Як пам’ятати все Картина Миру
Насправді відповідь була дуже простою. Щоб пам'ятати все - необхідно тренувати свою пам'ять, і для цього існує кілька простих способів, які можна легко застосовувати в різних ситуаціях.
Запам'ятовування інформації за рахунок негативних переживань
Один із таких способів полягає в тому, щоб використовувати свої негативні переживання для кращого запам'ятовування інформації.
Для цього треба записувати все, що викликає негативні емоції, асоціюється з чимось поганим та негативним.
Це можуть бути страхи, стреси та будь-які неприємні ситуації, пов'язані з сильним емоційним тлом. Вони змінюють настрій мозку на інший лад, завдяки якому він запам'ятовує більшу кількість інформації і краще вловлює її зміст.
Таке сприйняття інформації пов'язане з тим феноменом, що мозок краще запам'ятовує погане ніж щось нейтральне або хороше. Саме тому багато психологів радять записувати на листку паперу свої негативні думки і лише потім приступати до отримання нових знань. Після згадування негативу пам'ять активізується, і знання засвоюються набагато краще.
Здоровий спосіб життя як засіб розвитку пам'яті
Існує ціла низка способів для запам'ятовування, які відштовхуються від здорового способу життя та базуються на фізичних вправах.
Ці методи лежать в основі шкільної програми. Так, для кращого засвоєння знань і складних предметів уроки фізкультури чергуються з уроками математики або хімії,біологією та фізикою.
Це пов'язано з тим, що наш мозок вміє перемикатися з одного виду діяльності на інший, і в момент цього перемикання наша пам'ять стає готова до сприйняття великої кількості матеріалу.
Цей факт пояснюється тим, що після фізичного навантаження кровообіг в організмі посилюється, що стимулює приплив крові до мозку та підвищує його активність. На цьому базуються такі способи запам'ятовування інформації, як:
Аналіз та прослуховування інформації для кращого розвитку пам'яті
Багато вчених і психологів дійшли висновку, що детальний аналіз та обмірковування інформації сприяють її кращому запам'ятовуванню. Так вони радять не тільки прокручувати інформацію в голові, доповнюючи картинками та вигадуючи до заучених слів синоніми та асоціації, але й прослуховувати необхідну для запам'ятовування інформацію кілька разів.
Той самий ефект дасть і підвищення голосу під час читання та озвучування інформації. У низці досліджень було підтверджено, що слова, які викрикуються, і слова, сказані підвищеним голосом, чіткіше фіксуються нашим мозком і запам'ятовуються на 15% краще, ніж ті, що будуть сказані тихо і спокійно.
Спробуйте використати хоча б один із описаних способів для запам'ятовування, і ви помітите, наскільки кращою стала ваша пам'ять.