Хто такий психолог і навіщо він потрібний

Не секрет, що серед багатьох людей досі поширена думка, що до психологів ходять психи, ну в кращому разі слабаки чи скиглики. І якщо раптом доля завела вас до цих дивних фахівців, це треба ретельно приховувати від інших або соромитися. Всі ці тривоги часто йдуть від незнання того, хто такий психолог, як він працює, у яких випадках варто до нього звертатися і що можна отримати в результаті.

Хто такий психолог?

Психолог — це людина, яка здобула професійну освіту у сфері психології, має диплом та досвід практичної роботи. Психологи працюють в основному зі здоровими людьми, які мають різні складнощі: у відносинах, власних переживаннях, які потребують підтримки та розуміння ситуації (якщо у людини спостерігаються серйозні порушення психіки, психологи її спрямовують до психіатра). Кожен психолог має своїх клієнтів, з якими він працює і сферу, де він спеціалізується, наприклад, дитячий психолог, сімейний, бізнес-консультант, клінічний психолог. Є психологи, які охоплюють досить широку аудиторію та список вирішуваних проблем, а є ті, хто працює вузькоспрямовано.

З іншого боку, є кілька напрямів психології, до якої належить той чи інший психолог. Різниця підходів свідчить про різноманіття варіантів вирішення однієї й тієї ситуації:

Психолог-консультант розмовлятиме і в процесі обговорення консультуватиме вас з вашого питання. Пояснювати, проясняти ситуацію та допомагати знайти рішення у ній;
Гештальт-терапевт теж розмовлятиме і в процесі розмови звертатися до ваших почуттів, помічати те, як ви будуєте з ним контакт і спілкуєтеся, запитувати про ваші бажання та потреби;
Арт-терапевт може запропонувати вамнамалювати вашу проблему та обговорити її. Часто використовується творчість у сесіях;
НЛП-майстер, вислухавши вас, запропонує провести певну техніку, в якій, просуваючись по кроках, ви видозмінюватимете ситуацію;
Тілесний терапевт допоможе вам відчути своє тіло і як та чи інша проблема у ньому відбивається. Багато буде тілесних практик на усвідомлення процесів, що відбуваються в тілі.

Найчастіше багато практикуючих психологів синтезують різні підходи у своїй роботі. Наприклад, з дітьми дуже хороша арт-терапія, казкотерапія, у проблемах психосоматики (тілесні недуги які виявляються внаслідок утримання емоцій) тілесна терапія, у проблемах спілкування гештальт-терапія тощо.

Психолог це не чарівник, а така ж жива людина зі своїми переживаннями та труднощами. Найчастіше в психологію приходять і залишаються люди, які хочуть подолати свої особисті труднощі. У психолога за плечима завжди є великий досвід не тільки теоретичної бази як долати ті чи інші проблеми, а й свій практичний досвід проходження цього шляху. Щоб отримати, наприклад, сертифікат гештальт-терапевта, необхідно пройти крім групової роботи 240 годин особистої терапії.

Як вибирати?

Частіше до психологів приходять за рекомендацією, хтось із знайомих був чи особисто знайомий. Це хороший варіант вибору фахівця, якщо хороші відгуки.

Крім того, обираючи фахівця, важливо поцікавитись освітою та практичним досвідом роботи. Так само добре дізнатися чи працює він з даним питанням і в якому напрямку психології спеціалізується. А далі вже при зустрічі орієнтуватись на особисту симпатію та інтуїцію. Так як у кожного психолога є свої слабкі та сильні зони, індивідуальність та свої способи роботи.

В якихвипадках звертатися?

Це питання дуже особисте і тут не існує якихось обов'язкових норм і правил, коли треба, а коли ні. Кожен вирішує для себе настав час звертатися за допомогою до фахівця або справлятися самостійно. Звичайно, фахівець швидше зорієнтується в ситуації, адже ми ж не робимо собі взуття, не будуємо меблі, не лікуємо зуби, а йдемо до того, хто на цьому спеціалізується.

Так ось до психолога йдуть коли "погано" і це "погано" може проявлятися будь-де в душі, в житті, у відносинах. І це говорить про те, що є щось, що заважає цій конкретній людині жити і насолоджуватися, що десь вона стає неефективною або нещасливою. Часто приходять до психолога, щоб відреагувати переживання, поділитися чи в чомусь розібратися, зрозуміти для себе, навчитися чогось отримати новий досвід.

Допомога психолога необхідна:

Якщо ви пережили сильний стрес (смерть близького, насильство, розлучення тощо)
Якщо є відчуття "що ходите по колу", ситуації повторюються, ви не знаєте, що робити, складно знайти вихід.
Якщо довгий час почуваєтеся пригнічено, погано спите, немає апетиту.
Якщо стосунки з кимось із близьких з кожним днем погіршуються, і ви не знаєте, як бути.

Якщо ви щось хочете, але не отримуєте, якщо складні почуття переповнюють вас і заважають жити, якщо по-старому жити не хочете, а по-новому як незрозуміло, якщо взагалі не знаєте чого хочете - це всі питання, які можна вирішувати разом з психологом .

Навіщо до психолога ходити не варто?

Не варто витрачати свій час і ресурси, якщо ви прийшли до психолога в надії змінити іншого, будь то чоловік, дитина, батько, начальник. З іншим зробити навряд чи вдасться. Швидше за все, психолог у цьомуУ разі переведе увагу на вас згідно з філософською думкою "Почни зміни з себе і зміниться світ".
Якщо ви йдете на 1-2 сеанси і хочете багато чого вирішити. Це просто неможливо. Багато проблем і труднощів створюються роками і на їх вирішення теж потрібен час. Іноді можна отримати підтримку або вирішити щось невелике на один сеанс. Визначення, прояснення того, щоб вам хотілося і за який час це можна зробити визначається на першій зустрічі разом із психологом.
Якщо є ідея передати психологу відповідальність за своє життя або вибір, скажіть, що робити? або "зробіть зі мною щось".
Якщо ви хочете отримати від психолога чарівну пораду або таблетку, щоб ваше життя відразу перетворилося і стан полегшився. Є, звичайно, в психології якесь диво, яке полягає у змінах, інсайтах, перетвореннях і це трапляється при спільній роботі двох людей психолога та клієнта.

На що можна розраховувати?

Результат залежить від загальних зусиль і складається із дрібниць. Наприклад, раніше це було складно зараз легко, раніше було незрозуміло тепер зрозуміло, у сфері почуттів немає тяжкості та нестерпності, а іноді вже з'являється спокій та радість. У думках більше ясності стає зрозуміло, що не хочу і що хочу, як це можна досягти, а щось просто приймаю, тому що змінити це не в змозі. Якщо більшість сфер життя вас влаштовує і ви задоволені собою, а питання і складності, що виникають, вирішуються, то вам психолог вже не потрібен.