Як одужати за допомогою йоги (поради тренера з йоги)

йоги

Чому зараз багато людей займаються йогою? Що це – мода чи здоровий погляд на життя? Чи правда, що йога не просто фізична практика, а лікар для сучасних ділових людей?

Стрес і напруга в сучасному світі технологій, що прискорюються, стали, на жаль, нормою буття. Бізнес завдання, прагнення до кар'єрного зростання і шалений ритм мегаполісу, роблять свою справу, призводячи до втоми, виснаження та хвороб.

Сучасні дослідження довели, що багато захворювань виникають від напруги у тілі. Також загальновідомо, що більшість людей мають психологічні проблеми, які в умовах сучасного стресогенного оточення призводять до напруги та блоків у тілі. Спочатку виникає напруга, потім формується м'язовий блок, затискач і поступово порушується кровообіг у тканинах, хронічна напруга блокує природне функціонування органу чи тканини та формується психосоматична хвороба.

До психосоматичних хвороб відносять такі захворювання:

  • остеохондроз,
  • бронхіальна астма,
  • язвений коліт,
  • гіпертонічна хвороба,
  • нейродерміт,
  • ревматоїдний артрит,
  • виразкова хвороба,
  • тиреотоксикоз та багато інших.

Тому лікування тільки за допомогою ліків не принесе повного одужання, оскільки ліки знімають лише симптом, а не працюють із причиною захворювання.

Як допоможе йога?

Йога – це не просто фізична практика, а засіб саморозвитку та самозцілення. У йозі закладено кілька компонентів, що сприяють одужанню.

Перший компонент, і найпопулярніший, це фізичні вправи, асани. У багатьох людей зі словом йога фактично асоціюється саме цейаспект. Так, це важлива частина йоги. Але важливо пам'ятати, що в йозі набагато важливіше те, як ви виконуєте асани, в якому стані ніж технічний аспект. Приділіть увагу своєму стану під час практики асан – перейдіть на відчуття тіла, дихання, сповільніть свій розум, постарайтеся нікуди не поспішати, а виконувати кожен рух у насолоді та любові до себе та тіла.

У процесі такої практики ваш розум починає поступово сповільнюватися, розвантажуватися, відбувається природне очищення вашої психіки від накопичених стресів та напруг повсякденного життя. Так ви розслабляєте тіло, поступово йдуть блоки та затискачі з тіла, ви включаєте процес самозцілення.

Також важливо практикувати дихальні вправи та медитацію. Стан медитації – це найцінніше, що ви отримуєте у процесі занять йогою. У стані медитації ваш мозок повністю розвантажується, оновлюється, що дозволяє працювати на якісно вищому рівні.

Другий компонент, це правильне харчування. Існують продукти харчування, які сприяють природному насиченню та здоров'ю. Також необхідно знати про продукти, які необхідно виключати зі свого раціону, оскільки вони згубно впливають на організм, сприяють засміченню органів та систем, а також виникненню та розвитку захворювань. Не менш важливим є і час прийому їжі, а також знання свого типу конституції. Всі ці знання можна отримати з Аюрведи.

І третій компонент, це реалістичні уявлення про себе та світ. Про це забувають багато практикуючих, наголошуючи тільки на фізичних вправах. У багатьох людей існують помилкові уявлення про себе та світ, що є причиною виникнення та розвитку хвороб. Тому необхідно розширювати свій кругозір, формувати позитивний погляд на життя та вчитисяпрактиці усвідомлення.

Якщо використовувати всі ці три компоненти йоги, то хвороба виліковується.

1. Причиною багатьох захворювань є психологічні проблеми та напруга в тілі.

2. Правильна практика йоги допомагає вам одужати.

3. У йозі існує три основні компоненти, що сприяють одужанню: фізичні вправи (асани та дихальні практики) та медитація, правильне харчування, реалістичне мислення.

4. Йога – найкращий засіб самовідновлення та самовилікування, що підходить для сучасних ділових людей.

Я тренер йоги та психолог. Проводжу індивідуальні та групові заняття йогою у вас вдома або в офісі, а також розробляю індивідуальні комплекси занять йогою електронною поштою та проводжу консультації зі скайпу. Маю вищу психолого-педагогічну освіту та додаткову освіту як тренер йоги, постійно підвищую свій професійний рівень в Індії та в Україні. Використовую класичні практики хатха йоги та сучасні методи, що дає максимальний результат для сучасних активних людей.

Якщо ви вибираєте професіоналізм, якість та комфорт, то записуйтесь на перше заняття зі знижкою 50%, або замовляйте індивідуальний комплекс:

Ваш персональний тренер йоги Софія Пушкарьова

Знайшли помилку у статті? Виділіть її мишкою та натиснітьCtrl + Enter. І ми її виправимо!