Як допомогти дитині справлятися з помилками (дитячий перфекціонізм)

ЯК ДОПОМОГТИ ДИТИНІ СПРАВИВАТИСЯ З ПОМИЛКАМИ

Дуже багато дітей імпульсивно реагують на допущені ними помилки, оскільки очікують від себе ідеальних результатів. Такий спосіб поведінки називається "перфекціонізм". Дитячий перфекціонізм – це важка ноша. Як допомогти дитині навчитися справлятися зі своїми перфекціонізмом і бути більш терпимим до допущених помилок, розповість сімейний психолог Марина Грицай.

Деякі ознаки того, що ваша дитина перфекціоніст

високий рівень тривожності і напруги при виконанні завдань, що розвивають, при звичайній грі або в процесі вирішення побутових питань;
безжальна самокритика до власних дій, повільність, скрупульозність;
надмірна критика оточуючих;
перероблення виконаної роботи, якщо її не виконано «ідеально»;
тенденція звеличувати свої недосконалості («Я не вмію», «У мене ніколи не вийде», «Я найгірший» і т.д.);
не можливість сприйняти критику оточуючих про виконану роботу, навіть найконструктивнішу;
прискіпливість до деталей та дрібниць;
не бажання обговорювати з кимось свої промахи;
страх пробувати нове (страх невдачі), до відмови від діяльності;
нездатність розділити відповідальність (бажання робити все самостійно);
відчуття неповноцінності, нікчемності, поганості;
відчуття депресії при завершенні поставленої мети;
невміння радіти отриманим результатам чи процесу діяльності;
якнайшвидша постановка нової мети без можливості порадіти щойно виконаному завданню;
бажання постійної оцінки своєї діяльності від інших («Тобі подобається мій малюнок?», «Яку оцінку ти мені поставила б?»);
постановка складно досяжних завдань і як наслідок - почуття провини при досягненні мети.

Можна сказати, що діти-перфекціоністи діляться на два типи: ті, які маніакально трудяться для досягнення своїх високих і часто недосяжних цілей, а також ті діти, які не ставлять собі за мету, оскільки заздалегідь знають, що вони не досяжні.

Як допомогти дитині впоратися зі своїм перфекціонізмом

Допоможіть дитині звернути увагу на те, що вона добре виходить.Не будьте для своєї дитини вчителем з червоною ручкою, якою ви постійно виділяєте її помилки і промахи. Будьте вчителем, який виділяє найкраще у діяльності вашої дитини.
Навчіть дитину отримувати задоволення від процесу.Особливо, якщо дитина щось робить уперше.
Помилка однієї природи з пошуком, який приводить до найкращих результатів.Допоможіть зрозуміти дитині, що помилки ведуть нас до успіху, оскільки завдяки їм ми шукаємо кращий спосіб виконання роботи. Помилки – це досвід, а чи не катастрофа. Помилки важливо виправляти, почерпнувши щось нове.
Вчіть дитину наполегливості.Діти, паралізовані перфекціонізмом, як правило здаються при першому промаху, що з'явився на горизонті. Тому підтримуйте дитину за її завзятість і зроблені зусилля, говоріть про те, що вірите в неї, що в неї вийде. Тут важливо набратися терпіння, оскільки дитина наполегливо твердитиме «Я не можу!». Тому у підтримці наполегливості дитини батькам також важливо бути наполегливими.
Підтримуйте дитину за виявлені зусилля, а чи не вміння.Робіть акцент на продуктивність праці вашої дитини, а чи не на оцінці його діяльності і особливо особистісних якостей. Описуйте те, що ви бачите(«Я бачу на твоєму малюнку будинок з дахом, квіти», «Ти так завзято займався цим виробом») замість того, щоб оцінювати його вміння («Я тебе здорово вийшло», «Ти молодець»).
Давайте якнайбільше безумовної любові.Діти, особливо здатні до будь-якої діяльності (творчої, розумової і т.д.), можуть відчувати свою значущість у сім'ї тільки через свої здібності. Переконайтеся в тому, що ваша дитина відчуває, що її люблять просто так, а не лише за її досягнення. Заохочуйте дітей, говорячи про те, які характеристики у них ви поважаєте та любите. Обов'язково кажіть їм, що ви любите їх за те, що вони є, а не тільки за те, що вони роблять щось добре.
Пропонуйте дитині іноді виходити із зони свого комфорту.Пропонуйте дітям нові ситуації, нові умови, щоб розширювати їхній кругозір та внутрішній світ.
Порівнюйте дитину з самим собою.Навчіть дитину бачити свої зміни та досягнення («Раніше ти цього не могла, тепер у тебе виходить»).
Давайте конструктивну критику.Конструктивна критика спонукатиме до дій та пошуку вирішення поставлених завдань, а не до зниження самооцінки.
Прочитайте вашій дитині казку.Через казкову мову діти краще розуміють навколишню дійсність. Наприклад, у книзі австралійського психолога Доріс Бретт «Жила-була дівчинка, схожа на тебе…» описана чудова казка про дівчинку, яка прагнула робити все краще за всіх і що з цього вийшло.

Дозвольте вашій дитині залишатися дитиною.Не позбавляйте дитину, віддаючи її на мільйон гуртків і занять, що розвивають. Більше гуляйте та досліджуйте навколишній світ черезспілкування та подорожі.
Заохочуйте спілкування з однолітками і друзями. Усі люди різні, ідеальних не буває. Життя – це змагання.

Зверніться за допомогою психолога.Якщо ви випробували всі методи і не знаєте, як допомогти дитині впоратися зі своїм перфекціонізмом, зверніться до фахівця.

І на завершення хочу запропонувати відмінний прийом, який називається «30 помилок». Запропонуйте дитині взяти дозвіл, що вона може допустити 30 помилок під час виконання поставленого перед нею завдання. Якщо дитина запитає: «А що буде, коли я допустю всі ці 30 помилок?», Ви можете відповісти: «Тепер ти можеш припуститися ще 30 помилок». Таким чином, дитина автоматично обходить свій колишній сценарій перфекціоніста і приймає для себе позитивні сторони сценарію оптималіста (від слова «оптимальний», а не «ідеальний»).

Стаття написана спеціально для мережі магазинів "Дитяче щастя" (м.Ставрополь)