Як я схудла на 30 кг
Я завжди була, як то кажуть, «пампушка», але спроб схуднути навіть не робила, хоча була в курсі різних новомодних дієт і не проти була посудачить на цю тему з подругами. Розуміла, що102 кілограми – це, звичайно, перебір, навіть для моїх 180 сантиметрів зростання, і що було б зовсім непогано схуднути на 30 кг , але сенсу змінюватися не бачила. Так і дожила до 35.
Звичайно, я була в курсі різних дієт та систем схуднення, шукала інформацію в Інтернеті на різних сайтах, у тому числі hudeem-bez-problem.ru. Але втілювати свої знання практично не поспішала.
А потім у моєму житті з'явився Він. Банально, звичайно, але будь-які зміни повинні мати свою відправну точку, і я, як багато хто захотіла стати кращою, стрункішою, красивішою за Нього.
Отже, під впливом настрою, вирішила якось влаштувати собі «рисовий день», просто так, як експеримент. Я тоді не ставила собі за мету неодмінно схуднути на 30 кг, це був просто спонтанний імпульс.
Я відварила 400 г рису без солі, розділила його на 5 порцій (кожна на один прийом їжі) і почала «розвантажуватися». Виявилося, що це важче, ніж здавалося. Почуття голоду не залишало мене цілий день, і я ледве дотягла до вечора. Доводилося постійно знаходити собі якесь заняття, щоб не тягнуло до холодильника – просто сидіти перед телевізором або зосередитись на читанні було неможливо.
Але наступного ранку приємно порадувало надзвичайної легкістю відправлення, так би мовити, природних функцій, що траплялося останнім часом вкрай рідко.Позначився сприятливий вплив рису на організм! І я вирішила протриматись ще день. А потім ще.
За п'ять днів рисової дієти (+ кава і вітаміни) я позбулася від шести кілограмів. Заради справедливості має сказати, подальше схуднення йшло вже не такими швидкими темпами.
Протягом півроку я схудла на 30 кг, і тепер важу 72 кілограми. Вважаю цю вагу оптимальною особисто для себе – мені в ній комфортно. До речі, інші теж зазначають, що так добре я не виглядала навіть 15 років тому.
Як же я схудла? Моя особиста система схуднення
За півроку я виробила свою систему, яка дозволила мені схуднути на 30 кг. Викладу її коротко.
Протягомперших 15 днів місяця я їм усе, що хочеться, але стежу, щоб загальна калорійність протягом дня не перевищувала 1400 ккал.
Наступні 15 днів організую харчування наступним чином: