Як боротися з агресією, Психолог СПб
Питання в тому, чи треба боротися, адже що передбачає боротьба – наявність поєдинку та бажання перемогти. У даному конкретному випадку мова, швидше за все, про контроль — тобто про прагнення контролювати або придушувати агресію (тобто отримуємо не явну, а приховану агресію, яка є набагато небезпечнішою). Насправді роздратування, гнів, лють – це енергія, чудовий енергетичний заряд, який ми можемо скористатися за призначенням – для досягнення своїх цілей!
Ми можемо «осідлати» гнів, але це буде лише тимчасовий захід, який не дозволить вирішити проблему, оскільки ми не знайшли джерело роздратування і не спробували щось змінити.
Треба розуміти, що певний рівень агресивності є природним. Ми зараз не беремо до уваги крайній ступінь агресивності, що межує зі злочинною. Кожна людина перебуває у постійній взаємодії з оточуючими людьми, і ця взаємодія, що цілком природно, є джерелом роздратування. Загалом певною мірою воно визначає наш рівень активності.
Гнів і роздратування очікувана реакція на неприємне вторгнення в наш особистий простір, а таких вторгнень протягом дня ми переживаємо мільйон, причому як від близьких людей, так і від зовсім незнайомих - чи то пасажир, що нас на ногу, чи водій, що підрізав нас при виїзді із двору.
Питання, що ви робите з гнівом. Якщо розглядати агресивність як активність, яка може бути реалізована, то високий рівень агресивності, дратівливість – свідчення особистої нереалізованості. У разі допомагає терапія, націлена на особистісне зростання, самореалізацію.
Тоді для вас пара простих порад:
Дозвольте вашому минулому працювати наваше майбутнє вже сьогодні!