Інфрачервона сауна плюси та мінуси
Як працює
Якщо в лазні нагрівається піч, потім каміння, яке в свою чергу нагріває повітря, яке зігріває нас, то інфрачервоне випромінювання прогріває безпосередньо тіло людини на глибину до 4 сантиметрів, при цьому діє відразу при включенні.
Крім того, якщо інфрачервона кабіна з дерева, то при нагріванні дерево починає виділяти фітонциди - надзвичайно корисні та активні речовини біологічної властивості, що утворюються в рослинах. Їх корисність полягає у здатності пригнічувати зростання та розвиток хвороботворних бактерій, перешкоджати появі найпростіших та мікроскопічних грибів.
Оптимальною температурою, яка є для ІЧ-сауни нормою, можна вважати діапазон від 38 до 45 градусів Цельсія. Прогрівання людського тіла при цьому відбувається глибоко зсередини та рівномірно.
Користь інфрачервоної сауни
Кожен об'єкт, що має тепло, виділяє інфрачервоні хвилі — тобто ці хвилі є абсолютно природними, а отже, і безпечними для людського організму, будучи способом передачі від одного об'єкта до іншого енергії тепла.
В результаті впливу, в людському тілі починаються рясна виділення поту, через який виходять шлаки і відбувається очищення організму від шкідливих речовин загалом.
Давайте виділимо в список, то чим корисна ІЧ-сауна:
- Регулярне відвідування сприяє зміцненню імунітету.
- Тренування серцево-судинної системи та покращеннякровообігу.
- Нормалізація артеріального тиску.
- Зниження рівня холестерину.
- Поліпшення обміну речовин.
- Виведення шлаків та токсинів.
- Очищення та відновлення шкірних покривів: загоєння опіків (зокрема сонячних), обморожень, ран, розсмоктування рубців.
- Прискорення одужання при запальних процесах, а також бронхітах, пневмонії, нежиті та застуді.
- Сприяє позбавленню низки шкірних захворювань: екземи, псоріазу, кропив'янки, вугрів.
- ІЧ випромінювання має болезаспокійливі властивості, сприяє зниженню больових відчуттів.
- Відновлює гнучкість та рухливість суглобів.
- Ефективно усуває головний біль та напругу в м'язах, сприяє покращенню пам'яті та ясності свідомості.
- Виявляє загальний терапевтичний ефект, сприяє отриманню заряду бадьорості.
- Благотворний вплив на нервову систему, зняття втоми.
- Має яскраво виражений сприятливий психологічний вплив, а відчуття тепла стимулює виробництво гормонів щастя – ендорфінів.
Японські медики, провівши безліч досліджень, довели ефективність інфрачервоного випромінювання у лікуванні ожирінь, м'язових спазмів, синдрому менопаузи, бурситів, спайок, ревматизмів, безсоння, артритів та захворювань вуха.
Протипоказання
Існують і обмеження у використанні та застосуванні ІЧ-сауни:
- підозра на виникнення онкологічних захворювань (злоякісні або доброякісні пухлини) або їх наявність;
- Активна форма туберкульозу;
- Алкоголізм;
- Кахексія (крайнє виснаження організму);
- Нагноєння, гострі гнійні процеси;
- Атеросклероз, який супроводжується органічною поразкою соматичних органів;
- Схильність до профузних крововиливів;
- Наявність паразитів чи бацил в організмі;
- Захворювання (гострі), що супроводжуються підвищеною температурою;
- Контагіозні та інфекційні захворювання;
- Артеріальна гіпертензія з тиском, що перевищує 200 міліметрів ртутного стовпчика та органічними змінами у внутрішніх органах;
- Тримісячний (або менш) посттромбофлебітичний синдром; наявність ризику утворення емболії;
- Лабільний цукровий діабет, у якому виникають стійкий чи періодичний ацидоз;
- У всіх інших випадках, якими б не були захворювання, передусім проконсультуйтеся з вашим лікарем перед початком використання інфрачервоної кабіни. Особливо це є актуальним для підтверджених серцевих захворювань.
Як правило, обмежень у використанні інфрачервоної сауни немає, якщо людина без шкоди для самопочуття витримує прогулянку тривалістю за годину або ритмічну ходьбу протягом 20-30 хвилин.
Для тренування та підтримки серця в «робочій», активній формі, іфрачервона сауна може навіть інколи замінювати довгі променади. А саме ця потреба виникає тоді, коли у людини спостерігаються проблеми з опорно-руховим апаратом.
Як приймати ІЧ-сауну
Перед прийомом ІЧ-сауни слід прийняти душ, щоб тіло було чистим, це сприятиме максимальному очищенню пор шкіри за рахунок потовиділення. Не потрібно використовувати креми, масла, скраби, тіло має бути просто чистим.
Не варто приймати процедури на порожній чи повний шлунок. Також не варто багато пити перед процедурою, інакше це сильно навантажить серце.