Імбирна дієта для схуднення рецепти, відгуки

Найкращий вибір для схуднення – імбирна дієта.

Існує безліч різних дієт, деякі з них більш ефективні, деякі менш. Майже всі дієти є жорстким режимом і складом харчування, які забороняють або сильно обмежують вживання багатьох продуктів. Імбирна дієта для схуднення - один з найкращих способів позбутися зайвої ваги. Вона не вимагає жорсткого коригування раціону і вважається щадною. Тим самим дієта з імбиром для схуднення дозволяє їсти все, що хочеться в розумних кількостях.

Корисні властивості імбиру

Корінь імбиру – це унікальний продукт, який має безліч вітамінів і корисних речовин. Він популярний у кулінарії, а й у медицині. Також він є одним із найефективніших продуктів для схуднення. Вважається, що ця рослина має властивості протиотрути, він також містить речовини, які допомагають при лікуванні раку кишечника. Корінь імбиру містить ефірні олії, фосфор, залізо, кальцій, гінгерол, цинеол, цитрал, ліпіди, вітаміни В1, В2, С та А, натрій, феландрин, цинк, лізин та інші корисні речовини. Він допомагає у боротьбі з застудою, нежиттю, кашлем, зміцнює імунітет, прискорює роботу травлення, втамовує біль, бореться зі шкідливими мікроорганізмами. Також імбир виводить шлаки з організму, оскільки має властивості, які розріджують кров.

Крім перерахованих плюсів корінь імбиру має додаткові плюси:

Допомагає позбутися спазмів та коліків шлунка;
Допомагає позбавитися кишкових паразитів;
Відновлює роботу печінки;
Знижує тиск;
Є антидепресантом та зміцнює психіку;
Допомагає при морській хворобі;
Допомагаєвиводити зайву рідину.

Вся методика схуднення за допомогою кореня імбиру ґрунтується на прискоренні обміну речовин. Вживати корінь імбиру треба перед їдою, оскільки він допоможе вивести токсини після вживання їжі. Великий плюс у тому, що напої з імбиру можна готувати в домашніх умовах. Як і за будь-якої іншої дієти ефекту без фізичних навантажень не буде, однак, імбирна дієта для схуднення значно спрощує регулювання режиму харчування. Для досягнення бажаного ефекту необхідно випивати 1,5-2 літри імбирного напою на добу.

Меню з розрахунком на тиждень

Як і в будь-якій дієті, існують свої заборонені продукти: солодке у великих кількостях, копчене, смажене, консерванти, гостра їжа, алкоголь.

При правильному режимі дієти втрата ваги може становити до 10 кг на місяць.

Сніданок: шмат хліба з твердих сортів, трохи вершкового масла, нежирний йогурт, напій з кореня імбиру;
Обід: пюре з картоплі, тушковане нежирне картопляне пюре; свіжі фрукти;
Полудень: сік із свіжих овочів;
Вечеря: салат із свіжих овочів, імбирний чай, половина вареного яйця, одна груша.

Сніданок: шматочок хліба з твердих сортів, вершкове масло, варене некруто яйце, імбирний напій, один фрукт;
Обід: салат з вареної моркви та часнику, рис варений із грибами;
Полуденок: сік із грейпфруту не більше 200 мл;
Вечеря: імбирний чай, шматок хліба з висівками, легкий фруктовий салат та тушкована печінка.

Сніданок: молочний омлет, імбирний чай із медом, фрукти;
Обід: пюре з картоплі та моркви, філе форелі у клярі, трохи ягід;
Полудень: склянка свіжого грейпфрутового соку
Вечеря:шматок чорного хліба, тушковані овочі, напій з імбиру, салат з твердого сиру і томатів.

Сніданок: яйце варене, чай з імбиром, Олія та трохи чорного хліба;
Обід: кабачок, фарширований фаршем із курячого філе, легкий салат із овочів;
Полудень: молоко;
Вечеря: імбирний напій, зелене яблуко, салат з рисом, червоною рибою і томатами.

Сніданок: каша вівсяна на воді, масло, шматок чорного хліба, мед, напій з імбиру;
Обід: салат з вареної моркви та часнику, варена риба, трохи фруктів;
Полудень: молоко;
Вечеря: молочний омлет, імбирний чай, нежирний салат із грибів, твердого сиру.

Сніданок: чай з медом, варене куряче філе, чорний хліб;
Обід: капуста тушкована з морквою, макарони з твердих сортів із томатним соусом, фрукти;
Полудень: сік із свіжих фруктів;
Вечеря: овочі, шматок хліба з висівками, імбирний чай, 1-2 яйця.

