Як допомогти дитині подолати стрес
Стресові ситуації переповнюють наше життя. Найчастіше з ними важко впоратися навіть дорослій людині, не кажучи вже про дітей. Малята мовчки переживають свій стан, не розуміючи, що з ними відбувається. Завдання старших членів сім'ї навчитися вчасно виявляти стрес у дитини та вміти з нею боротися.
Що таке стрес?
Перший стрес людина зазнає вже під час народження. Будь-яка зміна звичного способу життя може призвести до такого стану. Психологи пояснюють, що причини, які спричиняють стрес у дітей різного віку, можуть значно відрізнятися. Отже і справлятися зі стресом необхідно у різний спосіб.
Діти дошкільного віку насамперед зазнають сильного стресу через розлуку з мамою. Наприклад, коли дитина йде до дитячого садка. Психолог Ольга Вєтрова рекомендує у такий переломний момент максимально підтримати дитину. Можна спочатку віддавати в садок на півдня або всього на кілька годин на день. Якщо є така можливість, то мама може провести перші дні у садочку разом із малюком. Тоді він не відчуватиме такого сильного стресу, якщо його просто привести і залишити на цілий день у незнайомому місці з незнайомими людьми.
Коли дитина йде до школи, виникає нова причина для стресу. Шестирічки вже звикли перебувати якийсь час без мами, і цим проблем не буде. Але вже в першому класі діти починають усвідомлювати, що хтось із них кращий, хтось красивіший чи розумніший. На тлі таких роздумів у дитини розпочатимуться сильні переживання: «Я не такий – гарний, розумний, сильний – як усі». Ольга Вєтрова радить заздалегідь підготувати дитину до такого розвитку подій. Ще до школи розповісти, що діти бувають різні, і якщо у дитячому садку їх оцінювали за гарневиступ на ранку, то в школі все набагато серйозніше. Також, на думку психолога, дуже важливим є ставлення вчителя до дітей. Він повинен їх підтримувати та порівнювати лише з ними самими, а не з іншими дітьми. Неправильні відносини з учителем призводять до зниження самооцінки у дитини та постійного стресу.
Як розпізнати стрес?
Якщо дитина дратівлива, не може сконцентруватися під час навчання, постійно хоче спати і скаржиться на головний біль — цілком можливо, що вона переживає стрес. У цій ситуації важливо контролювати ситуацію та поговорити з малюком про те, що його непокоїть. Адже якщо дитина «проживе» свій стрес неправильно або взагалі не зможе з нею впоратися, то у неї можуть виникнути депресія чи неврози.
Обов'язково поговоріть із дитиною. Якщо ви помітили, що він поводиться не так, як завжди - спробуйте дізнатися причину. Не залишайте дитину віч-на-віч зі своїми переживаннями.
Допоможіть дитині позбутися негативних емоцій. У стресових ситуаціях найкраще зайнятися спортом. Під час фізичного навантаження організм виробляє гормони щастя – ендорфіни.
Не бійтеся звернутися до фахівця. Якщо ви бачите, що не можете впоратися зі ситуацією, що склалася — відвідайте психолога або зверніться за допомогою до педагога.