Як не одужувати після 45

Для власниць струнких постатей у молодості 45 річний рубіж стає цілим випробуванням - фігура пливе з кожним днем в широку. У молодому віці контролювати вагу не так вже й важко - спорт, зарядка, харчування допомагають легко і швидко. А що робити, коли здоров'я не дозволяє багато чого. У мене аритмія, варто трохи посилити фізичне навантаження, як починаються перебої. Т.*****. тренажери та потужні вправи для мене виключені. Дієта – теж важко. Гастрит та проблеми з підшлунковою вимагають регулярного повноцінного харчування. І що тоді лишається? У 39 років я важила 53 кг, при зростанні 167, а в 45 вже 67. Вага потихеньку збільшується, скинути зайве практично неможливо. Поділіться порадою, хто як стримує свою вагу в літньому віці?

Експерти Woman.ru

Дізнайся думка експерта з твоєї теми

Алейнікова Наталія Валеріївна

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Сахарова Ольга Анатоліївна

Психолог, Гештальт-терапевт. Фахівець із сайту b17.ru

Міренкова Олена Анатоліївна

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Качкачова Марія Михайлівна

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Пакіна Наталія Анатоліївна

Психолог, психологічний психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Орлова Світлана Станіславівна

Психолог, Сімейний психолог. Фахівець із сайту b17.ru

В'ячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Фахівець із сайту b17.ru

Яна В'ячеславівна Ром

Психолог, Сімейний консультант. Фахівець із сайту b17.ru

Спіридонова Надія Вікторівна

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Кузьмін Євген Сергійович

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Мені 47 і я весь час списувала все на вік. пішла у фітнес 3 роки тому і нила постійно, що, мабуть, уже не такий обмін речовин і не худну, хоча спортом щільно займалася. А торік пішли проблеми зі шлунком та посадили мене на дієту, мінус 15 кг і без жодного спорту. Жермо все що не потрапивши і потім ноєм, все від нас залежить. Намагаюся вага підтримувати зараз, спорт і дієта постійна, ніяких потурань. І буде все нормально, порції їжі після 45-ти зменшуємо, виключаємо солодке та борошняне, варене м'ясо та овочі, знежирені молочні продукти і будете у формі

У мене взагалі виразка шлунка і навіть не гастрить. Виключаємо сирі овочі та їмо тушковані, практично без олії

Ходіть на масаж. Плавайте. А взагалі, їсти треба поменше і рухатися більше. Люди після інфаркту бігають, а у Вас гастрит. І багато хвороб, до речі, від зайвої ваги. а чи не від віку.

сама не розумію що зі мною взагалі трапилося, поправилася теж хоча далеко не 40 (. Просто кошмарики на повітряній кульці, на кшталт змін никах не було, ні оп, ед після пологів.

Потрібно стежити за глікемічним індексом продуктів. Не є з високим, а з низьким та середнім. Такі продукти, до речі, і насичують надовго, не те що солодкі булочки. Снідати обов'язково, і досить щільно, це запускає обмін речовин, що дуже важливо при надмірній вазі. Що ще? Можна приймати висівки 3 десь у день 15 хвилин до їжі. Обов'язково із водою! Це нормалізує роботу кишечника і почистить від будь-якої ***. Колір обличчя покращиться, що додасть настрою, а отже, і за собою стежити буде приємніше.

Не сюди вам треба за порадою. До лікаря. На гормони аналізи обов'язково. І не тільки для того, щоб не товстіти, а щобздоровенькою довше бути.

Схожі теми

У такому віці краще вже є більше риби, відвареної курки, зелені, сир. Виключаємо повністю білий хліб і все його похідне, бажаєте рис то чорний з бурим. .

Відмовитися від солодкого та вуглеводів. І навіть у 60 років будете стрункішою.

Автор, вам складно, тому що ви худий були все життя. Мало їсти треба привчатися. Ось як схильні до повноти. За кожен шматок все життя думаєш. ,Але їх вплив оч.мало.На них не треба списувати все. Переглядайте своє харчування жорстко і навчитеся ходити пішки і буде вам щастя.

зменшувати розмір порцій – раз. Тобто якщо раніше ви з'їдали тарілку гречки та відльоту, то зараз півтарілки та півкотлети. Принцип зрозумілий? збільшувати фіз. активність – це два. починайте з ходьби, 10.000 кроків на день. причина в тому, що з віком уповільнюється обмін речей, а ми як їли, так і їмо. як сиділи на дивані, так і сидимо. шукайте баланс між рухом та з'їденою їжею.

Те, що треба менше жерти, я згодна, а ось над тим, що вже час не паритися над фігурою і так далі. . . подивимося, що ви скажете коли вам буде не 30 а 45 . . . .

Я теж говорила, що у 30 старі, коли мені було 19. А зараз у 46 вважаю себе молодою! Проблема з вагою теж є, особливо після 45, але я дуже. люблю солодке, тому самавинна!

Я під час вагітностей набирали стабільно 23 кг, а схуднути назад лише голодуванням на фруктових соках. 2 тижні, перерва, ще тиждень голодування, правда 33 роки мені був і за 2 дні – мінус один кг. Дієта мене не брала.

На жаль, хто не був цікавий для протилежної статі в 30 років - не був цікавий і в 20. Не кажучи вже про 40 і 50. Але не всі такі замухрижки. І тут вже ні губи пухкі, ні волосся нарощені з віями, ні цицьки в допомогу таким не пригодяться ((мізки курячі треба міняти)

Модератор, звертаю вашу увагу, що текст містить:

Скаргу надіслано модератору

Сторінка закриється автоматично через 5 секунд.

Форум: краса

Нове за сьогодні

Популярне за сьогодні

Мережеве видання «WOMAN.RU» (Жінка.РУ)

Засновник: Товариство з обмеженою відповідальністю «Херст Шкульов Паблішинг»