Як боротися з аерофобією, «Країна порад»
Перед тим, як вирушати в політ, багато людей відчувають панічний страх, який і називаєтьсяаерофобією. Причина такого явища криється в самій суті польоту, адже людина не має крил від народження, а тому нові відчуття викликають страх, нервову напругу і часто закінчуються дуже негативно.
Якщо одним хочеться якнайчастіше бувати в небесах, спостерігаючи за роботою гвинтів на літаку, то інші готові провалитися крізь землю, аби тільки покинути салон. Ірраціональна боязнь літаків, ширяння в повітрі - аерофобія в даний час перестала бути нововведенням, а тому вже є методи та засоби боротьби з нею.
Причини та симптоми страху
Аерофобія - це такий різновид захворювання, який часто виникає нізвідки. Наприклад, якщо ви раніше тривалий час літали на лайнерах і не відчували жодного страху, то раптом у черговий раз, коли очікується важлива зустріч, у вас виникає напад страху. Перші симптоми: починають холодіти руки, найчастіше навіть покриваються потім, також піт проявляється в області скронь і перенісся, все це супроводжується неможливістю зв'язати слова, тряском колін і відчуттям жару. Подібні ознаки аерофобії можуть говорити про те, що людина, перебуваючи під її сильним впливом, готова покинути все, аби поїхати поїздом або будь-яким іншим наземним транспортом. Паніка може виникнути внаслідок невдало проведеної поїздки, польоту, в ході якого зламався двигун біля транспорту та виникло побоювання за власне життя. Важливо розуміти, що подібна подія надовго зберігається в пам'яті людини і вимагає від неї кропіткої роботи для усунення негативу. Якщо зустріч із психологом не викликає жодного заперечення, то можна спробувативикористовувати цей дієвий метод.
Методи боротьби з аерофобією
Вчені і найпростіші мандрівники зуміли знайти вихід із становища і передають свої знання тим, хто цього потребує. Отже, щоб раз і назавжди позбавитися боязні польоту літаком, варто врахувати наступні моменти.
1. Можна використовувати віртуальний політ – це новий спосіб лікування аерофобії. Людину поміщають у спеціальну кімнату, обладнану сучасними технологіями, що ідеально створюють обстановку в салоні літака. Якщо не вистачає засобів для подібного сеансу, то можна влаштувати самолікування і в домашніх умовах, максимально наблизивши одну з кімнат до формату салону.
2. Перед польотом не варто переглядати фільми жахів і рубрики новин про катастрофи, події, оскільки все це згубно позначається на загальному емоційному стані людини і вона більше не потребує вибору між «летіти» або «не летіти». Після серйозної дії на нервову систему, він швидше відмінить політ, ніж погодитися зайти на трап.
3. Якщо на вас чекає тривалий політ, то бажано влаштувати собі свято і добре поїсти, щоб почуття голоду не поєдналося з можливим страхом. Якщо в житті ви дотримуєтеся строгої дієти, то краще відмовтеся від цих правил на час польоту, шматочок шоколадки або пара трійка зайвих бутербродів приборкає апетит і збільшить кількість гормонів щастя. У цьому випадку ви навряд чи думатимете про щось погане.
4. Головна дія, яка може позбавити аерофобію - це заняття улюбленою справою. Наприклад, візьміть із собою ноутбук чи плеєр, послухайте музику, зіграйте чергову партію в карти чи нарди, займіться складанням планів на вихідні або просто заплющите очі та уявітьсобі щось, що здатне подарувати лише позитивні емоції.
5. У дорогу бажано взяти пов'язку на очі, ароматизовані серветки, гарячий чай, приготований на травах (м'ята, меліса), а також льодяники. Пам'ятайте, як у дитинстві вам мама давала цукерки, щоб уникнути можливого запаморочення та переїдання в дорозі, що могло б стати причиною нудоти та блювання. Розташуйтеся якомога зручніше на кріслі, відпустивши його назад, закрийте очі, розкрийте чергову пачку фруктових бурульок і почніть уявляти те, що вас чекає після прильоту, як весело ви проведете час з рідними та близькими.
Ці поради повинні допомогти вам зберегти душевну гармонію під час польоту.