Як кинути палити - мій відгук
Як швидко кинути палити, чому я вирішила написати про це? Бо сама диміла понад 15 років. Нині не курю вже 6 років, більше не збираюся. Причому це моя залізобетонна установка. Якщо поради з цієї статті допоможуть комусь кинути палити, мені буде дуже приємно. Значить, час на написання цієї статті витрачено не дарма 🙂
Якщо сказати, що зав'язати з цією справою легко, значить обдурити себе. Одного разу звикли до цієї згубної звички, кинути палити назавжди — нереально. Говорять, що колишніх курців не буває.
Чому це складно
Різними способами можна лише добитися стійкої ремісії. Іншими словами, кидаючи цю гидоту, треба розуміти, що шкідлива звичка курити, вчепилася до підсвідомості мертвою хваткою. Людина настільки залежить від неї, що навіть якщо вона покине — рано чи пізно виникає ситуація, де встояти неможливо. Нервова система тільки чекає приводу, щоб покурити хоч раз. А потім знову почати кидати 🙂
Щоб перевиховати свою підсвідомість потрібна дуже вагома мотивація. Невиразне бажання кинути палити тут не спрацює. Напевно, є два варіанти мотивації – це коли «півень клюне в одне місце» чи усвідомлений підхід. Перше — це коли здоров'я, як без проблемного стану вже скінчилося.
Друге – коли великих проблем зі своїм здоров'ям можна уникнути, зробивши лише один сильний вчинок – кинути курити назавжди. Причому, потерпіти треба лише тижнів зо два. Приблизно через такий час стане легше без сигарет. Звичайно, періодично виникатимуть обставини, що приваблюють трохи курити. Саме вони мають силу характеру. Але тут треба згадувати про мотивацію та ще потерпіти. За кілька місяців бажання палитивпаде в кому 🙂
Якщо не виходить, не треба відмовлятися від інших людей. У мене теж були зриви, навіть неодноразово. Але бажання бути здоровою ЗАВЖДИ перевищувало бажання курити. Тому для себе я твердо вирішила, що покинула остаточно і назавжди. Тепер уже смердіти тютюном, посміхатися жовтозубою посмішкою або засмічувати легкі гидотою бажання не виникає. Чого вам щиро бажаю. Згадайте, як дихало до куріння. Бажаєте так? Кидайте курити!
Чому тема про шкоду куріння у блозі про дітей
З двох причин.
якщо ви - мама, що курить (а це не рідкість), то повинна знати, що частина отрути від сигарет осідаючи на яєчниках (не тільки), залишається там назавжди. отруюючи яйцеклітини — фундамент здоров'я майбутніх дітей.
діти-підлітки, якщо не підтверджувати їхню «дорослість», починають самостверджуватись несвідомо, різними способами. Один такий спосіб — починають тихенько курити, причому цілком впевнені, що зможуть швидко відмовитися від цієї звички. Це проблема для мами, її треба вирішувати якимось способом. Краще починати із себе.
Якщо мама вирішила кинути палити
На етапі, коли ви вирішили припинити з цією мерзенною звичкою, життя повертається іншим боком. Цей бік дуже часто дратує, ви нервуєте. Дуже потрібно розслабитися, рука звично тягнеться до сигарети. Щоб бути вищими за ці обставини, як не зламатися під їх натиском, про це далі йтиметься.
Як допоможе мотивація швидко кинути палити
Це найголовніша умова для успішного подолання потягу докуріння. Спочатку треба знати, навіщо кидати, а потім — як швидко кинути цю ганебну справу. Навіщо, заради чого, яка допомога? Найсильніша мотивація – заради свого здоров'я. Але тут треба розуміти, що якщо прочитати підлітку лекцію про те, як псується здоров'я від звички курити, як засираться бронхи, легені, а так само судини, він її просто не зрозуміє. Він сповнений енергії, упевнений, що мама трохи давня, а бабуся взагалі — ровесниця мамонтів. Що він знає точно всі відповіді на життєві запитання. А здоров'я, енергії в нього достатньо, навіть якщо його трохи зіпсувати курінням, боліти він ніколи не буде.
Мотивація «я кидаю палити заради здоров'я» може бути ефективна для тих, хто вже помічає ранковий кашель із мокротинням, смак сигарет став неприємним. Але тремтячі ручки в певних ситуаціях все-одно тягнуться до «отруйних паличок». Підпалюючи їх, вдихаючи бридкий, неприємний дим. Прекрасно розумієш, що докурилася до хронічного бронхіту, але продовжуєш ґвалтувати себе. Бо інакше не можеш. Щоб припинити, без сторонньої допомоги не обійтися.
Подивіться, які у курця легені – палити ще хочеться?
а бронхи курця схожі на засрівані каналізаційні труби:
Щоразу втягуючи дим сигарет, уявляй, що дим проходить цими каналізаційними трубами — твоїми бронхами, кіптявою осідає на стінках твоїх легенів, засмічуючи їх все більше, не даючи проникнути життєдайному чистому повітрі в твою кров. А ти все кашляєш і кашляєш, випльовуючи сіре мокротиння, за допомогою якого організм намагається уберегтися від отруйного диму.
