Як навчитися зміщувати фокус думок - Набуття майстерності
Сьогодні хочеться порушити одне дуже актуальне питання: все-таки… як навчитися зміщувати фокус думок? Порівняйте скільки часу, скажімо, за день ви радієте і насолоджуєтесь чимось і скільки часу стурбовані і критикуєте. Ну що? Порівняння - це явно на користь негативу, причому з великою перевагою. Та це й зрозуміло – проблеми, турботи…
Ось встали ви вранці, визирнули у вікно - там похмуро, сніг випав, а на вулиці +2С тане. «Знову сльота пітерська! Ні пройти, ні проїхати, взуття зіпсоване, хоч болотники купуй…» — бурчите ви. А сніг ще білий, свіжий, і діти в щастя катають сніговиків. Хіба не помітили?
Як навчитися зміщувати фокус думок та бачити позитив у всьому?
Про це докладніше:
Куди спрямовані ваші думки?
А вся річ у тому, куди спрямовані ваш фокус думок, то ви й бачите. Світ насправді – велика ілюзія. Те, що постало перед нашим поглядом, далеко не все, що є насправді. Та й те, що ми помітили, можна розцінювати по-своєму. Ось і виходить, що ми бачимо той самий світ по-різному.
Наведу один кумедний приклад моєї «сліпоти». Якось давно я вирушила на ювелірну виставку – я тоді дуже хотіла купити кулон-перлину. Зрозуміло, що вся моя увага була спрямована на перли. В одній вітрині я помітила чудове кільце з незвичайним дизайном і приголомшливою перлиною! Я просто запала на нього, міряла і милувалася хвилин 15. У результаті вирішила, що візьму, хоч би скільки коштувало – ціни на вироби з перлів мене влаштовували.
Дізнавшись вартість, ледь непритомнівши. "Чому так дорого?!" - Здивувалася я. "Так же діаманти ж!" — здивувався продавець. «Де діаманти. »- Зовсім злякалася я. І побачила вздовжвигнутого елемента з боків два ряди досить великих блискучих камінців. Але я їх впритул не бачила, цілих 15 хвилин крутячи так і так кільце, і не зводячи очей з перлини, що захопила мене. Ось вам і фокус уваги – що хочу бачити, те й бачу.
Навчитися вибирати нові думки, будувати події та ситуації, стати справжнім Творцем життя — Ви зможете у проекті: «Фокус думок»
Що за фільтр?
Свідомо захотівши бачити щось інше, ви зміщує свій фокус думок зі звичного на те, що вам треба. Зазвичай ми не бачимо «далі свого носа» — досвіду, який ми маємо. Таке почуття, що на кожній людині одягнені спеціальні темні окуляри з перфорацією певного дизайну – індивідуального набору дірочок. Ці дірочки – фільтр, через який світло нашої душі висвічує нам навколишню дійсність. І цей фільтр – не що інше, як наші переконання.
Якщо ми вважаємо, що світ небезпечний і жорстокий, то звертатимемо увагу лише на ці його прояви. І не помітимо, наскільки світ гарний, доброзичливий, багатий – ці «дірочки» у нас закриті. Це як у дитинстві, у темній кімнаті одна дитина бачить тіні як страшного монстра, а інша, яка тут же знаходиться, смішного клоуна.
Вибір за вами
Ну що скажете, хіба світ не є ілюзією? А якщо це так, то ви можете вибирати, який світ ви хочете собі створити. І зробити це дуже легко за допомогою усунення вашого звичного фокусу уваги на бажаний.
Втім, згодна, не завжди виходить легко. У мене є дві теми – здоров'я та гроші – де мені нелегко відволіктися від звичайних думок-побоювань-страхів. Страх – досить сильна штука, його одним усуненням не переможеш.
Особисто мені не вистачало якогось маленького пазлика для завершення бажаної картини. Мій страх залишитись без грошей – дужесильний. Я, як ведеться, частенько звертаю увагу на наявність грошей у моєму світі, і в моєму гаманці. Як годиться, радію і дякую. Але відчуваю, що десь у глибині душі мені страшно: а раптом мені не вистачить, раптом більше грошей не буде... Цей страх на рівні виживання, тож підсвідомість не відпускає його ні вдень, ні вночі.
Подяка – цінуй, що маєш
Що ж, якщо не відпускає, то що воно мені показує? А демонструє мені мій страх проблеми з тим, що я не вмію цінувати те, що маю. Що дякую я не з радості, що переповнює мене (я слабко відчуваю подяку в обстановці браку чогось), а зі страху, що нічого не зміниться.
