Дієта по групі крові для схуднення

Існує безліч дієт, заснованих на вживанні нежирних, несолодких, білкових продуктів, підрахунку калорій, на роздільному харчуванні. А є одна цікава дієта, яка пропонує вживати певні продукти, залежно від групи крові. Схуднення на цій дієті ситне, але трохи незвичайне. Адже доведеться відмовитися від звичних і, можливо, улюблених продуктів. Причому, вони можуть бути нежирними та некалорійними.

Схуднення з урахуванням групи крові

Схуднення на цій дієті передбачає вживання одних продуктів та відмову від інших. Вважається, що вага сама плавно йтиме. Продукти можна поділити на корисні, нейтральні та шкідливі для кожної групи крові. Тобто, один і той же продукт одній людині допоможе схуднути, другої змусити погладшати, а у третьої нічого не змінить.

Дієта базується на принципі, що людина має їсти лише ту їжу, яка була, коли певна кров з'явилася. Тобто природа сама підказує людині, що їй треба вживати. Вважається, що це харчування не тільки допомагає стати стрункішим, але й зміцнює імунітет, дає людині більше енергії та сил, покращує роботу травної системи та допомагає усувати алергію.

Існує чотири групи крові, з'явилися вони у різний час. Спочатку люди харчувалися переважно м'ясом, потім додалося землеробство — овочі, злаки, далі люди приручали свійських тварин, отже, з'явилися молочні продукти, а потім відбувалося змішання груп, і виникла остання, четверта група крові.

Схуднення відбуватиметься нешвидко, знадобиться швидше за все більше місяця. За цей час організм перебудується і почне працювати правильно, і відповідно худнути. Однак слід пам'ятати, що якщо ваш організм не сприймає якийсьпродукт, якийсь дозволений продукт є алергія, отже, його слід виключити, попри дієту. І навпаки, ви добре почуваєтеся при вживанні небажаного продукту? Отже, можна увімкнути його в меню.

Суть дієти не в тому, щоб порушити весь звичний раціон, а просто внести корективи, постаратися вживати більше дозволених продуктів.

Які продукти дозволені для здоров'я та стрункості?

Отже, які продукти можна вживати людям із різною кров'ю та зберігати при цьому здоров'я та струнку фігуру?

Щодо першої групи — основа її м'яса. Воно може бути будь-яким, корисні та субпродукти. Тому в меню щодня мають бути відбивні, котлети та інші м'ясні страви. Крім того, дозволені овочі, хліб, але лише житній, риба, морепродукти, солодкі фрукти. А ось крупу, здобу, солодощі, олії, яйця, кисломолочні та молочні продукти треба різко скоротити. Пити можна трав'яні чаї, соки із солодких фруктів.

Для наступної, другої групи, меню ширше — це риба, бобові, фрукти, ягоди, овочі, молочні продукти. Можна їсти курятину та яйця, але в малій кількості. Вживання кислої їжі, цукру та білого хліба треба скоротити до мінімуму. З напоїв можна вибрати різноманітні соки, зелений чай, червоне вино.

Люди з третьою групою крові можуть вживати майже все. Але є деякі обмеження: морепродукти, томати, жирне м'ясо та птицю, пшеничну та гречану крупи треба скоротити до мінімуму. А ось рослинні олії можна додавати в будь-які салати та каші. Пити можна будь-які чаї та соки (крім томатної), а також каву, пиво та вино. Для схуднення бажано виключити солодощі та здобу.

Четверта група мало чим відрізняється від третьої. Бажано вибирати нежирне м'ясо, можна їсти горіхи,бобові, будь-яку випічку, крупи, овочі, фрукти, молочні продукти. Небажані кислі фрукти та гречка. Пити можна різні настої, чаї, вино. Для якнайшвидшого схуднення слід включити в меню більше овочевих салатів, водорості, сир, кефір та йогурт.

При складанні меню треба врахувати всі аспекти. Запам'ятати все, що можна і не можна вживати дуже легко. Вже за тиждень у вас виробиться звичка вживати правильні продукти. І пам'ятайте, заборонені продукти теж можна їсти, але трохи.

Мене дієти по групі крові

З дозволених продуктів легко скласти меню і слідувати йому протягом тривалого часу. Звичайно, страви можна міняти - меню має бути різноманітним.

Природно, меню дієти для першої групи включатиме багато м'ясних продуктів, риби, мало молочних продуктів та здоби.

вранці - пісна шинка з житнім хлібом, фрукт;
другий сніданок - салат та хліб;
обід - м'ясний бульйон, відбивна, рис, овочі;
полуденок - яйце та сік;
увечері – морепродукти, салат, кефір.

У меню другої групи з'являться крупи, більше молочних продуктів, але, як і раніше, буде мало солодощів та випічки.

сніданок - каша, ягоди, сік;
перекус - йогурт та фрукт;
обід - овочевий суп, риба, овочі, хліб, компот;
полуденок - омлет та салат;
увечері – овочева запіканка, зелений чай.

Меню третьої групи відрізняється великою різноманітністю. Тому будуть і круп'яні, і рибні, і м'ясні та овочеві страви. Але хоч солодощі і можна вживати, краще скоротити їх.

вранці - омлет чи каша, хліб із сиром;
перекус - фрукт або свіжий сік;
обід - круп'яний суп, котлети, овочі, компот, хліб;
полуденок - йогурт абосир, сік;
вечеря - тушкована риба та овочі, кефір.

Якщо група крові рідкісна, отже, можна їсти практично все. Отже, меню буде звичайним правильним харчуванням, до якого ми звикли. Але є деякі нюанси: треба включити в меню більше йогурту, кефіру, сиру та салатів із зелених овочів.

сніданок - молочна каша, пісне печиво з сиром, свіжий сік;
другий сніданок – фрукт, сир, овоч – щось одне;
обід - крем-суп овочевий, тушковане м'ясо з овочами, хліб, салат;
перекушування - кефір, ряжанка або йогурт;
вечеря - риба, салат, чай.

Звичайно, меню може бути дуже різноманітним, головне щоб були включені корисні продукти. Не рекомендовані продукти можна містити в меню, але в невеликій кількості. Важливо, щоб ви легко переносили дієту, адже вона має зміцнювати здоров'я.