Хвороби блогерів, Леді-блогер
Цієї весни я щось постійно хворію. І ось задумалася, може просто спосіб життя такий? Зазвичай я досить рухливий, але ця зима була досить холодна і я в основному сиділа за комп'ютером.
Втім, стосується це не лише блогерів, а всіх, хто проводить багато часу за комп'ютером: веб-дизайнерів, журналістів, інженерів, верстальників, комп'ютерників, фотографів, копірайтерів та людей подібних професій та хобі.
Чим хворіють блогери?
1.Очні захворювання. Найчастіше це короткозорість. Зір постійно намагається адаптуватися під спосіб життя. І, ясна річ, що у людини, яка цілими днями сидить за комп'ютером, з дуже великою часткою ймовірності розвинеться короткозорість.
На другому місці серед очних хвороб блогерів стоять різні запальні захворювання очей. Вони можуть бути не менш неприємні, ніж короткозорість, а іноді й небезпечніші. Отже, якщо у Вас після безсонної ночі за комп'ютером почервоніли очі, слід подумати про своє здоров'я.
Ну і як не сказати про найпоширеніший симптом - сухість і подразнення очей. Причина - підвищена увага при роботі у комп'ютера та рідкісні моргання.
Профілактика. Хороший монітор, правильна посадка - відстань від очей до монітора має бути не менше 50-60 см. Гімнастика для очей, перерви кожні 30-40 хвилин. І частіше підходите до вікна - дивіться то на віконну раму, то в далечінь. При подразненні очей (втім, непогано і для профілактики) - капайте "штучні сльози" (наприклад, "Сістейн").Хоча б раз на тиждень відпочивайте від комп'ютера. Зовсім.
2.Головний біль – її викликає нестача свіжого повітря, напруга м'язів шиї та очей. Профілактика - частіше гуляти, відпочивати, кожні 30-40 хвилин робити невелику перерву, прогулюючись по кімнаті.
3.Захворювання спини. Досить неприємні та поширені. Купуйте зручне крісло. Сидіть правильно, не горбиться, не нахиляйтеся вперед, стежте, щоб плечі були приблизно на одному рівні.
4.Проблеми з вагою - причому, як підвищена вага, так і занижена. Причини – дві крайнощі: одні постійно щось жують біля комп'ютера (і навіть мало рухаються), інші – навпаки – забувають поїсти. Що робити? Пам'ятати золоте правило: «Війна війною, а обід – за розкладом». Слідкуйте за своїм апетитом та регулюйте його вчасно. Це справа звички. Інакше – ожиріння, хвороби шлунка (усілякі гастрити, виразки). Воно Вам потрібне?
5.Варикоз - наслідки сидячого способу життя. Нерідко посилюється ще й зайвою вагою. Профілактика знову-таки – рух.
6.Гіпотонія (знижений тиск) – викликається малорухомим способом життя, хворобами судин (варикоз та головний біль теж можуть бути взаємопов'язані з низьким тиском).
10.Хвороби кистей. Раніше це назвали "хворобою друкарок", тепер - "хворобою комп'ютерників". І навіть якщо Ви нічого не тямите в самому залозі, а тільки і вмієте що стукати по клавішах – будьте певні – і це Вам також загрожує. Спочатку легкий дискомфорт у районі кисті, потім – неприємніші відчуття, потім – біль, і нарешті – гостре запалення. Щонайменше три дні і думати не зможете, щоб доторкнутися до мишки. З метою профілактики раджу прямо зараз збігати за зручною клавіатурою та спеціальним килимком длякисті рук.
Ну як Ви ще не передумали займатися блогінгом? Все ще мрієте стати популярним блогером, який має десять сайтів – і все на перших позиціях у всіх топах?
Тоді у Вас, швидше за все, вже розвинулася та хвороба, яка міцно тримає всіх нас тут – залежність від блогу. Втім, дехто не вважає це серйозною хворобою, такою, наприклад, як ігрова залежність. Але, повірте мені, багато блогерів психологічно (на жаль, набагато меншою мірою, ніж матеріально) досить швидко стають залежними від своїх блогів.
Якщо ваш блогерський стаж більше трьох років – сто відсотків, що у вас є хоча б одна з тих хвороб, які перераховані вище.
Зізнайтеся чесно - скільки професійних хвороб блогера Ви у себе нарахували? 😉