Як берегти свою енергію під час спілкування, Читати актуальні статті тапоради у блозі GoodLife
Блог про життя. Живемо добре вже сьогодні :)
- Поради
- Linda 05/07/2016 05/07/2016
Трапляється так, що звичайна розмова може змусити нас відчути себе хворими. Підвищена чутливість до деяких співрозмовників або тем призводить до тривоги, депресії, головного болю.
Цікаво, що таку чутливість мають здорові та розумні люди. Завдяки своїй інтуїції, прозорливості, швидкості аналізу вони за кілометр бачать потенційного "вампіра". І для багатьох таке розуміння стає стомлюючим, викликає страждання.
Чи є способи пом'якшити чи зовсім усунути таке сприйняття навколишньої дійсності? Є! І ми над цим працюватимемо!
Як перестати страждати і приймати все близько до серця?
1. Перестаньте віддавати свою енергію.
Чим більше ми дозволяємо собі засмучуватися від того, що говорять інші, тим більше енергії та сил ми віддаємо їм. Ми можемо контролювати ситуацію і робити усвідомлені висновки!
2. Обмежте спілкування з токсичними людьми.
Такі люди змушують нас нервувати, злитися, знецінювати себе. Вони позбавляють нас життєвої енергії. В ідеалі потрібно припинити спілкування взагалі. Або скоротити до мінімуму.
3. Попросіть роз'яснення.
Замість того, щоб вигадувати і фантазувати в голові, намагаючись зрозуміти людину, краще задати питання. Навіть якщо відповіді не отримано, ми відкриваємо себе для вільного спілкування.
4. Вивчайте свої “кнопки”.
Кожна людина чутлива до певних тем чи питань. Це може бути пов'язано з минулими образами. Знаючи свої вразливі місця, ми здатні контролювати спілкування. Спробуємо не “влипнути” у болісну тему.
5. Остерігайтеся посланців “змішаних повідомлень”.
Є люди, які говорять одне й одразу роблять речі несумісні зі сказаним. Класичним прикладом може бути мати, яка говорить дитині: "Я тебе люблю", але коли дитина намагається її обійняти, усувається від неї.
Навіть за великого бажання контролювати те, що кажуть інші, - це зробити неможливо. Але ми можемо будувати свою реакцію та відповіді. Навіть стосовно тих речей, які нам не подобаються.
Можна бути наполегливим чи припинити спілкування. Потрібно зосередитись на тому, що можете зробити ви, а не на тому, що говорить та робить інша людина.
7. Зрозумійте, деякі люди говорять дурні речі.
Більшість людей не витрачають свого часу на те, щоб спеціально комусь нашкодити. Іншими словами, якщо вони говорять образливі речі, жартують, то необов'язково це спрямовано на те, щоб посміятися з вас чи кимось ще. Це не виправдовує таку грубу поведінку, але таким чином такі люди намагаються виразити себе, не звертаючи уваги на оточуючих.
8. Використовуйте правило трьох ударів.
“Обдуриш мене якось: ганьба тобі. Обдуриш мене двічі: ганьба мені. Можливо, що сприйняття сказаних слів як образливих — хибне. Відступіть на перший раз, дайте стосункам шанс.
Якщо людина продовжує ображати, у вас є час ухвалити рішення, як далі спілкуватися з нею: присікти грубість або припинити спілкування.
9. Наголошуйте на позитивних відносинах у вашому житті.
Не витрачайте свою енергію на людей, які роблять ваше життя нещасним. Перестаньте виправляти негативні взаємодії. Нехай ідуть. Зосередимося на найважливіших завданнях і людях.