Як кататися на сноуборді

Одним із найпопулярніших зимових видів спорту є сноуборд. Що змушує людей гасати по гірських схилах, ризикуючи зламати собі шию? Звичайно, неабияка порція адреналіну, яку вони одержують, здійснюючи швидкісний спуск з гори або виконуючи ризиковані стрибки та трюки. Яскраве сонце, іскристий сніг, свіже повітря, що захоплює дух швидкість - любителів екстремальних видів спорту все це не залишить байдужим! Якщо ви ще ніколи не пробували кататися на сноуборді, то чого слід почати? Наші поради сноубордистам-початківцям ви знайдете в цій статті.

Як навчитися кататися на сноуборді?

Вибір інвентарю

Отже, що таке сноуборд? Дослівний переклад з англійської – снігова дошка. Початківцям перш за все треба визначитися з вибором інвентарю. Дощок для сноуборду випускається дуже багато. Нові моделі зазвичай дорожчі, ніж торішні, але часто вони відрізняються лише забарвленням та назвою. Для початку купіть дошку середнього класу, не найновішу модель – це значно скоротить ваші витрати. Якщо заради економії ви вирішили купити б/в дошку, робіть це з великою обережністю! Дошка може бути після ремонту, в ній можуть бути приховані дефекти, які не можна виявити при першому огляді. Зверніть увагу, чи є на сноуборді сліди клею, сильних поперечних ударів, тріщини, надломи – якщо помітите щось подібне не ризикуйте здоров'ям та не купуйте таку дошку. Вживані черевики теж купувати не варто - адже вони сідають під форму ноги колишнього власника. Найголовніше при виборі черевиків та кріплень - це їхня повна відповідність дошці. Яка якість у дошки, така ж якість має бути і у черевиків. Не беріть черевики на виріст або із запасом для товстої шкарпетки - вони отжетеплі і повинні сидіти точно по нозі. З матеріалів фахівці не рекомендують брати лише шкіряні, тому що шкіра швидко промокає. При покупці дошки пам'ятайте, чим вона м'якша і коротша, тим більше вона маневрена і простіше на ній вчитися. Стандартно дошка повинна бути на 15-17 сантиметрів коротшою за ваш зростання. Щоби зрозуміти, як правильно кататися на сноуборді, треба багато тренуватися. Будьте готові до того, що перші тренування ви проводитимете в снігу та на п'ятій точці. Тому не заощаджуйте на спец. одязі, який не пропускає холод усередину, а також згладжує удари під час падіння. Вам знадобляться штани та куртка з мембраною, термобілизна, захисний шолом та рукавички. Не забувайте, що задля економії коштів ви можете взяти весь інвентар у прокаті!

Як кататись на сноуборді?

Стійка. Купивши все спорядження та пригвинтивши кріплення, проведіть вдома тренування вашої стійки для катання на сноуборді. Основний інструмент управління дошкою – ноги. Вони повинні бути трохи зігнуті в колінах. Не катайтеся на прямих ногах – це вірний спосіб упасти. Ще одна поширена помилка – нахил спини вперед. Спину треба тримати прямо, руки прямо перед собою, зігнуті в ліктях (уявіть, що тримаєте весло з двома лопатями). Ваша стойка готова!
Отже, ви вийшли на трасу вперше. Зробіть таку вправу на рівній поверхні: пристебніть передню ногу (завжди пристібайте спочатку передню ногу, а потім задню) і спробуйте походити або поїздити, відштовхуючись задньою ногою, як на самокаті. Робіть невеликі кроки вільною ногою, ставлячи її праворуч або ліворуч. Головне завдання цієї вправи – відчути дошку.
Коли достатньо натренуєтеся, після відштовхування поставте другу ногу поруч із кріпленням, і прокотіться на двох ногах. Потімзнайдіть майже пологий схили спробуйте виконати цю вправу на ньому.
Вправа "зісковзування". Тепер пристебніть обидві ноги. Перекотіться на коліна, підніміться, не випрямляючи ноги. Це ваше вихідне становище. Повільно починайте опускати п'яти. Ви відчуєте, що дошка їде. Намагайтеся зберігати правильну стійку. Відчуйте принцип катання на сноуборді - піднімаючи та опускаючи п'яти, ви можете регулювати швидкість ковзання дошки. Головна мета вправи - навчитися регулювати швидкість, користуючись гомілковостопним.

Ці прості вправи допоможуть вам зробити перші кроки в сноубордингу!