Я - вагітна - Свіже повітря при вагітності
Про те, що свіже повітря необхідне кожному з нас для повноцінної роботи організму, відомо всім. А якщо йдеться про жінок у положенні, то тут потреба в кисні зростає на третину! Адже від цього залежить розвиток дитини.
Чому таке важливе свіже повітря при вагітності?
Нестача кисню у крові вагітної жінки може стати причиною появи аномалій, затримки росту плода. Тому такі важливі прогулянки на свіжому повітрі в період виношування дитини. Особливо на третьому триместрі. Адже найактивніше насичення крові киснем відбувається саме під час перебування на свіжому повітрі. Але свіжий це означає саме свіжий. Вихід на загажену транспортом вулицю чи переповнений супермаркет не можна вважати корисною прогулянкою.
Найкраще місце для насичення киснем – зелені зони: парки, сквери, проліски. Корисні також прогулянки на узбережжі моря, річки чи іншої водойми. Ідеально, якщо є можливість виїжджати за межі міста та відпочивати у сільській місцевості, де немає промислових підприємств та перенасиченого вихлопними газами повітря. Буде чудово, якщо Ви проведете відпочинок у Севастополі в Учкуївці ціни в 2012 році на яку стали доступними.
Свіже повітря при вагітності
Щодня треба виходити до парку чи іншої зеленої зони і проводити там мінімум дві, а краще три години. Якщо складно ходити, а на пізніх термінах вагітності таке часто буває, то намагайтеся робити невеликі піші прогулянки, перемежуючи їх відпочинком на лавці. Але пам'ятайте, що в спекотні сезони краще не з'являтися на вулиці в період особливо сильної сонячної активності - з 10 ранку до 16 години дня. Здійснюйте прогулянки або рано-вранці, або у вечірній час. Причому і в тому, і в іншому випадку длявідпочинку вибирайте затінені місця, щоб не допускати знаходження під прямим сонячним промінням.
Взимку можна виходити на недовгі прогулянки, але збільшити кількість виходів, щоби не замерзнути і не застудитися. Нехай це буде півгодинне перебування на повітрі, але три-чотири рази на день. У ожеледицю краще не виходити поодинці, особливо на пізніх термінах. Головне – теплий одяг та зручне взуття.
І пам'ятайте: прогулянка під час вагітності – це не марна трата часу, а необхідна умова для появи на світ здорової дитини.