Як доглядати за ротовою порожниною в літньому віці, Для тих, кому ЗА

Вправи, харчування, поради щодо здоров'я для тих, хто у віці

Як доглядати за ротовою порожниною в літньому віці

Дуже важлива тема для людей у віці. Насамперед тому, що мало в кого до старості залишаються свої зуби. А догляд за своїми зубами та штучними відрізняється дуже сильно.

Чистота запорука здоровя. Це стосується не лише тіла, а й зубів. Причому з віком підтримувати належну гігієну ротової порожнини потрібно ще ретельніше, ніж у молодості.

Наш експерт – лікар-гігієніст Алевтина Карасьова.

Коріння проблем

Карієсом, а також гінгівітом та пародонтитом – запальними захворюваннями ясен – страждають люди будь-якого віку. Але особливо часто – люди похилого віку. І цьому є пояснення.

Основна проблема – це нехтування гігієною порожниною рота. Чомусь людям у віці здається, що якщо в роті перебуває більше протезів, ніж своїх зубів, то й доглядати їх не треба. Адже все якраз навпаки. Присутність зубних конструкцій істотно погіршує можливість самоочищення ротової порожнини, тому стежити за гігієною потрібно більш уважно.

Крім цього, з роками часто з'являється сухість у роті. У людей похилого віку виділяється менше слини, яка не тільки змиває частинки їжі, але й має бактерицидні властивості. Крім того, слина потрібна і для гарного травлення: вона допомагає змочувати їжу та обробляти її ферментами. А погана робота травного тракту також є фактором ризику стоматологічних захворювань.

До того ж з роками ясна зношуються і перестають утримувати коріння та шийки зубів. В результаті коріння оголюється. А оскільки їхня поверхня не має достатньо міцної емалі, вони швидше уражаються карієсом.

Слизовіоболонки з часом теж стоншуються і стають більш чутливими, особливо якщо людина хворіє або недоїдає. Від цього страждають ясна, виникають гінгівіт та пародонтит.

Ще одним фактором ризику є нераціональне харчування з переважанням вуглеводистих продуктів (макаронів, випічки, солодощів), якими часто зловживають люди поважного віку. Крім того, в їхньому раціоні, як правило, є ще й дефіцит корисної для зубів і ясен твердої їжі.

Очищайте та захищайте!

Вирішити більшість цих проблем допомагають раціональне харчування, прийом вітамінів та якісна гігієна порожнини рота. Ось прості правила догляду, що вимагають неухильного виконання:

Чистити зуби 2 рази на день: вранці після сніданку та ввечері перед сном, не менше ніж 3 хвилини.
Вимітні рухи щітки повинні йти зверху вниз по верхній щелепі і знизу вгору - по нижній. Найкраще використовувати пасту з фтором.
Вибирати зубну щітку із маленькою головкою. Підійдуть моделі, призначені для чищення важкодоступних зон. Щітку слід міняти кожні 3 місяці.
Люди, які страждають від артриту або інших захворювань, що обмежують спритність рук, можуть вставити зворотний кінець зубної щітки в тенісний м'яч для кращої рухливості.
У перервах між їжею, якщо немає можливості почистити зуби, полоскати рот кип'яченою водою.
Користуватися зубною ниткою, щоб очистити від часток їжі місця, які не досягає зубної щітки.
Регулярно застосовувати зубний еліксир із фторидом.
Робити щоденний хвилинний масаж ясен: обхопити ясна великим і середнім пальцями і здійснювати кругові рухи вгору-вниз, з боку на бік.
Ну, і, звичайно, наносити візити до стоматолога не рідше одного разу на рік. Відвідувати лікаря слід навіть тим,кого взагалі не залишилось у роті жодного зуба. Це потрібно, щоб на початкових стадіях можна було виявити захворювання ясен, язика, а також рак слизової оболонки, до якого люди з віком стають сприйнятливішими.

Навести мости

Належний догляд за зубними протезами та мостами також дуже важливий для здоров'я слизової порожнини рота. Тому за наявності зубних конструкцій необхідно регулярно промивати рот, а вставні зуби мити щоразу після їди у теплій воді з милом і знімати на ніч.

Щоб позбутися неприємного запаху з рота, можна купити в аптеці спеціальні таблетки для антибактеріального захисту та усунення запаху протезів. Достатньо розчинити таблетку у склянці води та опустити туди протези на 15 хвилин.

З віком відбувається атрофія кісткової тканини і, відповідно, ясна теж зменшується у розмірах. Тому зубні протези можуть перестати відповідати рельєфу тканин порожнини рота. А протези, що погано сидять, можуть призводити до запалення, утворення хворобливих виразок. Не варто самостійно намагатись підігнати їх під потрібний розмір. Обов'язково звертайтеся до дантиста.