Як мотивувати себе
Напевно, кожен стикався хоч раз у житті з тим, що щось робити нестерпно і не хочеться, а треба. Або з тим, що не знаєш чого хочеться. Або з тим, коли не хочеться взагалі нічого — тільки лягти і лежати. Як мотивувати себе? Як захотіти, коли не хочеться?
Цим займається психологія мотивації. Як правило, людині завжди чогось хочеться, на те вона і жива істота. Але зрозуміти, чого саме — буває важко. Ще буває непросто, коли зрозумів, чого хочеш, дозволити собі це отримати. Наприклад, «ця сукня надто дорога, я не можу витрачати так багато», «ця жінка надто красива, я не можу до неї підійти», «ця робота цікава, але в мене недостатньо досвіду та компетенцій». І тоді ми робимо не те, що хочеться, а те, що треба.
Ще бувають найважчі випадки, коли дійсно ТРЕБА щось зробити. Треба написати нудний звіт, треба стати о 7 ранку, треба відвідати стоматолога. І ось у таких випадках особливо важливо мотивувати себе. Наприклад, пообіцяти собі, що після неприємного чи нудного рутинного робила ви зробите собі приємну компенсацію. Невеликий бонус, те, що приносить вам задоволення.
Якщо рівень ваших «треба» занадто сильно переважує рівень ваших «хочу», то поступово ви все далі йде від себе сьогодення, своїх бажань і таким чином рівень вашої невротизації (психологічної хвороби) зростає. А життя стає все тьмянішим, нестерпнішим і жахливішим.
Секрети самомотивації. Матриця мотивації. Психологія самовідносини.
