ІМТ-розрахунок індексу маси тіла
Молоді дівчата виглядають не погано, маючи гарну фігуру, але скаржаться на свої кілограми. Існує система для розрахунку ідеальної ваги. ІМТ — індекс маси тіла з урахуванням віку, що ще називають у скороченому вигляді ВМI. Формулу знайшов один із учених Адольф Кетле у 19 столітті. До цього дня медики використовують розрахунок імт для визначення зайвих або недостатніх кілограмів відповідно до зростання людини. ІМТ у межах норми означає, що не виникнуть захворювання, пов'язані із зайвою вагою.
Як розрахувати індекс маси тіла?
Система дуже проста: взяти свою вагу в кілограмах та розділити її на зріст у квадраті. Наприклад: Якщо дівчина зростом 165 см та вагою 85 кг, обчисливши імт виходить 31.2. Запам'ятавши формулу, можна розрахувати ідеальну масу тіла самостійно. У імт є три етапи: дефіцит ваги, норма ваги та надмірна вага. За таблицею визначають, на якому етапі ви знаходитесь.
Слід зазначити, що це розрахунок не точний, оскільки він не враховує тип фігури, мускулатуру і кісткові тканини. Наприклад, у професійних спортсменів з гарною статурою імт видасть результат найсильнішого ожиріння. М'язова маса у людей, які займаються спортом, набагато більше і важче, ніж у звичайної людини. Однак це рідкісні випадки. В основному розрахунок індексу маси тіла правильно показує загальну картину та допомагає при схудненні.
Якщо ви замислилися як розрахувати ідеальну вагу без труднощів? Вам допоможе простий та легкий сервіс – індекс маси тіла онлайн. Це спеціальний калькулятор, де ви вписуєте зростання та вагу. Система робить підрахунок за лічені секунди та видає результат індексу маси тіла.
За таблицею можна оцінити результат і дізнатися, в якому стані знаходиться ваша вага.
- Якщо імт вирахував 19 для дівчат та 21 для чоловіків, ценестача ваги. При результаті 16 і менше, рекомендується терміново вживати заходів та звертатися за медичною допомогою.
- Ідеальна норма ваги з імт для жіночої половини 19-24, для чоловічої 20-25.
- Якщо результати показують 25-31 для жінок та чоловіків, можна сказати про невеликий надлишок у вазі.
- При імт 30-40, бажано задуматися про похід до дієтолога.
- Якщо результат 40 і від, спостерігається ожиріння имт. Рекомендується терміново звернутися до фахівця.
Навіщо слід визначати індекс маси тіла?
Як при нестачі та надмірній вазі проявляється багато захворювань. Для молодих дівчаток і для жінок віком це погано позначається на організмі. Підвищені результати індексу маси тіла підвищують ризик серцево-судинних захворювань, виникають проблеми із шлунково-кишковим трактом, артеріальним тиском та іншими патологіями. Уникнути таких неприємностей можна при розрахунку імт і звернувшись до фахівця.
Як використати онлайн-калькулятор для дієти Дюкана?
Щоб порахувати індекс маси тіла за Дюканом, існує окремий калькулятор: імт з урахуванням віку, ваги, росту, статі та щоденної активності. Самостійно з ручкою та папірцем підчитати не вийде, тому потрібно скористатися онлайн калькулятором. Як ви дізнаєтеся результат, слід заповнити рамки: імт, вашу ідеальну вагу і скільки вам потрібно скинути. Далі система вважає на якому етапі і скільки часу потрібно дотримуватись дієти Дюкана. Перейти на сторінку з онлайн-калькулятором