Як не заснути за кермом автомобіля
Напевно кожному водієві, що залишив за тисячу кілометрів за день, знайоме відчуття, коли повіки важчають, зовнішні звуки відступають на другий план, а дорога раптом перетворюється на плавний річковий потік. Та сама дорога, розмітка. І несподівано водій відчуває сильний удар. Останні зорові образи – лише уривок сну, коли насправді некерований автомобіль мчав по шосе. Недарма в правилах дорожнього руху зазначено, що їзда в стомленому стані заборонена так само, як у нетверезому стані.
На щастя, водіям-професіоналам є чим поділитися з новачками, щоб ті не стали жертвами дорожньо-транспортної пригоди через раптове засипання за кермом.
Гучна музика
Звичайно, важко заснути, якщо на весь салон гуркочуть потужні баси та заливається електрогітара. Втім, і класична музика теж підійде - це справа смаку. Потрібно забезпечити собі потужний звуковий подразник. А ось заслухану «до дірок» музику краще з собою в дорогу не брати: мозок швидко звикає до знайомого подразника і перестає виділяти його серед інших. Збільшення гучності – не найвдаліший варіант, адже так можна вчасно не почути якогось тривожного сигналу, наприклад, що свідчить про перебої в роботі двигуна.
Також краще віддавати перевагу пісням іноземною мовою. Як показали спеціальні дослідження, знайома мова має більш заколисуючу дію.
Хорошим варіантом буде й цікава аудіокнига. Тільки перед виїздом потрібно переконатися, що манера читання диктора не вганяє у сон.
Захоплююча бесіда із попутником
Він може розважати водія розмовами. Дуже добре, якщо навіть викличе на суперечку чи дискусію.Звичайно, за умови, що предмет суперечки не сильно дратуватиме водія, адже це тільки погіршить концентрацію за кермом.
Також попутнику можна довірити таке важливе завдання: стежити за очима водія. Якщо той почне закривати їх, потрібно негайно зреагувати. Навіть частка секунди може бути вирішальною.
До того ж, коли стане зовсім несила, попутник зможе змінити водія за кермом або посторожити його сон, якщо таки боротися більше немає сил.
Фізична активність
Сидячи за кермом, важко займатися фізкультурою. Але можна енергійно обертати головою, тулубом. Якщо дозволяє дорога, трохи помахати руками. Також іноді потрібно робити короткі зупинки і виконувати нескладні фізичні вправи. Підійде пробіжка, присідання, нахили, стрибки, віджимання.
Народний рецепт, перевірений не одним поколінням водіїв – пити якнайбільше рідини. Переповнений сечовий міхур навряд чи дасть заснути. Але це також і небезпечно: роздратований водій не здатний сконцентруватися на дорозі.
А ось кава чи енергетики допоможуть «пришпорити» організм. Існує навіть рецепт кави, звареної на Coca Cola. На думку багатьох далекобійників, цей коктейль має просто «ядерний» ефект.
Звичайно, потрібно мати на увазі особливості організму. Як не дивно, кава на деяких людей має присипляючий ефект.
Краще пити холодні напої. Теплі надають тонізуючу дію на організм, холодні, навпаки, бадьорять.
Важливий момент: при купівлі енергетичних напоїв слід переконатися, що вони не містять алкоголю.
Насіння та лимони
Якщо взяти з собою в дорогу насіння, горішки або щось таке, то постійні рухи відсунуть настання сну. Деяківодії вдаються до допомоги лимона: вони просто нюхають його. Можна також відкусити шматочок. Запах лимона та різкий кислий смак розворушать нервову систему.
А ось щільно обідати перед дорогою не варто. Краще частіше зупинятися на короткочасні перекушування. Доведено, що переповнений шлунок, особливо жирною їжею, вганяє у сон.
Все-таки виспатися
Мабуть, найрозумніша порада. Якщо ні холодна вода на голову, ні пісні, ні стрибки більше не можуть усунути від гіпнотичного ефекту розділової смуги, потрібно зупинитися на узбіччі та подрімати хвилин 15–30. Якщо по дорозі буде готель – то взагалі виспатися як слід. Організм, незважаючи на всі хитрощі, рано чи пізно візьме своє, тож не варто випробовувати долю.
Вибір траси
Спеціалізовані гаджети
На ринку існує чимало спеціальних пристроїв, покликаних стежити, щоб водій не заснув за кермом. Принципи їхньої дії та ціни можуть бути різними. Від звичайних маятникових, які відстежують нахили голови, до складних електронних шофера, що стежать за очима. При підозрілій поведінці їх власника пристрою подають сигнал. Найчастіше це буває різкий неприємний писк, від якого прийде до тями будь-яка людина.
Загалом, способів не потрапити в аварію через засипання за кермом досить багато. Можна вибрати будь-який із них. І все-таки при перших ознаках сонливості, що насувається, краще зробити зупинку і виспатися. Адже це найкращий засіб проти сну. При цьому незайвим буде планування маршруту таким чином, щоби ніч не застала в дорозі.