Я самітниця
Питання психологу:
Відповідь психолога theSolution:
Почуття тривоги та страху ви викликаєте у собі за допомогою нелогічних думок
Ваші думки про те, що людина вас не поважає та зневажає, свідчать про наявність когнітивних помилок: персоналізації (personalization), читання думок (mind reading) та помилки третейського судді (arbitrary interference). Ви помилково вважаєте, що відповідальні за поведінку, думки та почуття інших людей, що оточуючі уважно стежать за вашими помилками та промахами. Насправді більшість людей зайнята своїми думками і переживаннями і мало уваги звертають на оточуючих, нехай навіть і знайомих.
Низька самооцінка та перфекціонізм - ознаки неврозу
Вам необхідно опрацювати ваші когнітивні спотворення та хибні переконання.
На жаль, зробити це самостійно, за допомогою одного читання літератури з популярної психології практично неможливо. Ви можете просто не помітити характерні для вас особливості мислення. Краще звернутися за кваліфікованою допомогою до психолога чи психотерапевта.
Основа для неврозу найчастіше закладається у дитинстві.
Його причини різноманітні, але він завжди є способом адаптуватися до неблагополучної довкілля в сім'ї або школі. Можливо, батькам чи вчителям з якоїсь причини необхідний ваш хворобливий стан, наприклад, щоб відігравати психологічні маніпулятивні ігри на основі Трикутника Карпмана. Самі того не підозрюючи, вони сприяють закріпленню у вас вивченої безпорадності та позиції жертви. Причин цього може бути безліч і вони рідко усвідомлюються.
Незважаючи на те, що неврозів багато видів, коригуються вони за схожою схемою.
Важливезауваження є різниця між неврозами і неврозоподібними станами. Раота з психологом ефективна у разі неврозів, тобто загального особистісного недорозвинення, пов'язаного з тривалим пережитим стресом. Дозвіл на роботу з психологом дає лікар-психотерапевт чи лікар-психіатр.
Неврози долаються розвитком особистості
У цілому, подолання неврозу досягається особистісним розвитком, тобто. коли психолог навчає вас недостатнім психологічним навичкам. В середньому це займає кілька років (3-4 роки) регулярної та інтенсивної роботи з фахівцем по два рази на тиждень з виконанням домашніх завдань (у сумі 5-6 годин для підготовки до одного заняття). Це не дуже легко, зате реально змінює ситуацію на краще.
P/S. Виміряйте, будь ласка. свій рівень зрілості особи з тесту САТ (САМОАЛ). Якщо за багатьма шкалами у вас буде розвиток особистості менше 44% або навіть менше 30%, припущення про наявність неврозу може підтвердитися. Якщо це виявиться так, то вам буде корисно пройти психотерапію. У нас інформація про знання та психологічні навички, які є у автентичної особистості, але немає у невротичної особистості надається на десяти послідовних курсах. Починати корекцію та розвиток особистості найкраще з курсу «Корекція негативних дитячо-батьківських програм» і далі йти за списком.