Як музика допомагає впоратися з депресією і не лише
Варто нам почути перші ноти улюбленої музичної композиції, як одразу ж відчувається поколювання у хребті. А ще музика часто змушує нас плакати. Тільки це правильні сльози, які сприяють очищенню душі. Лише сім нот формують мелодію, що викликає такі бурхливі емоції. Ці сім нот у правильній комбінації змушують нас знову пережити колишні спогади, знову і знову розбивають серця і змушують плакати.
Музика віддаляє від проблем
Людина, занурена у свої проблеми, часто ніяк не може заснути в ночі, і лише думає про життєві перипетії, з яких не видно виходу. Всі ми знаємо, що депресія може застати будь-яку, навіть найуспішнішу людину. Але тепер ми маємо чудові новини! Вчені встановили, що музика здатна очищати емоційний потік, що накопичився в душі у людини. Тому, якщо вам не спиться, у голові рояться похмурі думки, а на серці шкребуть кішки, не лежіть просто так. Краще увімкніть улюблену радіохвилю.
Улюблені мелодії надихають на творчість
Ви пишете блог, хочете позайматися на біговій доріжці чи затіяли прибирання, але зовсім не відчуваєте натхнення? Не біда. Увімкніть музику, і вона мотивуватиме, надихатиме і надаватиме сил. Варто вам почути ритмічну композицію, ви просто не зможете всидіти на місці, і ноги самі застрибнуть на бігову доріжку.
А знаєте, що відбувається, коли вам потрібне натхнення для творчих процесів? Фінські вчені розглянули поведінку мозку під час прослуховування композицій. Наш розум під час відтворення пісень має розпізнати та опрацювати інформацію. Саме активна робота розуму і надихає людину на творчість. До речі, ліричні композиції корисно прослуховувати представникамтехнічної інтелігенції, а не лише одним лише художникам та поетам.
Музика зменшує депресію
Також фінськими вченими розглядався вплив музичної терапії разом зі стандартною медикаментозною зменшення рівня депресій і тривоги. Було виявлено, що музична терапія має особливі властивості, які допомагають людям висловлювати себе на невербальному рівні. Тобто, якщо людина не може знайти слів для опису свого внутрішнього стану, вона завжди може висловити емоції, почуття та переживання за допомогою мелодії.
Музика впливає на дихання
Відтворені мелодії мають потужну силу, вони здатні уповільнювати чи частішати дихання. Музиканти належать до особливої касти людей, тому вони мають бути обережними. Адже їхнє серцебиття може працювати інакше, ніж у звичайної людини.
Музику можна відчувати та дублювати композиції за допомогою жестів. Ми помічаємо, як починаємо ритмічно притупувати ногою, а тіло плавно похитується з боку на бік. Бувають моменти, коли серце просто готове вистрибнути з грудей і помчати за мелодією.
Повільні композиції змушують серце розслаблятися і битися рідше, а швидкі, навпаки, посилюють частоту серцебиття. Ви можете самі регулювати швидкість музичного потоку і якщо один раз ви відчуєте внутрішній занепокоєння, виберіть ліричну інструментальну композицію для прослуховування.
Музика знижує кров'яний тиск
Зрозуміло, далеко ще не всі композиції можуть зменшити ризик виникнення гіпертонії. Однак існують композиції, які здатні блискуче справлятися зі зниженням тиску. На це здатна класична музика, композиції у стилі реггі, а також кельтські мелодії. А рецепт такий: 30 хвилин прослуховування мелодій із перерахованихвище за стилі - і ваш кров'яний тиск нормалізується. Зрозуміло, при важкій формі гіпертонії вам не обійтися без медичних препаратів, але музичні композиції (як додаток) набагато безпечніші за хімічні речовини.
Музика використовується при лікуванні наркоманії
Наркоманія – бич сучасного суспільства. Не варто зайвий раз поширюватися про те, що за будь-яких форм психологічної та фізіологічної залежності лікування має бути комплексним. Прослуховування мелодій як одна з форм всеосяжного лікування може бути дуже корисним при звільненні від наркоманії.
Однак таке одужання неможливе без усвідомлення та прийняття психологічного рішення, яке є першим, але дуже важливим кроком на шляху до нового життя. Так, в одному з буддистських храмів у Таїланді ченці пропоную лікування наркоманії за допомогою музики, створеної на студії звукозапису. Британський музикант Тім Арнольд також видав альбом, присвячений цій проблемі.
Мелодія здатна протистояти руйнівним емоціям загалом. Не виняток – боротьба людей з алкоголізмом, а також суїцидальними нахилами.
Музика може запобігти самогубству
Ми знаємо, що звуки, отримані за допомогою нот, неймовірно потужні за своєю енергетикою. Вони мають таку силу, що можуть запобігти суїциду. Так, у 1997 році Дерріл Макденіелз, засновник хіп-хоп проекту Run-D.M.C., був на вершині чартів. Парадоксально, але, домігшись грандіозного визнання та успіху, музикант подумав, що досяг своєї стелі і йому більше нема чого прагнути.
Саме в той момент, на піку слави до Дерілла і прийшло бажання покінчити життя самогубством, не чекаючи, коли життя піде по низхідній. У той фатальний момент, коли музикант усе для себе вже вирішив і лишивсяпосеред холодних і похмурих стін готелю, раптом радіо заграла пісня Сари Маклахлан «Angel». Ця мелодія допомогла реперу дізнатися про своє нове призначення, знайти новий зміст і залишитися живим. Він написав автобіографію, створив документальний фільм та почав вести благодійну роботу з дітьми.