Худнемо по-французьки 8 правил для стрункої фігури
Як схуднути? Треба забути про ваги та дієти!
Француженки славляться своєю стрункістю і граціозністю, а ще тим, що не відмовляють собі в десертах, не катують свій організм дієтами, не падають у голодні непритомності і не потіють у спортзалах.
Їдять і не гладшають? Секрет стрункості француженок у спеціальних правилах харчування. Дотримуючись яких, ти зможеш ласувати улюбленою стравою без докорів совісті та страху набрати зайві кілограми.
Худіємо по-французьки
Французька дієта - це не розклад, що і в якій кількості варто їсти, щоб схуднути, як у традиційних дієтах. Французька дієта – це принципи харчування, яких слід дотримуватись, якщо хочеш схуднути та утримати результат.
1. Баланс. Стрункі француженки суворо дотримуються такого правила: кожен прийом їжі повинен бути збалансованим, тобто включати продукти всіх харчових груп.
Корисно знати. До першої харчової групи належать молоко та кисломолочні продукти, до другої – м'ясо тварин, птиці, риба, яйця, до третьої – хліб та хлібобулочні вироби, крупи, цукор, макаронні та кондитерські вироби, картопля, до четвертої – жири; до п'ятої – овочі, до шостої – ягоди та фрукти.
2. Свіжість. Француженки, які стежать за фігурою, віддають перевагу стравам зі свіжих продуктів, у складі яких багато овочів, свіжа зелень, спеції.
Зверни увагу: жарке, вареники, наваристий суп до «свіжих» страв не відносяться.
4. Насолоджуватися їжею. Для французів прийом їжі – це цілий ритуал, під час якого слід відключитися від усіх інших справ та думок, щоб отримувати задоволення від кожного з'їденого шматочка та випитого ковточка.
5. Не поспішати. Французикажуть: поспіх – найкращий друг зайвих кілограмів, проблем із кишечником та поганого настрою. Тому радять обідати або вечеряти без поспіху та нервового підглядання на годинник, при цьому спокійно та ретельно пережовувати кожен шматок.
6. Йогурт на сніданок. Щоб покращити травлення – важливий аспект для стрункої фігури, француженки радять щодня з'їдати по 1-2 баночки натурального йогурту.
8. Напівфабрикати - табу. Французи найчастіше харчуються вдома, це дозволяє самостійно стежити за якістю споживаних страв.
Зверни увагу: ваги - не найкращий помічник у схудненні. Француженки вважають, що набагато краще про стан справ скажуть спідниця або сукня, які ти нарешті можеш собі дозволити надіти. А також компліменти від улюблених чоловіків з приводу твоєї краси. Хочеш дізнатися, як робити йогурт для стрункої фігури та міцного здоров'я? Простий рецепт у статті "Любиш йогурт і кефір? Вибирай живі".
Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та найактуальніших новин!