекції під час сну.

При цьому чим важче сонне апное, тим більше була виражена ЕД. Пояснень цьому кілька. По-перше, множинні зупинки дихання уві сні, з допомогою частих микрообуджений призводять до різкого порушення структури сну, викликаючи як зниження частки фази швидкого сну (ФБС) до її відсутності, і зниження глибоких стадій фази повільного сну. Як відомо, під час ФБС у нормі у чоловіків виникає нічна ерекція, а під час глибоких стадій повільного сну виробляється основний «чоловічий» гормон, тестостерон. Крім того, нічний недолік кисню також знижує вироблення тестостерону. Відповідно, чим більше зупинок дихання уві сні, тим більше порушений сон, тим вищий ризик розвитку еректильної дисфункції (імпотенції).

По-друге, синдром сонного апное досить часто супроводжується надмірною вагою або ожирінням, які можуть впливати на рівень тестостерону у чоловіків, також спричиняючи розвиток ЕД. Слід зазначити, що на користь взаємозв'язків хропіння, сонного апное служить і той факт, щозвичайні методи лікування ЕД малоефективні, і навпаки, нормалізація дихання, лікування хропіння (хірургічним шляхом або сіпап-терапією) супроводжується у більшості чоловіків відновленням потенції.

Лікування хропіння

До методів лікування хропіння відносяться:

  • Народні методи
  • СІПАП-терапія (від англ. Constant Positive Airway Pressure). Вона полягає у невеликому «роздмухуванні» дихальних шляхів під час сну, що перешкоджає спаду м'яких тканин глотки та усуває основний механізм розвитку хропіння.
  • Внутрішньоротові пристосування для лікування хропіння сприяють диханню носом і підвищують тонус м'язів глотки, що іноді запобігає їх вібрації тією чи іншою мірою і, як наслідок, зазвичай зменшується гучність хропіння - іноді аж до повного зникнення.
  • Лазерна пластика та кріопластика піднебіння, лікувальний ефект заснований на термічному або холодовому опіку слизової оболонки м'якого піднебіння. Лазером або кріоаплікатором наносяться лінійні або точкові опіки в області м'якого піднебіння та піднебінного язичка, що викликає їх запалення. При загоєнні тканини відзначається зменшення об'єму та ущільнення піднебіння, що зменшує його вібрацію та звуковий феномен хропіння.
  • Електронні апарати для лікування хропіння. Прилад фіксує появу хропіння, він посилає електричні сигнали через струмопровідні електроди протягом 5 секунд поверхню шкіри людини. І тоді хропіння зменшується у зв'язку з тим, що спляча людина змінює своє становище уві сні, фаза сну переходить з глибокої в поверхневу або збільшується м'язова напруга горла, оскільки посилається легка масажна хвиля, внаслідок чого м'язи горла повертаються в нормальне становище. Це унікальний метод призводить до умовно-рефлекторного зменшення хропіння на несвідомому рівні, при цьому, нерозбудивши людину, яка хропе.
  • Ортодонтичне лікування. Дуже часто хропіння пов'язане із западінням нижньої щелепи та мови назад. Це закриває ротоглоточний простір і порушує дихання під час сну.
  • Імпланти. Зміцнюють м'яке небо і моментально запобігають хропінню.

Примітка

У патентному бюро США зареєстровано 186 різних винаходів боротьби з хропінням, включаючи «намордники», що утруднюють дихання ротом, і мініатюрні дзвіночки, що зашиваються в піжами для попередження сну на спині. Однак ці кошти не так позбавляють хропіння, скільки викликають безсоння [4] .