Худнемо правильно - Дієта очевидна
І знову про клітковину
Як худнуть зірки
Аніта Цой: "Схуднення раз і назавжди - це міф!"
Мішель Пфайффер
Історія успіху
«Схудла заради чоловіка і пішла від нього»
Дієта очевидна
Якось вона закінчується, і ми отримуємо два результати. Один – втрата ваги – прогнозований, а другий – несподіваний та дуже неприємний. Незбалансований раціон та різке схуднення погано відбиваються на шкірі.
Якщо на прийом до косметолога приходить жінка, у якої з обличчям відбувається щось не те, її насамперед запитують про зміни в раціоні. Чи сиділа вона на дієті? Від яких продуктів відмовилася останнім часом? Фахівець знає: якщо особа почала доставляти проблеми, то відгадку треба шукати у харчуванні пацієнтки.
ВІТАМІННЕ БРАТСТВО
Випадок із практики – хейліт.Розповідає дерматолог та косметолог, директор відділу маркетингу ТОВ “Центус медикал” Світлана КОВАЛЬОВА: “На прийом до нас прийшла дівчина 25 років із хейлітом – запаленням облямівки губ. Крім тріщин у кутах рота, у неї лущилася шкіра навколо очей. Були й інші неприємні зміни: у пацієнтки з'явилася лупа, потьмяніло волосся…”
З розмови з'ясувалося, що дівчина місяць сиділа на строгій дієті, фактично відмовившись від жирів та “хороших” вуглеводів. Вона пила свіжі соки замість того, щоб їсти моркву та яблука, а тому її організм зовсім не отримував клітковину. При цьому сама худне вважала свою дієту збалансованою - "за калоріями". Надходження та витрата калорій, можливо, і сходилися, але дівчина залишила себе без жирів та харчових волокон. А вони потрібні для складних біохімічних реакцій, що відбуваються в організмі.
Чому так вийшло.Є група вітамінів – A, E, K, які так і називаються – жиророзчинні. Коли ми сидимо на низькожировій дієті, вони не засвоюються. Жиророзчинні вітаміни беруть участь у складному ланцюжку засвоєння водорозчинних вітамінів. І коли вітамінний ланцюжок рветься, порушується природне оновлення шкіри, він починає лущитися, з'являються почервоніння, хейліти. Що ж до харчових волокон, всі вони очищають організм від токсинів.
Що робити.Обов'язково повернути в раціон незаслужено відкинуті жири та клітковину і терміново почати регулярно – 2 рази на день! – користуватися косметикою для подразненої, чутливої шкіри.
КОЛИ ГОЛОДУЮТЬ БАКТЕРІЇ
Випадок із практики – дерматит.Інша пацієнтка, жінка 35 років, звернулася до косметолога з приводу висипів на обличчі. Її потрясло звістка про зв'язок дерматиту - саме такий діагноз поставила лікар - зі мізерним раціоном.
Пацієнтка влаштовувала собі розвантажувальні дні, які поступово переходили у розвантажувальні тижні. Одночасно для "виведення токсинів" вона робила гідроколонотерапію. Внаслідок цього у неї розвинувся дисбактеріоз.
Чому так получилось.Коли бактеріям не вистачає харчування, коли пригнічується зростання одних і стимулюється розмноження інших, порушується обмін речовин. І це відразу ж відбивається на шкірі обличчя та загальному самопочутті.
А ШКІРА НЕ ВСПІВАЄ!
Випадок з практики - "обвисла" шкіра.Заходить до кабінету пацієнтка років 45-50 - так, у всякому разі, подумала лікар, глянувши на її обличчя. Але руки... То були руки молодої жінки! А потім пацієнтка назвала свій вік - 35, розповіла, в якому темпі втрачала зайву вагу, і все стало на свої місця. Руки саме відповідали її літам. На них практично немає жирової тканини, тому вони не"постраждали" під час схуднення, а ось обличчя... Складки, зморшки...
Жінка лише за півроку перейшла з 58-го розміру на 46-й. Але для шкіри обличчя повернення до “розміру” десятирічної давності виявилося неможливим.
Чому так вийшло.Наша шкіра "встигає" за різкими втратами обсягу, проте після 35 років ця здатність поступово втрачається. А на тлі харчового дефіциту "втрата" відбувається ще раніше.
Що робити.Пацієнтці зробили блефаропластику - прибрали надлишки тканин нижніх повік. Їй також було призначено ефективні ліфтингові процедури, які зазвичай рекомендуються після 40 років.
СТЕЛІМ СОЛОМКУ
Не треба чекати, коли результат дієти відіб'ється на обличчі. Якщо ви збираєтеся внести якісь зміни до системи живлення, спочатку:
- отримайте рекомендації дієтолога та дерматолога; - почніть приймати БАДи, але без самодіяльності, за розпорядженням фахівців; - доглядайте за шкірою так, ніби їй уже зараз не вистачає живлення та зволоження; - не забувайте робити гімнастику для обличчя; - перейдіть на живильні креми, що містять вітаміни, мінерали, амінокислоти, білки, а якщо шкіра суха - ще й ліпіди; - регулярно відвідуйте косметичний кабінет та робіть масаж обличчя.
Коментує
Зміни у харчуванні – особливо ті, що супроводжуються обмеженням вуглеводів, відмовою від солодкого, – позначаються на настрої тих, що худнуть. А у жінки з поганим настроєм немає бажання доглядати за собою. Таким чином, дієта стає непрямою причиною косметичних проблем.