Як і чим лікувати шпору п’яти в домашніх умовах
Таке явище як «п'яткова шпора» сьогодні дуже поширене, а значить, важливо знати, що це таке, як позбутися неприємних симптомів і впоратися з проблемою самотужки. Відповіді та рекомендації ми пропонуємо у нашій статті.
Особливості та прояви п'яткової шпори
Як правило, біль може виникнути в області п'ят після 40 років. Особливо ризикують стати володарями шпор люди, у яких зайва вага, а також жінки, що носять надто високі шпильки або взуття на дуже низькому підборі (найдоречнішим у плані взуття фахівці називають каблуки заввишки 2-4 см).
Якщо говорити медичною мовою, під розглянутою проблемою розуміють плантарний фасцит, коли відбувається запалення підошви. При цьому тягнутися ця ділянка може від п'яти до пальців стопи. І все це, за словами фахівців, наздоганяє внаслідок впливу головного провокатора - навантаження.
Щодня людські стопи зазнають максимуму навантаження при ходьбі. А особливо нелегко доводиться п'ятковому пагорбі, який бере на себе половину всіх впливів. В результаті на п'ята можуть з'явитися мікроскопічні тріщини з надривами. Якщо їх не так багато, загоєння відбудеться само собою, але при великих ушкодженнях на підошвах ніг з'являється запалення, тому неминуче наздоганяє біль.
Причому погіршити ситуацію можуть такі фактори, як зайва вага, носіння взуття на високих підборах, плоскостопість з різними викривленнями хребта. Також негативну роль відіграють захворювання ревматичного характеру з супроводжуючим їх порушенням обміну речовин (наприклад, при хламідіозі, ревматоїдному артриті та подагрі). Через незручне взуття шпора іноді розвивається у спортсменів.
Що стосуєтьсяпроявів описуваної аномалії, коли запалення тільки почалося, є біль у п'ятах під час перших кроків після пробудження і ввечері. При цьому протягом дня жодного дискомфорту можна не відчувати. А от якщо не вирішувати проблему, ситуація стане гіршою – біль посилиться, ходити буде важко, у п'яті весь час буде відчуття «вбитого цвяха». З появою цих ознак краще звернутися до лікаря.
Перші дії при шпорі п'яти.
Насамперед, варто зняти навантаження зі стопи. Для цього можна помістити у взуття гумовий валик так, щоб при опорі на ногу шпорі не довелося стикатися з підошвою та взуттям. Використовуючи м'яку пористу гуму, вдасться створити щось на зразок підкови, яка відмінно підходить для використання вдома і на роботі. Достатньо просто приклеїти підкладку до тапочок або взуття таким чином, щоб між устілкою та запаленою ділянкою п'яти був вільний простір. Ці способи допоможуть позбавитися запалення досить швидко.
Далі допустимо використання будь-якого засобу, що усуває запальне явище. Наприклад, фахівці радять звернути увагу на долобені, індометацинову мазь. Допомагають зняти біль і напругу ванни для ніг, але тільки на пізній стадії. Проведення теплових процедур на самому початку може викликати лише напади хворобливості та набряку. А якщо обстеження показало, що причиною появи шпор є якесь захворювання, потрібно розпочати терапію і в цьому напрямі.
Компреси від шпори п'яти.
Непоганим помічником у справі позбавлення від проблеми, що тільки-но проявилася, є скибочка сирої картоплі, що прикладається до п'яти і прив'язується до неї бинтом. Цей компрес залишають приблизно на годину, практикуючи метод 3-5 разів на тиждень. Ще, як варіант, для компресупідходить зубчик часнику: його натирають на дрібній тертці, з'єднують з олією (невелика кількість), а потім діють так само, як з картоплею. Але цей компрес слід не знімати три-чотири години (якщо виникло печіння, час скорочують). Захід допустимо повторювати щодня.
Як альтернативу часнику деякі рекомендують взяти чорну редьку (процес той самий, тільки з компресом доведеться спати). Також протягом 14 ночей на чисті п'яти наносять скипидар (пропонується в аптеках). Після часткового вбирання засобу варто одягнути теплі шкарпетки (вранці змити). Крім цього, народні лікарі радять не виключати кропиву. Свіжий лист рослини подрібнюють до отримання кашки, її кладуть у великий лист лопуха, яке фіксують бинтом чи носком (компрес не знімається всю ніч).
Не завадить придбати в аптеці бішофіт, яким просочують марлю із наступним накладенням на зону ушкодження. Попередньо ноги краще розпарити. Вранці компрес видаляють, змиваючи залишки засобу теплою водою. Для отримання позитивного ефекту процедуру здійснюють 12 днів. Крім того, у рамках двотижневого курсу можна робити компреси на основі деміксиду. Препарат розчиняють у воді (співвідношення 1:3), після чого отриманою рідиною змочують серветку і прикладають область запалення на півгодини.
Усунути болісний наріст також дозволяє рослинне масло, з'єднане з оцтом (70%) та сухою гірчицею. Усі три складових беруть у рівних пропорціях (по 1 ст.л), перемішують та викладають на марлю. Компрес повинен триматися на нозі півгодини, а курс триватиме 14 днів. Але можна зробити ще простіше: взяти 3 ст. ложки сиру, щоб розподілити на марлі (її кладуть у чотири шари) і прив'язати до шпори до ранку. Приблизно через п'ять сеансівпроблема сходить нанівець.
Ефективні рецепти для усунення шпори п'яти
Як допоміжний метод оздоровлення можна, наприклад, створити сольову ванну, взявши літр води (гарячої) і велику морську сіль (приблизно 150 гр). Процедура проводиться півгодини перед відходом до сну (спати потім рекомендують на теплих шкарпетках). До речі, у ванну не завадить додати йод (кілька крапель), або добре нанести на область пошкодження «сіточку» із цього засобу.
Плюс існує спосіб приготування домашньої мазі на основі 100 г дитячого крему (будь-якого). Його повинні доповнити мед та березовий дьоготь (2 ст.л), а також подрібнений перець чилі (40 г). Масу протягом семи днів наносять двічі-тричі. До речі, мазь, крім усунення шпори, здатна зняти біль у суглобах. А в деяких випадках чудово допомагає жовч медична, якій змащують нездорове місце на ніч, прикривши дію плівочкою (перед цим ноги потрібно розпарити).
Дієвою вважається настоянка з квіток бузку. Щоб оцінити ефект її застосування, потрібно скористатися сухими квітками і залити їх горілкою в пропорції один до десяти. Потім склад наполягає 8-10 днів і проціджується. За підсумками потрібно протирати хворі ділянки щодня. Плюс, не зашкодить лист подорожника (мити не обов'язково), прикладений до шпори «виворітною» стороною. Як тільки один лист висохне, його замінюють іншим.
Також рекомендується використовувати шмат господарського мила. Його розводять у п'яти літрах води та з'єднують із сіллю (200 г). Розчин нагоді для семиденного розпарювання ступнів перед сном. Після ноги насухо витирають та утеплюють шкарпетками. Добре спрацьовує втирання у шпору суміші з меду, солі та йоду (всі інгредієнти беруть по чайній ложці).
Нарешті, можна вдатися до аптечнихзасобам. Наприклад, для отримання протизапального ефекту пропонується мазь гідрокортизону. Змащувати цим препаратом п'яту слід вранці та ввечері. Або використовується китайський пластир, що включає природні камені, магнітні з'єднання і знеболювальні компоненти. Пластир впливає рефлексогенні області стопи, нормалізує кровотік. Цікаво, що освітлення пластиру говорить про зменшення токсинів в організмі. Рекомендований курс лікування – 12 днів.