Індійські йоги – хто вони
Сорок років тому на екранах з'явився документальний фільм Індійські йоги – хто вони. Творці цього фільму збиралися познайомити радянських людей із незвичайним явищем індійської культури та викликати роздуми вчених на тему «можливості людини». Фільм справив фурор. Люди, від малого до великого, почали намагатися стати на голову або зробити інші трюки. Але не можна забувати, що в йозі вправи для тіла не найголовніше.
Особливу цікавість у людей викликали такі кадри з фільму «Індійські йоги – хто вони»: йога, що лежить під колесами вантажного автомобіля; йога, що відпочиває на цвяхах; йоги, що жують склянки; індійські йоги, які п'ють соляну кислоту; йоги, що лежать на розбитому склі та інші кадри.
У йогів є свої щаблі в пізнанні найдавнішого вчення:
Перший і другий ступінь індійських йог - це моральність.
Індійська йога – це не просто оздоровча гімнастика, а ще й етика, філософія тіла та розуму. На перших двох щаблях цієї філософії розглядається моральність. Так як індійські йоги вважають, що перш ніж почати займатися гімнастикою, необхідно стати доброзичливою, правдивою, чесною, тобто бути глибоко моральною людиною.
Індійські йоги кажуть, що людина, яка робить підлі та погані вчинки зазвичай хворіє на хвороби ШКТ. А людина ниюча, примхлива і вічно чимось незадоволена зазвичай має проблеми з печінкою. Оскільки моральність перебувати у зв'язку зі здоров'ям людини.
Індійські йоги з цирку порушують два перші щаблі. Адже справжні індійські йоги використовують свої вправи лише підтримки свого фізичного тіла, а чи не для демонстрацій їх оточуючим.
Третій ступінь індійських йог – це хатха-йога.
Хатха йога – це системадихальних та фізичних вправ. Цій системі вже майже чотири тисячі років. Свої вправу третього ступеня індійські йоги назвали асанами, що у перекладі означає пози. Навантажувальні асани обов'язково чергуються з асанами Розслаблення. Зовні ці вправи здаються дуже простими. Але, як кажуть самі індійські йоги, навчитися розслаблятися можна тільки за допомогою наставника. До речі, вони взагалі не рекомендують займатись без наставника.
Індійські йоги вимагають у момент занять повної тиші. Адже ніщо не повинно відволікати вас. Увага, волю, думки потрібно зосереджувати на чомусь одному. Над суттю вправи і з того, що може і має дати вашому організму. Тому всі вправи потрібно починати з асан зосередження. Під час цього асан потрібно забути все, адже сторонні думки не повинні відволікати вас від вправи.
Стародавнє вчення говорить, що можна вивчати асани в будь-якому віці, але краще осягати їх з дитинства. В Індії хатка-йога прийнята як система фізичного виховання в поліції, армії, у вищій та середніх школах.
Четвертий ступінь - це пранояма.
Індійські йоги вважають, що дихання має бути глибоким, сповільненим та ритмічним. Так як таке дихання допомагає досягти повної вентиляції легень, а так само сприяє регуляції кровообігу, а це, у свою чергу, збільшує опірність організму, сприятливо впливає на ендокринну систему і на ряд важливих внутрішніх органів. Дихати індійські йоги радять лише носом.
У дитинстві всі дихають правильно, але з віком люди втрачають це вміння. Оскільки малорухливий спосіб життя став причиною придбання поверхневого дихання, й у найважливіших ділянках легких застоюється повітря. Дихальна гімнастика та водні процедури – ценеобхідний мінімум хорошого здоров'я.
П'ятий, шостий, сьомий і восьмий ступені індійських йог - це вправи для розуму і психіки людини.
Використовуючи майже чотири тисячолітній досвід індійського народу, йоги, як сказав Джигарханян Неру, проповідують методи дисципліни розуму та тіла. Індійські йоги – шанувальники найдавнішого вчення про здоров'я тіла та духу. Однак ці люди цілком сучасні.
В Індії навіть є спеціальна спортивна школа-інтернат для юних індійських йог. За підтримки найкращих тренерів, юні індійські йоги займаються спортом цілий день. Адже перед цими дівчатами та юнаками поставлена мета, зробити тіло спритним та сильним. Для цього юні йоги використовують не лише вправи, рекомендовані давнім вченням.
У Чандігарх навіть існує Державний тренувальний центр йогів. Сюди після медичного огляду може прийти будь-хто.
Свого ранку індійські йоги починають із спеціальної гімнастики. Зазвичай ця гімнастика складається з 10 чи 15 асанів. Легенди стверджують, що Шіва, основоположник навчання, знав близько 33 мільйонів асанів. Але на сьогоднішній день рекомендують використовувати лише 84 з них. Асани підбирають індивідуально, залежно стану здоров'я.
У місті Бомбей розмістився Центр здоров'я йогів. У ньому за допомогою спеціальних вправ індійські йоги лікують людей, хоча багато хто до цього ставиться скептично. Індійські йоги стверджують, що такі захворювання як: астма, бронхіт, шлункові захворювання та багато інших можна вилікувати за допомогою спеціальних асанів.
Адже, як показали наукові дослідження, асани ритмічно змінюють тиск у внутрішніх порожнинах. Тому за допомогою асанів можна регулювати кровотік до тих чи інших органів, а взагалі більшість асанів якраз іпризначений для внутрішніх органів.