Як боротися з тривожністю та агресивністю Питання психологу
Питання психологу
Запитує: Марія
Категорія питання: Страхи та фобії
Схожі питання
Відповіді психологів
Каратаєв Володимир Іванович
Відповідей на сайті: 18498 Проводить тренінгів: 0 Публікацій: 6
Доброго дня, Марія. Робота з психологом може Вас позбавити поступово від Ваших труднощів.
Каратаєв Володимир Іванович, психолог психоаналітичної школи Волгоград
Гарна відповідь 2 Погана відповідь 1
Лукіна Ганна Олександрівна
Відповідей на сайті: 272 Проводить тренінгів: 3 Публікацій: 18
Тестові опитувальники не завжди дають достовірну інформацію через те, що варіанти відповідей дуже обмежені. Досвідчені психологи, що консультують, їх майже не використовують, т.к. Індивідуальний контакт дає набагато більше інформації про людину, ніж формальні відповіді на запитання тесту.
Якщо до проходження тестів на свою тривожність Ви не звертали уваги і Вас все влаштовувало, швидше за все, Ви дещо переоцінили результати тестування. Усі люди турбуються у тих чи інших ситуаціях. Ви не написали, скільки Вам років, і де Ви навчаєтесь. Якщо Ви студентка, тим більше, стали нею нещодавно, відповідально ставитеся до навчання, це цілком може бути джерелом сильних стресів. До того ж, мабуть, Ви дорослішаєте (припускаю, тому що знову ж таки, не знаю Ваш точний вік). Чим старша стає людина, тим більше в неї обов'язків, більше "серйозних" думок про матеріальні проблеми, про цілі, цінності, здоров'я, спосіб життя свого та близьких.
Найголовніше "ліки" від тривожності - вміннярозслабляються. Це можна робити за допомогою аутотренінгу, плавання, масажу, тривалих прогулянок на природі.
Іноді заважають розслабитись накопичені образи, страхи, почуття провини, агресія. Тоді їх краще позбутися консультації психолога.
Також корисний зменшення тривожності великий досвід спілкування з різними людьми, тренування різних способів спілкування: коли є різноманітність досвіду, у складній ситуації людині простіше згадати всі свої комунікативні ресурси і є з чого вибрати відповідний для конкретної ситуації спосіб.
Якщо Вам потрібна допомога в освоєнні методів аутотренінгу або в чомусь ще, звертайтеся!
Бажаю успіхів в особистісному зростанні!
Лукіна Ганна Олександрівна, психолог м. Пушкін