Худнемо з Мариною Корпан
Зміст статті [приховати]
Худнути з Мариною Корпан!
Новий 15-хвилинний комплекс Марини Корпан: «Худіємо з Мариною Корпан. Експрес-курс»
В основі нового методу та сама методика, що й у бодіфлексу чи оксисайзу. Спеціальне дихання збагачує кров киснем, і він, надходячи до працюючих м'язів, розщеплює жир. При цьому тонізується м'язова тканина, активізується лімфострум, прискорюється обмін речовин. Але на відміну від дихальних систем, які вже відомі у клубі «ЖИВИ!», техніка дихання в експрес-курсі простіша, і до неї додається постійне втягування м'язів живота, що дозволяє краще опрацювати цю проблемну зону. Затримувати дихання не потрібно, тому спеціальних протипоказань немає і робити ці вправи можна в будь-якому віці. У деяких комплексах використовуються стільці, м'ячики, фітбол та інше допоміжне обладнання.
Тринадцять хвилин — багато хто навіть не мріє про таке коротке тренування. Але, щоб ці хвилини давали потрібний ефект, не можна пропускати жодного дня. Крім того, Марина наполегливо рекомендує протягом дня додатково подихати двічі по п'ять хвилин, використовуючи нову техніку, без вправ і не раніше ніж через дві години після їди. Саме тренування краще завжди проводити вранці на голодний шлунок: і жир краще горить, і підбадьоритися вранці допомагає. Відповідаючи на найпопулярніше запитання, яке ставлять Марині Корпан, уточнюємо: після заняття можна пити воду, але протягом години краще нічого не їсти.
Як схуднути з Мариною Корпан?
На кожному занятті Марина дає різні комплекси вправ, розраховуючи на те, що багато хто з тих, хто тренується з нею, вже знайомі з бодіфлексом або оксисайзом. «Якщо ви тільки починаєте займатисяза моїми програмами, виберіть один комплекс, в якому не використовується жодне додаткове обладнання, і виконуйте його кілька днів, доки не звикнете до техніки», — каже Марина.
Загалом, як і всі дихальні системи, експрес-курс від Корпан чудово допомагає худнути тим, хто вже втомився бігати, стрибати, качати прес і сидіти на дієтах. Постає питання: куди так багато цих методик і навіщо вигадувати нові? «Вони всі добрі, — каже Марина, — і бодіфлекс, і оксисайз, і решта. Але на когось краще діє одна, на когось інша. Потрібно пробувати!