Як навчитися керувати негативними емоціями
У стресовій, небезпечній ситуації діти, втім, як і дорослі, стають необ'єктивними у своїх звинуваченнях у відповідь, кричать, зухвальства, взагалі перестають володіти своїми емоціями. Доходять до стану афекту чи повного безволі. А потім, як рана, що кровоточить, болить душа у дитини, і вона починає копатися в собі: що я зробив не так, чому, напевно, я неправильний, ніхто мене не цінує, не любить, не розуміє. І не зрозуміє ніколи.
Що радять зазвичай у таких випадках? Дають дуже розумні, правильні рекомендації: не піддаватися негативним емоціям, не давати їм проводити прийняття рішень, залишатися спокійними, врівноваженими. Цікаво, кому це вдавалося? Хотілося б на нього подивитись. Може, він просто спав або настільки втомився, що абсолютно байдужий до того, що відбувається навколо? І що він зробив із цим нестерпним почуттям образи, приниження? Це ж не папірець, який можна зім'яти і викинути. У такий момент почуття миттєво захльостують дитину, і вона не може з ними впоратися. Ця ситуація, як під час цунамі, коли все бачиш, розумієш, але нічого вдіяти не можеш.
Як навчити сина чи дочку керувати власними негативними емоціями? Що можуть зробити батьки для цього?
Залишимо пораду не піддаватися негативним емоціям тим небагатьом щасливцям, хто опанував це мистецтво. Поки щоніхто чітко не розповів про такі чудові прийоми. Тим більше, не навчив когось іншого. Врахуємо так само, що батьки та діти не гіпнотизери, не чарівники, не чарівники, не маги, щоб за мить вирішувати такі проблеми. Звичайні люди.
Давайте підійдемо до вирішення такої складної проблеми з іншого боку: просто подумаємо, які діти більш схильні до переживань, і як з цим боротися, як навчити їх по-іншому сприймати те, що відбувається навколо.
Найчастіше не вміють справлятися з негативом діти, невпевнені в собі, у яких через обставини, що склалися в їхньому житті, розвинувся комплекс неповноцінності, можливо поки що добре приховується. Вони завжди знаходяться в очікуванні цих неприємностей, готові до їх переживання. І будь-яку, навіть найнешкідливішу ситуацію вони сприймуть, швидше за все, як випад у їхній бік, бажання навмисно принизити, образити їх. Що викликає, природно, відповідні переживання, звичну жалість до себе, самокопання та самоприниження.
Отже, необхідно виховувати в улюбленому чаді цю впевненість у своїх силах, конструктивну відповідальність за свої вчинки. Що мається на увазі? Якщо припустилася дитина помилку, батьки не повинні її цим викривати, постійно нагадувати про цю неприємність, докоряти. Також не потрібно дозволяти дитині впадати в песимістичне, безвихідь самобічування. Навіщо? І так усім ясно, хто і що зробив не так. Нескінченне копання у помилках – це глухий кут. Тряса, топке болото. Це ніколи не вирішить проблему. Потрібно вчити одразу вживати заходів для виправлення результатів тієї чи іншої дії. Вчіть дитину намагатися виправити помилку та забути про неї, рухатися далі, жити новим днем та новими звершеннями, позитивними цілями.
Сприяє неадекватній поведінці у стресовійситуації та постійна самотність дитини. Якщо в нього немає друзів, хороших приятелів – йому нема з ким поділитися ні радістю, ні бідою. Нема кому розповісти про образу, образу, приниження. Нема від кого почути слова підтримки, пораду, відчути надійне плече однолітка поруч. Тому намагайтеся всіма силами розвивати у дитині комунікативні якості.
Друзі, життя, наповнене цікавими, значущими не тільки для дитини, але й для оточуючих справ, впевненість у собі, почуття відповідальності за себе та близьких – надійні ліки від нудьги, стресу, гніву та сліз образи.
А що ви могли б додати до сказаного вище? Поділіться своїм досвідом.