А чому мені не цінне те, що я маю? Тому, що це вже отримано. Ми привчені прагнути та добиватися. Дістали, отримали – молодець – помчали далі. І ця гонка нескінченна. І зупинитися не можна: нема чого спочивати на лаврах — кажуть. Ось ми й біжимо до наступних цілей. І те, чого вже досягли, замало. Це для нас нічого не означає зараз, проїхали вже.
Знецінення результатів
Цього тижня ми із сином були на турнірі з мініфутболу. Він воротар у своїй команді. Першого дня вони грали супер: розкатали суперників з рахунком 9:2. Хлопців хвалили. А наступного дня зіграли у нічию 1:1. Причому нам забили на останній хвилині. Мій син, як воротар, отримав від тренера на повну. І те, що він відбив у цьому, та й у попередніх матчах безліч м'ячів, знецінилося миттєво – цей останній м'яч йому не могли вибачити. А якби забили не один, а як учора, 9 чи 10, то цей один і не помітили б. Але тренер сказав: «Невдахи!»
Я це до того, що те, що нам здавалося чудовим учора, сьогодні знецінюється нами. То звідки візьметься подяка? А якщо ми нічого не цінуємо, то навіщодосягати та прагнути? Що дає нам ненаситне досягаторство? Щастя? Задоволеність? Лише на мить - галочку поставити: виконано.
Всесвіт так розумно влаштований, що допомагає нам схаменутися і відчути себе щасливими не час від часу, а набагато частіше. Вона пропонує нам набагато більше і набагато простіше, ніж ми взагалі здатні собі уявити у світлі своїх переконань.
Усвідомлений вибір
Повернуся до своїх «баранів». Якщо придивитися до сьогоднішньої моєї фінансової ситуації, звичайно, можна стогнати, що грошей мало і дуже багато не вистачає. Але! Ось тут і з'явився мій ключовий «пазлик».
Я свідомо вибираю бути щасливою прямо зараз. Не тоді, коли буде сплачено всі мої рахунки і віддано всі борги, а зараз. Моє щастя не залежить ні від чого – це моє почуття, і я, як творець своєї сьогоднішньої реальності, вибираю почуватися щасливою зараз! Спробуйте, пограйте своїми почуттями, і ви зрозумієте, що ваші почуття – це ваш вибір, і він не залежить від зовнішніх обставин, якщо, звичайно, ви самі не віддасте кермо влади комусь іншому.
Ось у вас немає зараз грошей: спробуйте поплакати, тепер посміятися, ну і заспокоїтися, нарешті. Ну що, кількість грошей у вас не змінилася, а ось статки були різні. Вибирайте, яким ви хочете бути. Адже гроші самі по собі не зроблять вас щасливим, а от у спокійному та веселому стані легко знайти вихід із будь-якої ситуації – голова краще працює, не забита страхами та переживаннями, та й Всесвіт допомагає.
Читайте також: Коли ви стикаєтеся з фінансовими труднощами чи фінансовою кризою, як залучити гроші до свого життя?
Так от тепер я собі свідомо нагадую, що я сама усвідомлено вибираю бути: щасливою, здоровою, багатою, сильною… І знаєте, виходить. Настрій змінюється відразу. Адже наше завтра залежить від того, що ми думаємо та відчуваємо сьогодні. Та й живемо ми сьогодні, а чи не завтра. А якщо мені ніколи не судилося стати багатою, то що ж, так і проживу все життя в страху та жалю? Ну вже немає! Зміщую свій фокус думок на ті обставини, що маю: квартира є, їжа в холодильнику – є, друзі та рідні теж є! А ще я здорова, сповнена сил, енергії, і смішного настрою – так точно не пропадемо.
Переможець чи невдаха
А знаєте, як допомогло моєму синові зміщення фокусу уваги? Він пішов у коридор після провальної нічиєї з опущеною головою і почуттям повного невдахи. Я сама мало не плакала: жодні мої слова підтримки не могли переконати його. А у нас за годину друга гра. Стан дитини був такий, що він готовий був поступитися своїми воротарськими рукавичками дублеру.
Цей страх невдачі вкоренився б у нього назавжди. Я не могла цього допустити. І мене осяяло: «Ти пропустиводин м'яч, але відбивтри м'ячі! Зараз рахунок 1:1, а міг би бути 1:4, і у вас не було б шансу перемогти. Ти гарний воротар! Ти зберіг для команди цей шанс! Ви б бачили мою дитину! Його як підмінили: плечі розправилися, сльози, що наступають, зникли. За хвилину він повернувся до хлопців і був готовий до бою. Ось вони – потрібні слова! І ось вона сила зміщеного з невдач до перемоги фокусу думки!
✓ Life-консультант Я не хочу міняти вас чи зцілювати, не хочу нав'язувати вам свій світогляд. Ви ж унікальні! Життя - це захоплююча гра, і я тепер знаю, як грати в неї із задоволенням.