Як лікувати похмілля чи чистим організм після веселої ночі

Добре повеселилися минулої ночі? Хочеш дізнатися, як швидше прийти до тями? Можливо, ти нещодавно була на вечірці чи просто посиділа з подругами у барі після складного трудового дня? Ти можеш знайти для себе кілька корисних способів привести тіло і голову в порядок, вивчивши наші 8 детокс-порад.

Ти напевно не замислювалася про таку просту річ як сон, коли шукала як прийти до тями після випитого вчора вночі. Адже це так природно – виспатися! Ти дуже втомилася і проспала б кілька днів поспіль? Хороша новина у тому, що сон завжди допомагає. Швидше за все, ти повернулася додому тоді, коли всі вже встали, тому твоє тіло як ніколи потребує поповнення своїх ресурсів сну.

Якщо випити велику кількість води, то це допоможе прийти до тями і посприяє боротьбі з зневодненням. Алкоголь діє як діуретик, таким чином позбавляючи твій організм води. Вода також сприяє виведенню токсинів, отриманих твоїм організмом від напоїв, їжі, тютюну та іншого. Тримай глечик з водою на столику або налий велику пляшку води і пий протягом усього дня.

3. Не слід похмелятися

Так, відомо, що якщо випити алкогольний напій, це приведе тебе до норми і допоможе поборотися з головним болем. Але ще одна порція алкоголю не допоможе очистити твоє тіло. Постарайся захистити себе від таких стимуляторів, як алкоголь, цигарки та кофеїн. Якщо ти не можеш без кави протягом усього дня, візьми собі латте, і постарайся не замовляти її з чотирма порціями еспресо.

4. Пропотіти

Фізичні вправи – це, мабуть, остання річ про яку зараз можна думати. Але пропотіти – цечудовий метод для очищення організму, адже це один із природних способів виведення шкідливих речовин. Тож, якщо тобі не треба вставати на роботу, спробуй посидіти в сауні. Перевір свій місцевий спорт-клуб на наявність сауни. Якщо ж ти не член клубу – дізнайся, чи можна відвідати пробно або взяти абонемент на один день.

Випити багато кофеїну в той час, поки ти намагаєшся очистити організм – не дуже корисно, а от якщо випити зеленого чи трав'яного чаю, це допоможе упорядкувати організм. Зелений чай містить кофеїн, але, однак, згідно з дослідженнями, чашка зеленого чаю містить близько 24-40 мг кофеїну, тоді як чашка звареної кави містить 95-200, так що чай набагато корисніший. Деякі трав'яні чаї містять кульбабу, лимонну траву або ромашку.

6. Вітаміни

7. Їж здорову їжу

Звичайно, наш улюблений фаст-фуд виглядає апетитно і, можливо, припав би якраз після вечірки, але не треба наповнювати свій організм цією поганню! Співаєш пісного м'яса, овочів, що містять клітковину і фруктів, а також постарайся триматися подалі від солодкого найближчі кілька днів. Солодощі досить спокусливі, але спробуй замінити їх фруктами під час того, як наводиш організм у порядок.

8. Зніми стрес

Спробуй виключити щось, що дратує тебе, або дай собі час розслабитись, доки ти впорядковуєш організм. Займися розтяжкою, медитацією чи нехай тобі зроблять масаж. Зроби те, що дозволить тобі максимально розслабитись. І постарайся очистити навколишню атмосферу від дратівливих факторів, поки ти наводиш тіло в порядок.

Часом ми надто перебираємо з випивкою чи їжею, але на щастя, ці кілька простих порад щодо очищенняорганізму дозволять тобі стати в потрібне русло! Спробуй ці прості способи привести тіло до ладу після галасливої та веселої ночі!