Як лікувати фасціїт
Лікування при підошовному фасціїті може тривати приблизно рік. Натяг ригідного апоневрозу при пробудженні та подальшій ходьбі (після того, як він тривалий час перебував у спокійному стані уві сні) призводить до мікротріщин, що рубаються з часом. Мікротріщини виникають, поки апоневроз не розтягнеться до необхідного розміру за рахунок рубцевої тканини. Необхідно зробити розтягнення ахіллового сухожилля та підошовного апоневрозу, щоб зупинити появу нових та нових мікротріщин та вилікувати фасціїт.
До нового натягу ригідного апоневрозу веде натяг ахілового сухожилля. Щоб цього не відбувалося, і фасціїт було виліковано, хворим радять щодня проводити вправи для розтягування ахілового сухожилля, шинувати стопу в районі тильного згинання. Щоб амортизувати пошкоджені п'яти, необхідно використовувати підп'ятники.
Діагностика
Якщо у вас є підозра на стискання нерва бакстера, необхідно зробити електроміографію та дослідити швидкість нервових збуджень. У випадку, якщо діагноз підтверджений, необхідно використовувати ортопедичні пристрої, щоб коригувати деформацію стопи, плоскостопості або надмірної пронації.
Лікування фасціїту
Звичайно, краще не використовувати ін'єкції глюкокортикоїдів у підошовний апоневроз. У багатьох джерелах містяться досить суперечливі дані про користь цих ін'єкцій, але цілком доведено, що нерідко, застосовуючи їх, можна домогтися розриву підошовного апоневрозу, що призведе до важкого плоскостопія, що не піддається лікуванню. У такому разі лікування фасціїту займе набагато більше часу.
Що робити при фасціїті?
Спірною досі залишається доцільність застосування для всієї поверхні стопи супінаторів. Булипроведено дослідження, які довели, що підп'ятники в сукупності з розтягуючими вправами є набагато ефективнішими. Якщо фасціїт досяг критичної точки і розтяг охоплює велику зону, то, перш за все, необхідно на кілька тижнів надягати ортез або гіпсовий чобіт, щоб підошовний апоневроз міг відпочити від напруги.
В домашніх умовах вам знадобиться низький кімнатний поріг. Він забезпечує ефективний масаж стопи та є гарною профілактикою проти фасціїту. При перших вправах ви відчуватимете деякі хворобливі відчуття, але після тривалого масування п'ят порогом, ви обов'язково відчуєте полегшення. Так, у короткі терміни можна досягти легкого розтягування фасціальної тканини п'ят. Після цього необхідно приймати контрастні ванни, а перед сном змащувати п'яти кремом «кортизон» або «ортофен». Якщо біль продовжує турбувати, варто прийняти одну таблетку ібупрофену.