Сніданок: нежирний йогурт несолодкий, імбирний чай, невелика здобна булочка;
Обід: варене філе червоної риби, несолодкий чай, фрукти;
Полуденок: сік фруктовий;
Вечеря: 200 грам вареного філе телячого, імбирний чай, тушковані овочі.

Рецепти для імбирної дієти

Корінь імбиру – це унікальний продукт, він має яскраво виражений запах та смак. Напій з імбиру - відмінний засіб не тільки від різних недуг, а й зниження ваги. До імбиру можна додавати різні інгредієнти: чорний чай, зелений чай, лайм, лимон, грейпфрут, мед, корицю, м'яту, аніс, апельсин і багато інших. Всі ці інгредієнти збагачують напій не лише за смаковими якостями, а й покращують його корисні властивості.Імбирний чай можна бити як гарячим, і холодним.

Рецепт: Імбирний чай з обліпихою.

2 ст.л імбиру;
100 гр. обліпихи;
500 мл окропу;
Кориця до смаку.

Потертий на тертці імбир змішати з обліпихою, потім подрібнити в блендері. Додати спеції та мед, залити водою і дати настоятися.

Рецепт: Мед, імбир та м'ята. Найпоширеніший рецепт чаю з імбиром.

Імбир;
1-2 ложки меду;
Трохи м'яти;
Частка грейпфрута.

Цей напій особливо корисний із додаванням шматочка грейпфрута. Грейпфрут – це унікальний фрукт, багатий на вітамін С. Грейпфрут усім відомий як добрий помічник при схудненні. А у поєднанні з м'ятою, такий імбирний чай набуде ніжного та свіжого смаку. Цей рецепт не тільки зміцнить імунітет, а й допоможе у боротьбі із зайвою вагою.

Дієта - імбир з лимоном

Імбир нарізати на бруски чи квадратики, додати лимона чи лайма і залити окропом. Після того, як чай настоїться і трохи охолоне, треба додати 1-2 ложки меду.

Рецепт: Зелений чай із часником та імбиром.

1 зубчик часнику;
3 ложки меду;
Дрібнонарізаний корінь імбиру;
Літр окропу;
Половина лимона;
1-2 ложки зеленого чаю.

Очищений корінь імбиру та часник подрібнити на дрібній тертці. Усі інгредієнти змішати, залити окропом. Напій повинен настоятись 3 години, процідити через сито. Такий рецепт дуже ефективний для схуднення.

Рецепт: Імбир та кориця – «гримуча суміш».

Цей рецепт ефективно впливає роботу організму, прискорює травлення. Тим самим сприяє схуднення.

Відгуки та результати

Відгуки про імбирну дієту можуть кардинально відрізнятися один від одного. Ефект від будь-якої дієти залежить не тільки від правильного раціону, а й від організму. Деяким імбирна дієта для схуднення допомагає дуже добре, деяким гірше. Спробувати імбирну дієту чи ні, це вже справа кожного. Проте загальна думка позитивна.

Віка: Мені двоюрідна сестра порадила сісти на імбирну дієту. За 7 тижнів та скинула 12 кг. Дуже задоволена. Дієти дотримуватися абсолютно нескладно та приємно. Одні позитивні емоції.

Олена: Дотримувалася імбирної дієти 6 тижнів і скинула 7 кг, вдруге 5 тижнів і скинула ще 6. Завдяки цій дієті встигла привести фігуру до початку літа. Тільки мені не подобається смак імбиру, але терпіти можна.

Віталія: Дієта ефективна. Мені сподобалася дієта – імбир із лимоном. Єдине, що я зрозуміла так це те, що для бажаного ефекту дотримуватися однієї дієти обмаль. Ще треба займатися фізичними вправами. Але загалом дієта хороша і чаї з імбиру смачні.

Віка: Тільки почала дотримуватися цієї дієти. Багато читала про неї в інтернеті. Все думала починати чи ні. Поки сиджу на ній лише 3 тижні, але вже скинула 4 кілограми. Поліпшилося загальне самопочуття, стало бадьоріше. Дуже задоволена.

Ангеліна: У мене давно проблеми із вагою. Багато чого перекуштувала, майже нічого не допомогло. Знайшла в інтернеті інформацію про імбирну дієту і вирішила спробувати. Результат став помітним після 2 тижнів дієти. Дуже рада, що почала приходити у форму.