Як накачати широкі плечі - Навчальне відео, відеоуроки, спорт, здоров’я, бодібілдинг, краса,
Відмінні тренування, які дозволять вам розвинути м'язи рук. Два професіонали докладно розповідають, як можна накачати широкі м'язисті плечі та досягти фантастичного вигляду рук та біцепсів. Тренування плечей, як і будь-яких інших м'язів, вимагає особливого підходу і не кожному вдається досягти результату. Завантаживши цю програму на cwer.ws, ви дізнаєтесь про всі секрети тренувань дельтоїдів.
З тренінгу ви дізнаєтесь:
- Супер комплекс найефективніших вправ для максимального прокачування плечей.
- Як правильно виконувати вправи для плечей!
Повністю розписана програма тренувань:
- кількість підходів
- кількість повторень
- частота тренування плечей
- Унікальні вправи для тренування задніх дельт від Сергія Бібіна.
- Як прокачати передній пучок плечей, якщо він взагалі не росте!
- Як розкачати максимальну ширину плечей.
- Як працювати з партнером та підвищити ефективність тренування плечей у 2 рази!
- Некорисний чіттинг у вправах і як його уникнути?
- І безліч інших супер крутих секретів з тренування плечей, про які Вам ніхто не розповість!
Відеокодек: H264 (AVC) Відео: mov, 1280x720, 9477 Kbps Аудіокодек: AAC Аудіо: 106 Kbps, 44.1 KHz