Худнемо правильно - Уляна Жогло, дизайнер -10кг
І знову про клітковину
Психологія схуднення
«Будьте ласкаві до свого тіла»
Перевірте щитовидку
Історія успіху
«Схудла заради чоловіка і пішла від нього»
Уляна Жогло, дизайнер [-10кг]
СОВА У СВІТІ ЖАВОРОНКІВ
Я ніколи не була худенькою. Звичайно, приймалася худнути, і не раз, але особливих успіхів не досягла. Чомусь випробувані способи – дієти та спорт – у моєму випадку не спрацьовують.
Можливо, вся річ у тому, що я сова і для мене природно жити у нічному графіку. А якщо не спиш до 3 ранку, то типова схудла порада не їсти вночі явно до тебе не відноситься. Як і цупкий сніданок з ранку раніше. Перед роботою я зовсім не можу їсти. Хіба що пару цукерок. Апетит розігрується до 2-3 годин дня, коли я остаточно прокидаюся.
Намагалася із собою боротися та харчуватися як нормальні люди. Навіть зареєструвалася на одному сайті здорового харчування. Ось, думала, за рекомендаціями розумних людей почну худнути. Всі ці правильні сніданки, перекушування, легкі вечері ... Не тут-то було! Мало того що не допомогло, я ще й одужувати почала! Цей їхній дієтичний раціон був розрахований, напевно, на слона. Тож повернулася до своїх старих звичок.
НОСИТИ НІЧОГО!
Єдине, що мені завжди допомагало скинути зайве – стрес. Хтось на нервах стрімко видужує, тому що не може відірватися від холодильника. Я ж худну - бо шматок у горло просто не лізе.
Все почалося з відпустки в Іспанії минулого року. Склала у валізу свій традиційний літній набір речей, не примірявши, і тільки на місці з жахом виявила – штани не застібаються! Кофточки тиснуть під пахвами! Ось це фокус ... До речі, напляжі зустрілася зі своєю колегою, яка за збігом обставин відпочивала в цьому ж готелі з сім'єю і теж була не в найкращій формі. Подивившись один на одного, ми тільки зітхнули. Зауважу, після цієї відпустки та колега помітно пострункішала.
Відпускними фотографіями мені навіть хвалитися нікому не захотілося. Але я їх чесно зберігаю у своєму ноутбуці без обробки. Періодично розглядаю, щоб пам'ятати та підігрівати мотивацію.
Потім почалися складнощі з роботою. Плюс серйозно захворів добрий друг, за якого я дуже переживала. Всю осінь прожила у страшному стресі, і не до постаті було. Я навіть закинула щоденник ваги, яку веду вже кілька років. Якоїсь миті з подивом виявила, що одяг не просто сидить на мені вільно, а бовтається! За місяць втрачала по 1,5–2 кг, не докладаючи жодних зусиль. Обмін речовин був «розкочегарен» переживаннями, і запаси жирку танули, як кучугури на сонці. Колеги на роботі заздрили: я обідала тортиками і при цьому продовжувала худнути! А попереду маячила нова відпустка на морі, і найменше мені хотілося знову виявити, що носити нічого. Донервувалась: до моменту від'їзду довелося купувати новий одяг. На два розміри менше.
Скелети в шафі
Не приховую, процес придбання нових речей радував. Я вже й забула, яким приємним може бути шопінг, коли купуєш те, що подобається, а не у що влізла. Після довгої перерви я знову почала носити туфлі на підборах. Думала спочатку, вся справа у суперзручній колодці. Але якось йшла із магазину, несла на собі 8 кг продуктів. І як у мене боліли ноги! Стало ясно, справа не в колодці, а в тому, що я схудла на 10 кг.
Але старі речі та туфлі на плоскій підошві не викидаю, зберігаю на окремій полиці у шафі. Щиро кажучи, часом відвідують зрадницькідумки, що знову одужаю. Адже прецеденти були - кілька разів у своєму житті худнула "на нервах", а коли життя входило в мирне русло, знову набирала вагу. Тепер поставила собі завдання утримати результат. Сподіваюся, у мене це вийде!
Улянини хитрощі
- Перебиваю апетит уночі чаєм із молоком. Просто чай не помагає. А ось разом з молоком він угамовує почуття голоду, що сує.
- Солодке в принципі не люблю, але підсолоджую чай, інакше мені не смакує. Замість цукру кладу цукрозамінники.
- Перестала пізно вечеряти. А якщо хочеться вночі їсти, готую салат із зелені, огірків та помідорів, заправляю ложкою оливкової олії.
- У холодильнику в мене пусто. Запаси їжі мені створювати протипоказано: вони будуть знищені першої ж ночі.