Як кинути палити поради та перевірені способи, народна медицина.

Прокуривши часом кілька місяців, людина вже не може взяти і відмовитися від сигарет. Що тоді говорити про тих, хто займався цим довгі роки? Курці з великим стажем потрапляють у нікотинову пастку так міцно, що вибратися з неї самостійно їм стає просто не під силу (принаймні так вони самі вважають). Однак багато лікарів запевняють, що відмовитися від цигарок самостійно цілком реально, якщо є мотивація кинути палити. Часто буває таке, що після перенесеного інфаркту або інсульту людина бере і назавжди відмовляється від тютюнопаління. Хоча психотерапевти вважають, що страх повторення серцевого нападу чи паралічу дуже поганий стимул, щоб кинути палити. Він може утримати людину тільки на перший час, але поступово, якщо не з'являтиметься жодних ускладнень, вона знову може повернутися до сигарет. Не варто також тішитися на рахунок укладання суперечок з кимось на серйозний виграш або ухвалення рішення кинути сигарети заради когось. Найкраща мотивація кинути палити, як стверджують фахівці, – це тверде самостійне рішення.

Поради кинути палити

Як кинути палити, поради зав'язали з цигарками назавжди

Започаткувавши непростий шлях, головне – з нього потім не згорнути. Щоб цього уникнути, можна скористатися деякими простими порадами.

Це, звичайно ж, далеко не повний список важливих порад, як кинути палити, але найголовніші з них. Особливо докладно хотілося б зупинитись на останньому пункті.

Щоденник кидає курити

Мабуть, курцям, які в дитинстві вели звичайний щоденник, робити записи під час відмови від куріння буде легше, ніж чоловікам взагалі, а тим, хтоніколи не вів щоденник, особливо. Вони за статистикою в 10 разів рідше цим займаються, зате чоловіків, що палять, набагато більше, ніж жінок. Тому насамперед потрібно, щоб саме чоловіки переконалися у важливості такої речі, як ведення щоденника відмови від куріння.

Таку, насправді не складну, рекомендацію можна назвати однією з головних порад, як кинути курити самостійно. Коли людина веде записи про свої досягнення та невдачі боротьби з нікотиновою залежністю, вона здійснює найголовніше – робить аналіз усіх своїх спроб. Знову ж таки, дуже складно писати те, про що ти не думаєш насправді. Це найдостовірніша інформація про курця. Саме тому записи кидає курити - найважливіше джерело знань про те, що коїться у нього в голові, коли він припиняє захоплюватися цигарками. Перечитавши свої власні записи, можна зрозуміти, що саме пішло не так і в якийсь момент, а це дає більш високу ефективність боротьби з нікотиновою пристрастю і ще більше стимулює кинути палити.

Чи знає народна медицина, як кинути палити?

Як кинути палити.

З найдавніших часів люди застосовують дари природи на лікування різних хвороб. Ті, хто вважають куріння не хворобою, а просто шкідливою, вульгарною звичкою, неправі. Будь-яка залежність від речовин з розслаблюючими властивостями, по суті, є наркоманією, а це вже, погодьтеся, точно хвороба. Відколи людство дізналося про тютюн, почався і пошук коштів від пристрасті до нього. На запитання, чи народна медицина знає, як кинути палити, дати однозначної відповіді не можна. Перерахуємо для початку найпоширеніші рослинні засоби, що допомагають позбутися куріння:

овес (на практиці застосовується йоговідвар);
ісландський мох;
корінь лепехи;
горець зміїний;
подорожник;
квітки малини;
черемха.

Ефекти у цих засобів різні: одні знижують тягу, інші викликають огиду до тютюну. Для затятих курців другий варіант менш сприятливий, тому що їм буде простіше відмовитися від такого засобу, ніж від цигарок, а це вкотре знижує стимул кинути палити. Різні старовинні рецепти, як відмовитися від тютюнопаління, є регулярним вживанням настоянок і відварів з цих рослин. І все ж таки назвати ефективними народні засоби проти куріння без вольової участі самого курця не можна. Вони хороші лише в сукупності з іншими засобами боротьби з нікотиновою залежністю.

Препарати, які допомагають кинути палити

На сьогоднішній день препаратів, що допомагають кинути палити, безліч. Серед них є нікотинвмісні та нікотинзамінники. Останні вважаються найефективнішими. Вони не викликають звикання, мають набагато менше побічних ефектів. Однак вони здатні позбавити людину тільки фізичної залежності, а от психічної сучасні препарати поки що не рятують. Хоча для її ослаблення досить добре застосовуються різні рослинні та синтетичні заспокійливі. Не варто також забувати і про звичайну соду або мідний купорос. Розчини цих речовин викликають відразу до тютюну, тим самим сприяючи відмові сигарет.

Підсумовуючи розмову про поради, як кинути палити, можна з упевненістю сказати, що якогось універсального рецепта, де людині не довелося б докладати свою власну волю, поки що не знайдено. Тільки ті, хто назавжди переміг свою залежність, знають, як кинути палити, перевірені способи відмови відкуріння та скільки на це потрібно часу. Як показує практика, найскладніше для курців — це ухвалення рішення більше ніколи не курити, саме в цьому, мабуть, і є головна рада. Хочете більше ніколи не курити - так просто вирішіть це, а далі рухайтеся будь-якими шляхами до цієї мети.

Автор статті: Андрій Марков, Лікар-педіатр, м. Чита