Як навчитися пітніти правильно
Як навчитися потіти правильно? Якщо тренований спортсмен підніметься сходами на третій поверх, то зовсім не спітніє. Інакше справа з нетренованою людиною, у якої при підйомі по сходових сходах піт виступає дуже швидко. Виходить, що нетренована людина потіє більше, ніж спортсмен? Ні, т.к. ситуація виглядатиме зовсім інакше, якщо обидва одночасно стануть на бігову доріжку. «При такому фізичному навантаженні тренований спортсмен спітніє набагато швидше, ніж нетренована людина, — каже Інго Фробезе з Німецького спортивного інституту Кельна. — Це пов'язано з тим, що у спортсменів краща терморегуляція». Просто власна система охолодження організму функціонує краще та ефективніше.
Цю терморегуляцію, тобто потіння, можна тренувати. Найкраще робити за допомогою фізичної активності. «Відвідування сауни теж ефективне, але тільки умовно, тому що тут інша притока тепла», — каже Фробезе. У сауні тепло діє зовні, тоді як при спорті організм виділяє його сам. У того, хто регулярно тренується, утворюється більше потових залоз. Крім того, піт спортсменів рідкіший і містить менше мінералів, тому що організм не виділяє нічого, чого він потребує, щоб залишатися працездатним. Тому запах поту спортсменів менш сильний.
За матеріалами De.nachrichten.yahoo.com
Поділіться зі своїми друзями!
