Як навчити дитину стрибати на скакалці, МАДОУ Дитячий садок № 166 міста Тюмені

Як навчити дитину стрибати на скакалці

Навіщо це потрібно дитині

Скакалка для дітей – це захоплююче та цікаве заняття, яке до того ж дозволяє зміцнити здоров'я. Завдяки стрибкам на скакалці дитина швидко стає витривалішою і уважнішою. При цьому тренується серце, з'являється гарна постава та розвивається координація рухів. Стрибки зі скакалкою також сприяють творчому розвитку, оскільки діти часто вигадують власні ігри.

Важливо знати деякі умови, яких слід дотримуватись:

малюк має бути повністю зосередженим на те, чим він займається;
якщо навчання відбувається у приміщення, то в ньому має бути достатньо місця для занять;
не можна змушувати дитину вчитися стрибати на скакалці;
починати навчання необхідно з найпростішого;

Вибір скакалки

Не варто привчати дитину до скакалки раніше 4–5 років, тому що це небезпечно, та зацікавити її буде складно. Але, вирішивши долучити малюка до спорту, необхідно подбати про відповідну скакалку. Вона не повинна бути надто довгою чи короткою, інакше стрибати на ній у дитини не вийде. У діаметрі скакалка не повинна бути тоншою за 0,8 см. Дуже тонку скакалку буде важко крутити, оскільки вона буде надто легкою. Не можна, щоб скакалка була товще за 1 см, адже дитині буде важко.

Визначити ідеальну довжину скакалки просто - потрібно, щоб дитина стала на неї, при цьому тримаючи ручки скакалки в руках. У натягнутому стані вони повинні досягати пахв малюка. Якщо скакалка занадто довга, зайве легко можна відрізати. Ніколи не варто купувати снаряд на виріст.

Як навчити стрибати

Скакалка - це недорогий іуніверсальний спосіб зробити дитину здоровішою та навчити її грати з іншими дітьми. Для дорослої людини нормою вважається 200–300 стрибків на день, а для дитини максимум – це 100 стрибків. Під час навчання дитина повинна стрибати, доки не відчує легку втому. Навчання має складатися з кількох етапів:

Спочатку потрібно зацікавити дитину, розповівши їй про те, що таке скакалка. Обов'язково слід показати, як нею користуватися, на власному прикладі.
Спочатку потрібно навчити дитину крутити скакалку однією рукою, а потім можна спробувати крутити скакалку двома.
Перед тим, як вивчати малюка стрибкам, потрібно потренуватися. Можна показати йому просту вправу, при якій спочатку потрібно підвестися на шкарпетках, а потім перекотитися на п'яти. Як тільки дитина навчиться робити вправу, можна повторювати її, переступаючи через скакалку. Обов'язково потрібно все робити разом з дитиною, щоб вона навчалася на прикладі.
Коли малюк освоїть "перекочування", можна буде переходити до інших вправ. Слід навчити дитину переступати через скакалку.
І лише потім можна перейти до стрибків. При цьому важливо стежити, щоб малюк правильно приземлявся на шкарпетки, а потім опускався на всю стопу. Ноги мають бути трохи зігнуті в колінах.
Не можна, щоб дитина стрибала на твердій підлозі. Краще постелити невеликий килимок. Але на дуже м'якому килимі стрибати також не рекомендується.

Слід враховувати, що в такому віці складно навчити дитину стрибати на скакалці без перерви. Тому не потрібно вимагати від малюка неможливого. Згодом він легко освоїть різні техніки. Також важливо пам'ятати, що навчання потрібно приступати тільки через кілька годин після їжі, так як стрибати з повнимшлунком шкідливо.

Завдяки стрибкам на скакалці дитина швидко оздоровиться, а також розвине координацію. До того ж, за допомогою качалки можна швидко знайти друзів. А щоб навчання було ефективнішим, обов'язково треба подавати приклад. Це буде не тільки повчально, а й допоможе весело провести час зі своєю дитиною. Головне – це правильно зацікавити малюка.