Я — експерт із гормонів. Ось що потрібно знати тим, хто бажаєсхуднути!

Гормони грають у жіночому організмі провідну роль. Саме від цих біологічно активних речовин залежить репродуктивна функція, лібідо, набір чи зниження ваги, зростання, апетит і навіть настрій жінок.

Коли гормональна система жінки збалансована, гормони успішно виконують покладені на них функції. Ведучий гормональний експерт Сара Готфрід стверджує, що саме гормони стоять на шляху багатьох жінок до ідеальної фігури.

Лікар рекомендує переглянути свій раціон і внести кілька змін, щоб забезпечити гомеостаз (той самий стан, коли відмінний настрій не залишає тебе, шкіра сяє зсередини, а волосся і нігті ростуть як на дріжджах).

Порушення гормонального фону у жінок

Високий рівень кортизолу Кортизол — стресовий гормон, який виробляється наднирковими залозами, як реакція на перенапругу нервової системи. Якщо рівень кортизолу хронічно перевищує норму, у людини виникають проблеми з тиском, а також рівнем цукру в крові. (Часті провали в пам'яті), надмірна потяг до солоним або солодким продуктам, знижена сексуальна активність. Щоб знизити рівень кортизолу в крові, достатньо урізноманітнити свій раціон: намагайся частіше вживати в їжу рибу, а також чорний шоколад.

Надлишок інсуліну Інсулін - особливий гормон, який регулює рівень глюкози в нашому організмі. Підвищення рівня інсуліну в крові з часом призводить до резистентності до гормону: клітини стають менш сприйнятливими, а рівень глюкози.підвищується до переддіабетичного стану. Найчастіше люди з підвищеним рівнем інсуліну скаржаться на сильну потяг до солодощів, відчуття тремтіння та занепокоєння між їдою, високий тиск і низький рівень холестерину. Щоб знизити рівень інсуліну, лікарі рекомендують регулярно вживати в їжу квашену капусту або інші ферментовані овочі.

Надлишок тестостерону Тестостерон - гормон, який виробляється як у жінок, так і у чоловіків. Він безпосередньо впливає на тонус м'язів, зростання кісток та статеву функцію організму. З підвищеним рівнем тестостерону стикається до 30% жінок. свій раціон стравами з гарбуза, а також гарбузовим насінням і зеленими бобами.

Надлишок естрогену Естроген - гормон жіночої молодості, який відповідає за привабливість слабкої статі (округлі стегна і груди). Надмірна кількість цього гормону в організмі призводить до таких наслідків, як швидкий набір ваги, збільшення грудей або підвищена чутливість, часті перепади настрою. Також характерні сильні мігрені, сильна кровотеча під час менструації або при менопаузі, захворювання жовчного міхура. Якщо ти помітила у себе хоча б кілька з перелічених вище ознак, варто включити в свій раціон брокколі і цвітну капусту.

Поділися з подругами цією важливою інформацією, можливо, ти надихнеш їх на зміни в раціоні!