Цигарки стали з дешманським вмістом
До речі, склад тих цигарок, що курятьзараз відрізняється від тих, які випускали в Радянському Союзі. Чи входить туди справжній тютюн, це ще питання. Тому що набагато дешевше засунути всередину сигарети дешевий замінник, просочений смердючими тютюном ароматизаторами, ніж сам тютюн. Адже помітно ж, що після куріння смак тютюну тримається в роті, на пальцях, у яких була сигарета, нереально довго, довше ніж смак тютюну. Так що разом з тютюновими отрутами, курець отримує отрути від хімічних добавок, що посилюють смак цигарок. Потрібен тобі такий коктейльчик? Продовжуємо курити, травитися чи швидко кидаємо?
Якщо я була недостатньо переконлива. Якщо ви все ще сумніваєтесь, чи кидати чи ні — послухайте розумних людей. Знайдіть свою мотивацію для того, щоб не курити.
Професор розповідає
про властивості крові, про те, як куріння змінює судини, якими кров тече не так, як треба. Чому курець має характерний колір обличчя. Чому курці мало пітніють. Внаслідок чого система очищення організму через шкіру працює погано, отже, швидко засмічується весь організм.
Професор хімічного факультету Державного Московського УніверситетуПетросян В. пояснює, чому потрібно кинути палити.
Інакше руйнуються гени людини. Хімічні речовини, у тому числі складаються тютюнові отрути, взаємодіють усередині нашого організму з ДНК. І поступово їх ушкоджують. Наприклад, при спалюванні тютюну утворюється бензопірен, молекули якого вбудовуються всередину ДНК. Він є канцерогеном, що сприяє появі раку. Бензопірен з димом проникає в організм не тільки курцеві, але всім, хто знаходиться на близькій відстані від нього, що вдихнув порцію диму. Це призводить до генетичної зміни.
Нащадок відорганізму, отруєного курінням, розплачуватиметься своїм здоров'ям. Причому яку саме ділянку геному буде пошкоджено — передбачити не можна. І як саме страждатиме дитина, як їй надаватиме допомогу з таким пошкодженим геномом — теж невідомо.
Онищенко мотивує
кинути курити, пояснюючи, що до нашої країни, незахищеної законодавчо, увірвалися американські тютюнові компанії, підсаджуючи на тютюн переважну більшість нашого населення, наживаючись на здоров'ї. А в Америці заборонено курити у громадських місцях: ресторанах, клубах тощо. В Україні такий закон вийшов нещодавно, але багато хто встиг пристраститися до цієї шкідливої звички, віддаючи свої гроші за отруту.
Що робити з підлітками
Якщо мама терпляча, уважна настільки, щоб зрозуміти, що її дитя виросло і хоче «політати» самостійно, вона відпускає його у вільний політ. Але завжди напоготові її «крило допомоги». Тоді дитина робитиме самостійні кроки у доросле життя, не йдучи шляхом протесту чи набуття поганих звичок. Якщо мама поводиться з підлітком, як із дорослим, він швидко стає впевненим у собі.
Молода людина або дівчина живе, борючись за свою незалежність. Але не проти батьків, а проти залежності від них. Якщо він відчує, що мама друг. Що вона зрозуміє його бажання чи потреби, готова швидко прийти на допомогу, не боляче дорікатиме за необдумані кроки. Ненав'язливо щось порадить, як вчинити у певній ситуації, товін буде лише вдячний. Підлітку не буде чого протестувати чи бунтувати, зокрема, методом куріння.
Якщо мама завантажена своїми проблемами. Якось не помітила, що її дитина давно вже не малюк. Чомусь перестав тупо коритися. Якщо на мамині нескінченні зауваження дитина, м'яко кажучи, забила. І коли встигла відбитися від рук - незрозуміло (адже якою гарною дитиною була!). Якщо між мамою та дитиною-підлітком зовсім відсутні «задушевні бесіди». Коли мама завжди має рацію. Або дитина завжди неправа ...
Як же швидко кинути палити
Це корисні знання:
Аллен Карр видав книгу
яка допомогла деяким кинути палити. Для жінок є спеціальне видання. Чому б не спробувати? Адже у боротьбі за своє здоров'я всі засоби хороші.
Лікар Орлов пропонує свій метод. Він вважає, що швидко кинути палити можна після голкотерапії.
Що ми вирішили дочитавши статтю до кінця? Курити кидаємо? Чи мотивація недостатня? Якщо ви вже кинули палити або збираєтеся зробити це, напишіть ваше ставлення до цього. Чи вірите, що можуть допомогти ліки, чаї чи трави? Чому, на вашу думку, можна кинути палити самому, без жодних ліків? На що можна змінити звичку курити?
Поділіться, натиснувши кнопки соцмереж. Щоб статтю прочитали, обговорили люди, які бажають кинути палити.