Як гарно ходити на підборах, Як правильно ходити напідборах рівновага та сила волі
Як гарно ходити на підборах
Прийнято вважати, що високі підбори - це підбори довжиною більше восьми-десяти сантиметрів, хоча це поняття суто індивідуальне і залежить насамперед від розміру ноги. Стандартна довжина високих підборів – десять-дванадцять сантиметрів, хоча деякі підбори можуть бути заввишки п'ятнадцять або навіть сімнадцять сантиметрів. На перший погляд може здатися, що ходити у такому взутті не просто незручно, але практично неможливо. Насправді ж навіть на найвищих підборах можна навчитися ходити красиво – потрібні лише постійна практика та терпіння.
Рівновага - основа основ
Жінки, які постійно носять взуття на підборах заввишки 7-10 сантиметрів, швидко навчаються в будь-якій ситуації зберігати рівновагу. Взуття на підборах змінює кут підйому стопи, тому вага тіла переноситься в основному на носок. Досвід та майстерність необхідні для ходьби на високих підборах: чим вищий каблук, тим більший кут нахилу стопи і тим більша вага переноситься на п'яту та передню частину стопи.
Існує безліч способів і методів навчитися красиво ходити на високих підборах, однак у будь-якому випадку перший етап – це навчитися ходити на підборах по дому.
Швидше за все, провівши у взутті на підборах кілька годин і виконуючи при цьому роботу по дому, ви звикнете до нової висоти і перестанете звертати увагу на високі підбори. Тому перед тим, як вирушати в туфлях на високих підборах до нічного клубу чи ресторану, обов'язково носите взуття кілька годин удома, поки туфлі не стануть зручними.
Розвиваємо витривалість
Спробуйте стати перед дзеркалом і пройтися по прямій лінії, ставлячиодну ногу попереду іншої. Відійдіть від дзеркала і, підходячи до нього, стежте за рухами ніг та тіла. Пробуючи ходити на підборах, стежте, щоб ноги були прямими, не сутультесь і тримайте спину прямо. Спробуйте, одягнувши туфлі на високих підборах, піднімати різні предмети зі столу, стільців, підлоги, тримаючи при цьому коліна зімкнутими.
Потренуйтесь носити туфлі на високих підборах не тільки вдома, а й на вулиці – наприклад, вирушаючи за покупками до найближчого магазину. Досвід ходьби на підборах не тільки по м'якій поверхні килима, але і по нерівному асфальту допоможе швидше виробити почуття рівноваги та впевненість ходи. Йдучи по м'якій поверхні – наприклад, по траві чи землі – не переносіть основну вагу на п'яту, інакше підбори будуть потопати в землі, і ви ризикуєте впасти. Крім того, перенесення ваги на п'яту в таких випадках може призвести до пошкодження каблука.
Тренуючись ходити в туфлях на підборах середньої висоти, спробуйте, роблячи крок, спочатку ставити на підлогу п'яту і тільки потім - носок, переносячи основну вагу з п'яти на носок. Таким чином, хода стане легшою та витонченішою.
Маючи менший упор на п'яту, ви злегка піднімаєте стопу, збільшуючи силу кісточок і виробляючи почуття рівноваги та оптимального розподілу ваги. Постійно стежачи за перенесенням ваги на носок, можна легко навчитися носити взуття навіть на найвищих підборах.
Якщо ви хочете навчитися ходити на високих підборах, але не бажаєте витрачати гроші на взуття, яке згодом може виявитися незручним і непридатним для ходьби, спробуйте на якийсь час запозичити взуття у подруги. Переконайтеся, що туфлі підходять за розміром – неправильний розмір взуття не тільки викликає дискомфорт, але й псує ходу.
Навчаючись ходити на підборах, вибирайте взуттяз широкими носками та товстим, стійким високим підбором, ходити в якій максимально зручно та легко. Підберіть взуття, яке відповідає вашим уподобанням та вимогам – не варто дотримуватися актуального тренду, оскільки модні тенденції постійно змінюються, а ось висота каблука – ні. Пам'ятайте, що максимальну підтримку ніг забезпечують ботильйони та чоботи на підборах. Навчившись ходити на товстих підборах, ви з легкістю зможете ходити і в туфлях на шпильці Туфлі на шпильці: історія та сучасність. Додатковий комфорт при ходьбі забезпечать м'які силіконові устілки.
Щоб звикнути до нахилу стопи, викликаного високими підборами, спробуйте наступну вправу: сядьте, поставивши ноги на шкарпетки і піднявши п'яти. Ця вправа допоможе швидше звикнути до нового нахилу стопи і зробить ходу на високих підборах легше. Спробуйте стояти і ходити по дому на шкарпетках - ця вправа розвиває силу кісточок і почуття рівноваги, допомагає навчитися переносити вагу з п'яти на носок, полегшуючи ходьбу на підборах.
Потренуйтеся ходити на високих підборах, піднімаючись і опускаючись сходами, переступаючи через різні предмети. Утримувати рівновагу у будь-якій ситуації допоможе найпростіша вправа – потрібно просто стояти на одній нозі протягом деякого часу, змінюючи ноги.
Навіть якщо незвична висота каблука призвела до появи болю в ногах, знімати туфлі, перебуваючи за межами будинку, не рекомендується. Дайте ногам відпочинок, на якийсь час присівши та знявши взуття.
Пам'ятайте, що головне мистецтво ходьби на високих підборах – це постійна практика. Щоб навчитися гарно ходити на підборах, носити таке взуття потрібно постійно – у магазин, на роботу, будь-куди.