Худнемо правильно - Як зберегти шкіру пружною та підтягнутою при схудненні
5 питань про догляд за волоссям цього літа
«Сестра подарувала мені квиток у нове життя»
Як зберегти шкіру пружною та підтягнутою при схудненні
Вона – наш найбільший орган. Її вага становить 15% від ваги тіла, а площа може сягати двох квадратних метрів. Мова про шкіру. Вона чуйно реагує як на різкий набір ваги, так і на його швидку втрату. Як допомогти шкірі? На ваші запитання відповідає кандидат медичних наук, доцент ФГЗУ ІПК ФМБА, лікар-дерматокосметолог Тетяна Ілєшина.
Ivetta8: Щоб схуднути до відпустки, різко обмежила споживання жиру. Вага йде, але шкіра стала млявою, зневодненою, незважаючи на те, що я п'ю вітаміни ...
Лідія Н.: Під час вагітності я додала 15 кг. В результаті на шкірі з'явилися розтяжки, які сверблять і запалюються ...
Розтяжки, або стрії – це травми, мікророзриви шкіри. Якщо вони сверблять під час набору ваги в міру того, як з'являються, це нормально. Потрібно намагатися доглядати їх, робити масаж зі спеціальними кремами від розтяжок. Згодом вони побіліють, але залишаться назавжди. Це ж маленькі шрами. Сучасна косметологія має у своєму розпорядженні великий арсенал, який допоможе якщо не прибрати їх до кінця, то зробити майже непомітними. Це і ін'єкційна терапія, різні пілінги, фракційний фототермоліз. Але прибирати стрії можна лише після того, як закінчите годувати дитину. Взагалі будь-які процедури з догляду за шкірою, будь то боротьба з розтяжками, целюлітом і т. д., можна робити тільки після закінчення лактації, інакше даремно витратите гроші та час.
Angel1992:Для лікування вугрової висипки дерматолог виписав мені гормональний оральний контрацептив. Висипання пройшли, але від цих пігулок япогладшала. До того ж з'явилася темна пігментація.
Вам потрібно звернутися до ендокринолога, можливо він призначить вам аналізи на жіночі та чоловічі статеві гормони, а також на гормон пролактин. Це гормон, що сприяє виробленню молока, іноді впливає і на зайву вагу. Те, що від гормональних препаратів гладшають, – це міф, який вигадали дівчата, щоб виправдати свою любов до солодкого. Більшість тих, хто приймає оральні контрацептиви і веде у своїй правильний спосіб життя, немає жодних надбавок у вазі. У деяких буває збільшення, але не більше 1-2 кг, якщо дівчина невисокого або середнього зросту, і 2-3 кг, якщо зріст - близько 175 см. Причому це не за рахунок накопичення жирової тканини, а за рахунок набряку, затримки рідини, який проходить через пару місяців після того, як організм адаптується до нового гормонального фону.
А ось посилену пігментацію шкіри більшість навіть сучасних низькодозованих гормональних протизаплідних препаратів, у тому числі не лише таблетки, а й пластирі та гормональні спіралі, справді викликають.
Cherrytrea: Я худнула кілька разів, але втримати вагу не змогла. В результаті шкіра на обличчі, руках, внутрішній поверхні стегон провисла.
Ну, як відомо, гладшають від котлет, а не від років! Якщо з віком ви стали менше рухатися, то просто менше їжте чи більше рухайтесь! Іншого рецепта не може бути. Подивіться, скільки їдять діти і скільки вони бігають, стрибають, навіть коли їдять, і то тремтять ногами. Не плутайте спрагу з голодом. Обмеження рідини шкідливе як зайвої ваги, а й у обличчя. А коли сідаєте на дієту, обов'язково робіть масаж обличчя та тіла. Так ви захистите шкіру та м'язи від провисання та посиліть процес схуднення, тому що покращите кровопостачання в периферичній мережісудин. При добрій мікроциркуляції крові в шкірі жир виводиться набагато швидше і немає набряків, які «тримають» вагу.
Під час дієти пийте щонайменше 2 літри води. Це велика проблема. У нас із дитинства заглушено це рефлекс. Коли дитина плаче, найчастіше вона хоче пити, але їй завжди пропонують їжу, і вона розучується відрізняти спрагу від голоду.
Більшість людей на третій день дієти відчувають нудоту та запаморочення і думають, що це з голоду. Ні, це розщеплюється жир і накопичені в ньому токсини виходять і отруюють організм, у тому числі шкіру. Потрібно багато пити, щоб допомогти організму впоратися з інтоксикацією!
Наталя: Я схудла так, що майже пропали груди, але в проблемних зонах жир залишився.
Можна схуднути майже до сірникового стану, але при цьому так і не розлучитися з жиром внизу живота, на внутрішній стороні стегон і т.п. Якщо немає такої можливості – обов'язково самомасаж та прості ванни з морською сіллю. Це не що інше, як фізрозчин, споріднене організму середовище, яке допомагає шкірі залишатися пружною і підтягнутою, навіть незважаючи на швидке скидання ваги.